咖啡腸道淨化法:每天只要15分鐘,咖啡灌腸與調整飲食生活,就能輕鬆排毒,永保青春 ,

家庭でできるらくらく 腸内洗浄: 素肌美人を目指す「コーヒー洗腸」 実践レシピ

作者:武位教子

譯者:李毓昭

出版社:晨星

ISBN:9789864438907

$29.45

產品號碼: 122219 貨號: 9789864438907 分類: , 標籤: , , , , ,
每天只要10 ~15分鐘咖啡灌腸搭配調整飲食生活,
就能輕鬆做到體內環保,永保青春與健康。

  ◆腸道乾淨就是身體健康的關鍵

  現代人大都有便秘的問題,又以女性占多數,而便秘所產生的影響就是讓皮膚粗糙、口臭、肥胖、長痘瘡甚至會食慾不振,也有可能罹患大腸息肉或癌症。

  本書除了介紹便秘、腸道與身體健康的關係,並由腸道界專家新谷弘實監修,在書中回答常見問題,提出許多的真實案例,教你以咖啡來淨化腸道,減輕肝臟解毒的負擔,只要15分鐘,在家就能輕鬆做的體內淨腸法,馬上根據書中的指南實踐,便能有立竿見影的效果。

  ◆歷史悠久的治療法

  .古埃及有一位聞聲救苦的偉大醫師印和闐,他曾立法規定每個月都要以嘔吐劑來清胃,再以咖啡淨化腸道,也鼓勵沐浴和煮沸飲水。
  .古希臘雅典的希波克拉底有「醫療之祖」、「醫聖」之稱,早在公元前五百年就提倡順勢療法,認為「疾病是身體失去自然平衡,想要把毒物排出的症狀,必須把食物從腸中排出。」會以刺激結腸來改善疾病,對皮膚化膿或發燒的傷患施予淨腸。
  .羅馬時代到中世紀,在宗教改革,大航海時代的背景下,調製毒藥的技術發達,王侯貴族會為了消滅政敵而下毒,並在事後以解毒劑來淨化腸道。
  .十八世紀時的歐洲流行在餐後用淨腸來解毒,在全世界首先孕育出中產階級的倫敦,甚至有專門的淨腸店,淨腸成為極普遍的治療法。

  ◆自然療法的治癌專家也推薦的咖啡灌腸法

  .葛森療法的第一個重點是咖啡灌腸,用稀釋的咖啡液沖洗結腸,促進有害的細菌與污染的物質排除體外。強調持續進行咖啡灌腸能促進肝臟排除血中毒素,強化肝臟的過濾能力。
  .查爾斯王子也支持葛森療法,他於2004年6月24日,在倫敦英國皇家婦產科醫學院,舉辦「替代醫療治癌研究討論會」演講時,以其朋友採用葛森療法治好乳癌,經七年依然健康為例,指出:「許多患者相信葛森療法,也一直在使用,我們不能把這些經驗棄之不顧,為患者深入調查這種療法的優點是很重要的……」

  ◆偉人與名人咖啡灌腸的成功故事

  .內科醫師馬克斯.葛森被視為當今美國癌症飲食療法的創始人,他是在距今八十年前設計出「葛森療法」其中一個重點就是咖啡灌腸,至今,這套方法不僅沒有過時,反而受到愈來愈多人的擁護,這或許要歸功於葛森的敏銳眼光,能夠洞悉現代生活的弊病,以及癌症治療的缺失。
  .目前仍在紐約活躍的新谷弘實醫師也認為:「要保持兒童般乾淨的胃相與腸相、飲食、水與排泄扮演著重要角色」,而提倡以咖啡灌腸為輔助方式,在家裡實施。
  .歐美許多以維持青春美貌為第一要務的演藝名人也採用咖啡灌腸,像珍娜.傑克森就曾公開表示,她是靠著咖啡灌腸來度過低潮,而像已故的黛安娜王妃、娜歐米.坦貝爾、熱門影集《大草原小家庭》中的父親角色麥可.蘭頓也是勵行不輟。
  .日本電視和雜誌也都報導過的使用者有演員萩原流行、阿藤快、山本太郎等人。

  ◆只要15分鐘,自己在家就能做

  腸子是健康的生命線!要能夠長壽,而且維持健康與容貌,強壯的腸子是不可或缺的。國外有醫師認為,有九成的疾病是腸子功能不足所致,儘管腸子是健康的基礎,大部分人卻連想都沒有想過要去管理腸子的衛生。現在流行的「灌腸方法」,不僅確實能排除體內的毒素,更能有效地恢復你的青春與健康。

本書特色

  ◎提倡簡單又快速的咖啡灌腸法
  ◎教你如何藉由咖啡灌腸與調整飲食生活,塑造健康美麗的身體
  ◎快速排除體內廢氣,緩解腸道壓力
  ◎改善過敏症狀,告別口臭、青春痘和便秘

目錄

前言
作者序_與咖啡灌腸的邂逅
專訪‧1  為了認識咖啡灌腸,首次拜訪腸內環境研究會事務局長
Q1咖啡灌腸會改善腸道,使人變美嗎?
A1只要用對方法,腸道會煥然一新。
Q2淨腸會讓人變美嗎?
A2淨腸有益無害。

