目錄
．前言
．本書的使用方法
第1章 求生技巧
①搭建保護生命的避難所
．使用紙箱搭建
．使用藍色塑膠布和曬衣架搭建簡易避難所
．使用藍色塑膠布和園藝支架搭建三角形避難所
．使用2個A型框架搭建野外用避難所
．用百圓商品搭建求生帳蓬
．用1張塑膠布搭建萬用的露營天幕
②製造維持生命的飲用水
．製造飲用水首重過濾與煮沸滅菌
．用洗澡水和雨水製造飲用水
．收集朝露製造飲用水
．用樹葉和青草製造飲用水
．蒸餾海水製造飲用水
．用河流和湖泊的水製造飲用水
．用太陽能和大地製造飲用水
．用寶特瓶製成的太陽能蒸餾設備製造飲用水
③點燃生命必需的火
．用陽光生火
．用古老技巧的弓式鑽木取火法生火
．用原始技巧的古典式鑽木取火法生火
．用打火棒和打火石生火
．用口香糖包裝紙生火
．成功生火後學習營火的技巧
④確保用來生存的食材
．採摘身邊可食用的野草
．採摘可食用的果實
．設法用野草和家中食材長時間生存下去
．製作釣具以確保食材
．用陽光以及風製作保存食
⑤學習急救措施以守護生命
．割傷、擦傷的急救措施
．止血的方法（因割傷而流血時）
．扭傷、骨折的急救措施
．學習拯救生命的心肺復甦術
．通報自己的位置以尋求協助
．被危險生物咬傷時的急救措施
第2章 存活後的技能
⑥用自製器具做料理
．製作固體燃料爐來煮飯
．用折疊式太陽能爐來做菜
．用營火製作串燒料理和甜點
．製作三腳架固定設備做整塊燒肉
．做花盆料理和鋁罐烤全雞
．用煙燻鍋做煙燻魚板、煙燻起司、煙燻水煮蛋
．用塑膠袋挑戰隔水加熱法
⑦動手做工具
．製作切割工具
．製作移動工具
．鞋子壞掉時的因應措施
．搭建緊急用馬桶
．織布
．製造燈光
．製作救生浮具
⑧判讀天氣和方位
．從天空和雲判讀天氣
．從生物的行為判讀天氣
．不靠指南針找出北方
專欄 用日用品製作求生工具
第3章 日常就要練習的基本技巧
⑨學習繩結
．固定繩端
．單結／8字結
．平結
．接繩結
．漁人結
．稱人結
．雙半結
．營繩結
．雙套結
．普魯士結
．苦力結
．滑結
．剪立編結
．四方編結
．十字編結
．地板編結
．製作椅子
．製作爐灶
．製作三腳躺椅吊床
．製作隨地安心躺吊床
．製作床鋪
．拉繩
．爬樹
．搭建樹屋
⑩靈活用刀
．削細
．大幅度切削
．鑽孔
．劈木頭或竹子
．準確切割出直線或曲線
．專欄 用方木條製作筷子
．專欄 製作迴力鏢
日常準備
．用百圓商品備齊求生、防災用品
．大地震下保護人身安全的333應變守則
．索引
