【享瘦套組】越吃越瘦的新陳代謝飲食+綠拿鐵‧排毒魔法飲 ,

作者:海莉·潘洛依, 伊芙·愛丹森, 陳月卿, 小V爸

出版社:天下生活

ISBN:4717211026588

$51.25

產品號碼: 130476 貨號: 4717211026588 分類: , 標籤: , , , , , , ,

  《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》
  這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫!
  甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1
  告訴你如何正確吃喝、開心享用
  真正的、美味的、令人滿足的真食物
  重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪
  不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標

  本書作者海莉.潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力,她說食物並非敵人而是良藥,我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝,把身體變成燃燒脂肪的火爐。

  海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容,依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替,可以誘發確切的生理轉變,點燃代謝之火。

  .第一階段(星期一、二):吃大量碳水化合物和水果,紓解壓力、安撫腎上腺
  .第二階段(星期三、四):吃大量蛋白質和蔬菜,解鎖脂肪、建構肌肉
  .第三階段(星期五至星期日):吃上述各類食物與健康的脂肪,啟動燃燒

  透過這種特定的、刻意經營的方法,讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態,因而更勤快地運作,除了符合醫學,更在於切實可行,健康減重出現成果,包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。

  《綠拿鐵.排毒魔法飲》
  養生達人陳月卿見證腹爸爸變型男!
  綠拿鐵同好會版主──小V爸採全面式「10日綠拿鐵」,
  不挨餓也能10天甩重4.4公斤,從此不復胖!
  本書精選「綠拿鐵同好會」蔬果昔營養食譜,
  作法簡單變化多、食材易取花費少,懶人一次就上手,
  高纖、美顏、排毒、輕食尚一杯滿足!

  養生達人陳月卿這樣力推綠拿鐵:
  ★它簡單易行,並不限制熱量,而是藉著限制食物的種類來控制熱量。
  ★我贊成全面式「10日綠拿鐵」的其中一項原因,是實施過程完全不必挨餓!
  ★最重要的是,斷絕人體對食物過多的貪欲,能幫助再造清新的味蕾!

  綠拿鐵是什麼?
  ●製作一杯綠拿鐵的費用跟拿鐵差不多,為了荷包和健康,歡迎用綠色的綜合蔬果昔取代每天一杯的拿鐵。
  ●「蔬菜+水果+水+堅果」打出綿密口感,喝起來也有拿鐵奶香,營養又美味!
  ●用綠拿鐵改變飲食習慣,讓身心聆聽自己真正的飲食需求。

  ◎來一杯綠拿鐵,疲倦、肥胖、失眠、過敏、便祕、三高OUT!易瘦也益壽!
  不少人經過全面式「10日綠拿鐵」的挑戰,體重減輕、口味變清淡。為了確保成果,很多人就此戒除糖癮、咖啡癮、酒癮,甚至連加工食品也成為禁止往來戶,大大減少毒素進入身體的途徑,長久下來不僅變瘦、變健康。

  感覺消化系統在吶喊了嗎?不妨飲用10天綠拿鐵,就能輕鬆調整食量和味覺,喝下全食物的植化素和營養,清除體內老廢物質,給身心一個reset的機會!

  ◎最接地氣的蔬果汁食譜!食材好買、N種變化、花費低廉,口感一級棒
  經作者及綠拿鐵同好精心改良,無論是口感或價格都更「接地氣」:綠拿鐵=蔬菜+水果+水+堅果少許,比例為「蔬菜3:水果7」,依食材寒熱及處理方式,分為經典、熟成、熱飲三款,為不同體質打造適合的飲用配方。

  ◎腹爸爸變回型男老爸,號召網友實踐全面式「10天綠拿鐵挑戰」,來一場飲食斷捨離
  小V爸原本是「大腹翁」,兒子小V研擬了「10日地獄綠拿鐵套餐」,讓腹爸爸從77公斤甩重4.4變回型男,小V爸遂成立「綠拿鐵同好會」分享飲用綠拿鐵排毒、減重心得,旋即造成一股魔法綠旋風,帶來輕鬆無負擔的飲食模式,品嚐台灣當令蔬果的真滋味!

本書特色

  ✓全面式「10日綠拿鐵」適合體重超重或肥胖、高血壓、高血脂、高血糖的人。
  ✓符合台灣當令食材的綠拿鐵食譜,作法簡單花費少,減重、調體質不傷荷包!
  ✓蔬果昔新手必看的配方,就算是老手也能從中變化出自己的綠拿鐵菜單。
  ✓只要一台果汁機,洗、切、汆燙,懶人也會的3步驟搞定一天活力的來源!

 

作者介紹

作者簡介

海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)

  在加州比佛利山莊(Beverly Hills)、伯班克(Burbank)和爾灣(Irvine),以及科羅拉多州柯林斯堡(Fort Collins)多處診所提供營養諮詢服務的營養師,她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃,因為可以帶來迅速且健康的減重成果,在好萊塢和醫學界備受推崇。

  她定期在美國國家廣播公司(NBC)的電視節目《號外》(Extra)和《接近好萊塢》(Access Hollywood)亮相,以及在《美麗佳人》(Marie Claire)、《時人》(People)、《明星》(Star)等雜誌中與讀者交流。她是東西方必需補充品公司(East West Essentials)的副總裁,主管臨床研究和發展,同時也是一位營養顧問、註冊健康顧問和整體療法的顧問。

伊芙.愛丹森(Eve Adamson)

  個人著作與協力撰寫的作品超過五十本,曾四次榮獲紐約時報的暢銷書榜,包括美國知名的脫口秀主持人Bethenny Frankel的暢銷書:《自然瘦》(Naturally Thin)、《窈窕女孩的餐盤》(The Skinnygirl Dish)等。

陳月卿

  現任癌症關懷基金會董事長,輔仁大學榮譽健康系主任。

  資深新聞工作者、知名電視節目主持人、暢銷作家。二十多年來,陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症,深深了解適當的飲食不是一時的健身時尚,更應該是一種生活方式。曾出版《吃對全食物(上)(下)》、《每天清除癌細胞》、《全食物再發現》、《全食物密碼》等著作。

小V爸

  現任「綠拿鐵同好會」版主。

  國立台灣師範大學美術研究所設計組畢業。30歲前賣命用設計換取生活,40歲後,因為一句「不做不會怎樣、做了會很不一樣」而起心動念為虛擬社群找尋健康出路。感謝家人的鼓勵和兒子的減重約定,身心歷經10天綠色飲食大作戰,並將經驗分享於臉書,推廣綠拿鐵動手做的新食尚;鼓勵大家保持健康、自信的好體態!

 

出版地

台灣

出版日期

09/20/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文