腰部的扭擺，刺激軟骨生長，按摩內髒器官，刺激生長激素，幫助排出體內毒素，促進血液循環。歡快動感的韻律操，為寶寶提供全面、充足的運動，讓寶寶得到充分的舒展和鍛煉，增強心肺功能。優美的芭蕾舞動作，可以美化矯正寶寶的體型，從小培養優雅的舉止和氣質。
專業兒童健身教練全程示範，親子瑜伽操、韻律操、芭蕾操詳細動作全解析。父母與孩子跟著老師快樂起舞，和寶寶一起伸伸胳膊、抖抖腿，為寶寶的未來奠定良好的健康基礎，爸爸媽媽的身體也會變得健美起來哦！
目錄
Part 1 歡樂親子操，健康、快樂的成長律動
一、歡樂親子操，幫助3~6歲寶寶成長的密碼
1．親子律動，科學、健康、有趣的運動方式
A．配合寶寶身體的柔軟度，動作舒緩、簡單
B．根據寶寶的身體狀況和年齡特點，適量運動
C．動作內容豐富，生動而有趣
2．了解你的寶寶，開始親子間的親密接觸
A．3~4歲的寶寶
B．4~5歲的寶寶
C．5~6歲的寶寶
3．親子操，益處多又多
A．寶寶食欲更好，長得更高
B．促進寶寶大腦發育，培養邏輯思維能力
C．激發寶寶豐富的想象力、創造力
D．增強寶寶身體的靈動性
E．增強寶寶的自信與安全感
F．幫助爸爸媽媽緩解壓力、強健體魄
二、簡單的生活律動，營造歡樂的家庭氣氛
Part 2 全家人都動起來，一起走進親子課堂
一、親子瑜伽操，引導寶寶進人專注平和的世界
親子瑜伽最強調的是“親”字，它通過父母和寶寶相互合作，讓寶寶們以獨立個體的身份與家長平等交流，共同配合完成瑜伽動作……
二、親子韻律操，寶寶快樂、動感的源泉
親子韻律操保留了成人韻律操的動作特點，結合3~6歲寶寶的身體特點和發育狀況，以柔和的音樂伴奏為背景，著重體現運動的節奏、運動的健康和運動的快樂……
三、親子芭蕾操，陶冶寶寶優雅的性情
將成人的形體芭蕾與3~6歲寶寶的身體發育狀況相結合，誕生了親子芭薹操。它擯棄了成人形體芭蕾的高難度動作和嚴格的規範，保留了其舒展、優雅的特點，與游戲相結合，輕松而隨意……
Part 3 親子游戲，開啟寶寶的異想空間
一、家務篇
1．抹抹擦擦，引導寶寶認識空間概念
2．我們一起洗衣服，培養寶寶養成勤勞的好習慣
二、玩耍篇
1．奇妙的大自然，激發寶寶無限的想象力
2．和父母去旅行，啟發寶寶豐富的肢體語言
三、運動篇
1．讓毛巾動起來，鍛煉寶寶身體協調能力
2．我們都是大蘿卜，訓練寶寶的創造性思維
3．小草長高的故事，啟發寶寶認識自然的奧妙
育兒小貼士
●適合寶寶的運動
●和寶寶一起開懷大笑，益處多多
●運動與智能的關系
●不適合寶寶的運動
●教寶寶在音樂伴奏下做動作
●不宜對寶寶進行專項的體育鍛煉
