【頭薦骨療癒套書】(二冊):《頭薦骨療法》、《頭薦骨療癒書》 ,

Harmonizing Your Craniosacral System: Self-Treatments for Improving Your Health / From My Hands and Heart: Achieving Health and Balance with Craniosacral Therapy

作者:丹尼爾·阿古斯托尼, 凱特·麥金農

譯者:張佳棻, 王君丰

出版社:橡實文化

ISBN:2718663900442

$59.00

本套書組合:《頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定》
+《頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你》

  源自美國,風行歐洲,亞洲最新能量療法
  藉由雙手輕觸,給予適當支持,就能喚醒自癒的內在智慧
  清除身體痠痛、睡眠障礙、內分泌失調、情緒問題、出生創傷⋯⋯

  《頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定》
  台灣第一本頭薦骨療法自學入門書

  瑞士頭薦骨療癒資深教師
  ──欽騰.費特(Chintan Veet),台灣版專文推薦

  ★Amazon書店讀者5顆星最高評價!繼美國、德國、英國、荷蘭、匈牙利、葡萄牙,台灣獨步亞洲、率先推出!

  ★全彩內頁,3階段、54個練習,跟著示範實作,放鬆好簡單!

  從頭骨、脊椎到薦骨的「頭薦骨系統」,是人體自癒能量流的閘門。
  頭薦骨越緊繃,能量流運行就越受阻;
  頭薦骨放鬆了,全身肌肉及自律神經就能回歸初始的平衡狀態。

  「頭薦骨系統」,是我們在胚胎時期即形成的初始結構,以此中樞再延伸發展出各種臟器與肌骨組織。每個人的頭薦骨系統,每分鐘會進行六到十二次、一漲一縮的律動。此一韻律的存在,甚至早於胎兒的心跳與呼吸。

  頭薦骨韻律,反應了個別生命體與宇宙的共振。在最自然無干擾的情況下,頭薦骨韻律會為身體帶來宇宙的滋養與能量。可惜,現代人的生活型態:工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況,使得它的律動受到重重阻礙。

  在這數位時代,我們的感官被太多的刺激給淹沒:電視、電腦、手機、網路。我們忙東忙西,使得身體時常處於緊繃狀態,龐大的資訊量使頭腦轉個不停,導致越來越少人能夠自然而然地放鬆,讓身體、頭腦、與心靈得到必要的休息。

  許多人的自律神經系統有著高度的壓力指數,交感神經變得過度活躍。如果我們長時間忽視緊張和放鬆──或是「內在」和「外在」──這兩極之間的平衡,我們的身體健康早晚會出問題。持續性的壓力會造成一些常見的後果,像是背痛、慢性的睡眠障礙、或是心血管疾病等等。

  過去數十年來,頭薦骨療法發展成一門獨立的療癒形式。在歐美,有越來越多的物理治療師、按摩治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療工作者,皆在學習頭薦骨療法,並將此技術運用於其助人工作上。應用範圍相當廣泛,包括:身體復健、病痛及老年照護、甚至臨終關懷。

  ◎頭薦骨療法有助於哪些問題?
  ●高血壓
  ●憂鬱症
  ●頭痛、偏頭痛
  ●專注力以及學習問題
  ●椎間盤突出
  ●坐骨神經痛
  ●睡眠障礙  
  ●氣喘
  ●呼吸問題
  ●倦怠
  ●荷爾蒙功能失調
  ●過動
  ●動作以及感覺功能失調
  ●肌肉痙攣
  ●壓力症候群
  ●意外、驚嚇後遺症

  ◎誰最適合學習頭薦骨療法?
  ●生活、工作壓力大,自律神經失調的現代人
  ●已經體驗過專業頭薦骨療程的人
  ●物理治療師、另類療法執行師、助產士及其它醫療專業人士
  ●學習過任何按摩技巧的身體工作者
  ●正受訓成為頭薦骨執行師的人
  ●對於開展身體覺察力有興趣的一般人
  ●喜歡透過聆聽身體,達到靜心冥想效果的人
  ●可望不需他人幫助下,自行獲得深度放鬆體驗的人

  ◎實作3階段、54個練習,將產生什麼效果?
  ●促進學習和專注能力
  ●提升感應力、運動機能和平衡感
  ●消化、淨化、排毒
  ●順暢的呼吸
  ●協助身體放鬆,為心靈帶來和諧
  ●幫助入睡
  ●幫助面對充滿壓力的情境,像是考試或上台報告等等
  ●在利用得當的短時間內獲得放鬆