第一章    便秘是皮膚粗糙、健康不佳的禍首
1.為便秘煩惱的現代人
暗自為便秘所苦的女性
為什麼現代人容易便秘
便秘=盛夏腐臭的垃圾堆
便秘是體內的環境問題
漢方藥和芳香植物都是毒物
2.便秘的種類與對策
慢性便秘有「器質性」和「習慣性」兩種
肚子鼓脹的症狀
專欄:內視鏡權威新谷弘實醫師建議的「淨腸」習慣
3.便秘是皮膚的大敵
健康者易忽視腸道,對老化和疾病沒有防備
腸道腐敗物會產生毒素,增加肝臟的負擔
輕忽腸道有腐敗物的徵兆
吸收營養的門戶每天都要保持乾淨
專欄:不再長壽的日本VS保持年輕長壽的美國
4.腸道的活動機制
刺激腸道→大腦發出「排泄」指令→吸收營養排出垃圾
腸道是消化酵素之母,酵素沒有活化,營養就會變成毒素
消化、吸收的機制
5.腸道是健康的生命線
以管理員的心態淨化腸道
用蔬菜、水和咖啡灌腸來淨化腸道
咖啡灌腸如何清掃大腸
腸道是生命之源
腸道會影響活力,因此要溫熱內臟
腸道是第二個腦!
胃腸從古代就備受矚目
專欄:腸道是真心之所在
6.身體需要的健康飲食
腸道的結構適合植物性食物
癌症與高蛋白、高脂肪的飲食
脂肪、乳製品越少越好的原因
鈣質豐富的牛奶真的能強健骨骼嗎?
7.腸內細菌在出生時就已確定
幾乎所有疾病都是由腸內細菌引起
腸內細菌有三種
腸內細菌是第三個臟器
出生五天就決定腸內細菌叢的平衡
保護腸道的兩條鐵律
8.好腸相和壞腸相
腸相是另一個相貌
美國人已恢復良好的胃腸相
胃腸相不佳的日本人愈來愈多
確定腸相的好壞
以飲食、水和排泄來改善腸相

第二章   實踐篇   咖啡灌腸
9.放心地持續咖啡灌腸
以最好的替代醫療「咖啡灌腸」來淨化腸道
咖啡灌腸的研發:葛森療法
為什麼要用咖啡
專欄:自然療法的治療專家也推薦咖啡灌腸
專欄:灌腸是歷史悠久的治療法
10.現在就來試試看! 在家裡實行咖啡灌腸!
只要十五分鐘,自己就能在家淨腸
學習正確的做法
專欄:新谷醫師的咖啡灌腸法Q&A
專欄:偉人與名人的咖啡灌腸成功故事
專訪‧2  實行咖啡灌腸兩星期後,再次拜訪腸內環境研究會事務局長,暢談美膚術
 咖啡灌腸是觀念與行為的改革,藉以從裡到外美化身體,連飲食方式都變了。
專欄:咖啡灌腸是誰發明的
作者的咖啡灌腸體驗記
讀者紛紛來函分享咖啡灌腸實踐的經驗
 
第三章   以咖啡灌腸、正確的食物、水和運動得到健康美
11.從正確的飲食獲取營養
腸道變漂亮的配方
「頭寒足熱八分飽」的現代詮釋
以少量低卡為基礎
85%素食(穀、豆、蔬果) + 15%肉食是最均衡的飲食
12.七大營養素的基本知識
碳水化合物
蛋白質
脂肪
食物纖維
維生素、礦物質
酵素
13.攝取對腸道有益的飲食
日本式飲食含有大量的維生素和礦物質
要多吃蔬菜
參考「防癌十四條守則」
杉田玄白的「養生七不可」
飲食規律、睡前五小時停止進食
多多咀嚼保健腸道
14.飲用乾淨的水
飲用乾淨的水,促進全身各部位的排泄
盡量不要喝含咖啡因的飲料
15.運動也很重要
一天走兩次路,一次四十五分鐘到一小時
16.對腸道有益和有害的日常習慣
該做與不該做的事
美麗的祕訣是自我管理
要有強烈的意志力

作者介紹

作者簡介

武位教子

  生於日本茨城縣水戶市,高中時代即為《an.an》雜誌寫稿,於文化服裝學院就學時也曾負責連載專欄。先在廣告業累積文案經驗,然後於一九八七年轉任自由寫手,題材從男性服飾到旅行、雜貨、古董、美容、生活雜記都有。

監修者簡介

新谷弘實

  生於日本福岡縣柳川市。順天堂大學醫學系畢業後赴美,以胃腸內視鏡學的先驅身分活躍。曾任美國總統的醫療人員,研發出世界首見的大腸內視鏡息肉切除術和內視鏡插入法。在日本和美國為三十萬人做過胃腸、大腸內視鏡檢查,做過八萬例以上的大腸息肉切除術。目前是亞伯愛因斯坦醫學大學外科教授,暨貝斯以色列醫院內視鏡中心所長。

譯者簡介

李毓昭

  中興大學畢業,從事翻譯十餘年,譯有《年收入增加10倍的學習法》、《不會老的生活方式》、《驚人的體溫健康法》、《百藥之王:一杯咖啡的藥理學》等百餘本書。
 

出版地

台灣

出版日期

07/01/2019

印刷

雙色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

224