伸展聖經 ,

作者:包柏·安德森, 珍恩·安德森

出版社:天下文化

ISBN:9789862167359

$32.95

產品號碼: 141972 貨號: 9789862167359 分類: , 標籤: , ,

  ◎30周年全新修訂版,銷售超過350萬本。
  ◎新版改為套色印刷,並增加給上班族的8組辦公室伸展運動。

  全球最知名的伸展權威安德森在本書中,綜合自身多年經驗,為您詳細剖析每種伸展方法的原理,教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕,以及不同狀況還有不同職業、年紀的人,設計出人人都需要的伸展操。本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動,設計出運動前、後不可或缺的伸展操,讓您更能盡情享受運動。

出版日期

12/05/2019