國內外名家推薦

  「這本書沒有辦法一次讀完,而是要慢慢地吸收,在每天有需要的時候拿來使用。此書是為了那些希望趨近自身的幸福感、內在平衡、以及和諧的人而寫。我希望頭薦骨自我療癒能為你帶來健康,就像它曾經為我帶來健康一樣。直到今天,它依然持續地在我身上產生效用。」──欽騰.費特(Chintan Veet),頭薦骨共振創始人

  「對我來說,頭薦骨療法最大的好處在於放鬆,只是躺在按摩床上,突然就掉進另一個廣袤的時空,越來越深,越來越安靜,像是睡著了,卻仍然醒著。先生失眠的時候,我只要把手放上他的枕骨,常常一下子就能讓他進入夢鄉。」──張佳棻,生物動能頭薦骨治療執行師,本書譯者

  「身為頭薦骨共振療法的治療師,我知道在每個人的脊髓液中蘊藏著健康的奧祕,紋理細緻、脈絡分明,如果能掌握這股脈動,就像掌握了生命的能量,彷佛身體是一袋水,而我們能進入這個水的世界,把養份送到每個角落,帶來放鬆、清晰,而又自然的活力。 但我不知道如何分享這個奧祕,只能透過療程,跟我遇見的每一個身體分享。 然而,現在卻出現了第一本有關頭薦骨能量的中文翻譯書籍,淺顯易懂的把這份奧祕轉化為每個人都能學習的居家保養,這真的是一大福音,你也可能因此遇見通往健康的那把鑰匙! 」──簡于倫,能量平衡按摩治療師

  「對於人的整體健康,頭薦骨療法已經被證實為一種強力的療癒以及放鬆形式。丹尼爾.阿古斯托尼為這個領域提供了重要的補充內容,他的書引導我們進入一趟自我探索和療癒的旅程。書中的放鬆技巧,邀請我們進入充滿接受性和覺知的狀態,為頭薦骨療法增色不少。對於一般人來說,這本書是相當富於激勵性的頭薦骨療法入門;對學習頭薦骨療法的學生來說,也是相當實用的補充。」──安東尼.P.阿諾 博士(Anthony P. Arnold, PhD),《韻律和觸碰:頭薦骨療法基礎》(Rhythm and Touch: The Fundamentals of Craniosacral Therapy)作者

  「身為頭薦骨執行師和老師,丹尼爾.阿古斯托尼根據他的經驗,為我們提供了各式各樣的自我療癒提案,並且仔細地編排了執行的順序。這本書讓我們重新發現一個事實,那就是:身體可以自我療癒。」──威廉.馬丁.艾倫(William Martin Allen, DDS, PhD),牙醫師、博士、頭薦骨療法教師

  台灣版推薦序筆者簡介
  欽騰.費特(Chintan Veet)

  頭薦骨共振創始人,出生於瑞士鄉間,早期修習農業科學。曾於四十多歲的盛年罹患癌症,在接受正統醫療的過程中深感絕望,直到開始接觸身體工作,康復的速度竟超乎醫師預期。
  曾在德國、希臘、日本等地從事頭薦骨平衡教學多年,並數度來訪台灣授課。他認為,只要選擇與「健康」之念連結,不把焦點放在「生病」上,身體的自癒力就會開始作用。這是他從事身體工作以來,一直抱持的信念。

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  《頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你》
  當身體感覺「被傾聽」了,驚人的療癒奇蹟就會發生
  過往看不見的傷痛,身體會記住
  藉由雙手輕觸,給予適當支持,就能喚醒自癒的內在智慧

  ◎一本最完整的「頭薦骨療法」(CST)理論和實際應用
  ◎美國靈性暢銷作家 韋恩.戴爾博士,最推崇的頭薦骨療癒師
  ◎師承「頭薦骨療法」祖師爺 約翰・優普哲博士
  ◎各項居家簡易技巧,輕鬆入門,即刻上手

  頭薦骨療法,可以療癒哪些症狀?
  ・下背痛
  ・頭痛
  ・免疫系統失調
  ・氣喘
  ・分娩時的放鬆和減痛
  ・便秘
  ・動物照護
  ・身體手術後的復原
  ・牙科手術後的壓力釋放

  一般傳統醫療可能包含止痛藥、拉筋運動或手術介入。雖然這些對於減緩疼痛有立即的效果,但並沒有處理到真正的源頭,以及避免未來同樣的病徵從其他身體部位爆發開來。透過頭薦骨療法,可以直達患者的病症源頭,讓長久以來的病症得到改善、受傷復原、慢性疼痛、顳顎關節、下背部以及頸部的張力消失不見,並且再也沒有發生。

  頭薦骨療法僅僅透過輕柔的碰觸來調整身體的自癒機制,就可以帶來深刻的改變。這是一種非常有效的治療方法,不管是對於輕微的急性發作或是嚴重的慢性疾病都能有所幫助。

  頭薦骨治療師可以藉由輕觸定位身體對於壓力及傷害的反應(有時候是來自最近的意外或疾病,有時候是很久以前的創傷)然後支持身體協助釋放,這樣一來可以舒緩疼痛及不適並且促進療癒。頭薦骨治療是治療師與患者之間的一種合作關係,共同閱讀身體發出的訊息,找到夾藏張力與壓力的地方。只要我們注意身體傳達的訊息,我們就更有機會再度整合起來。

  頭薦骨療法的目的,是要找到案主身體內部失衡的原因,而不是繞著診斷或是症狀打轉,因此把它可以治療的疾病通通列出來沒有太大的意義。每個人、每個處境都有其獨特性。或許我們可以這麼說:頭薦骨療法治療的是人,而不是疾病。

各界讚譽

  「每當我介紹人們給凱特治療,最後都會得到這樣的讚嘆。這種感覺就好像是我的靈魂接受按摩一樣,凱特把頭薦骨療法提升到了一個新的療癒境界。」——韋恩.戴爾博士(Wayne W. Dyer),暢銷書《為什麼你不敢面對真實的自己?》作者

  「《頭薦骨療癒書》是本很棒的指南手冊,可以幫助你初步了解頭薦骨療法的療癒力量。從凱特的描述到她的個案分享,你可以從中看到,頭薦骨療法如何在促進健康與生命平衡上扮演重要角色。除此之外,你也將學習到一些實際的方法,把頭薦骨療法的經驗與你人生中的每一天結合在一起。」——蘇珊娜.絲克莉莒芮娜(Suzanne Scurlock-Durana),「從核心療癒」課程創辦人
  
  「凱特把各個臨床個案經驗巧妙地編織到文章中,精準且完美地詮釋頭薦骨療法的先決要素,也就是傾聽案主的內在智慧以及每個個體背後的故事,相信他們的身體知道自己需要什麼。她的熱忱、知識,加上以身作則地定期接受頭薦骨療法,完全展現了頭薦骨療法發明者約翰.優普哲博士的精神。凱特本身就是頭薦骨療癒師的一個優良典範。」——凱蘿.麥克萊倫(Carol McLellan),國際優普哲機構頭薦骨療癒師

  「此書內容包含豐富的頭薦骨療法技術資訊,讓有興趣的讀者了解這個手法,並且列舉了案主被療癒的經驗,同時以熱情又不失謙遜的態度,分享自身在療癒之路上的成長經歷。我強烈推薦此書給對替代療法或頭薦骨療法有興趣的讀者。」 ——提姆.哈頓哲學博士(Tim Hutton, Ph.D),頭薦骨療癒師

 

目錄

《頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定
【推薦序1】一本可立即派上用場的書  欽騰.費特(頭薦骨共振創始人)
【推薦序2】包羅萬象又淺顯易懂的頭薦骨療法入門書  威廉.馬丁.艾倫博士(牙醫師)
【譯者序】感受自己體內隱隱的生命之流
【作者序】帶來幸福和美好的放鬆時光
 
Part1 理論篇:什麼是頭薦骨系統?
 
在壓力與放鬆之間,取得平衡
什麼是頭薦骨系統?
自我療癒的重要原則
 
Part2 應用篇:三階段、54個實作練習
 
第一階段:居家常用的10個放鬆及按摩練習
練習1 搖晃身體
練習2 拍拍肌肉
練習3 伸展身體
練習4 輕拍胸腺
練習5 按摩足部
練習6 放鬆肋弓
練習7 按摩腹部
練習8 按摩咀嚼肌
練習9 按摩頭皮
練習10 按摩耳朵
 
第二階段:發展身體覺察力的19個練習
練習1 觀察呼吸
練習2 循環呼吸
練習3 與力量來源建立連結
練習4 感覺身體的下半部
練習5 感覺薦骨、脊椎與枕骨的連結
練習6 感覺胸腔和肩頸部位
練習7 感覺身體的個別部位
練習8 感覺個別的器官
練習9 放鬆身體的個別部位
練習10 觸碰骨盆
練習11 觸碰腹部
練習12 觸碰橫膈膜
練習13 觸碰胸部
練習14 觸碰喉嚨和頸部
練習15 觸碰嘴部
練習16 觸碰眼部
練習17 連結並且放鬆身體部位的連接處
練習18 平衡脈輪
練習19 整體式的身體覺知
 
第三階段:平衡頭薦骨系統的25個練習
練習1 覺察並且分辨身體的韻律
練習2 傾聽頭薦骨韻律
練習3 放鬆薦骨
練習4 在側臥的位置放鬆薦骨
練習5 觸碰並且放鬆薦骨和枕骨
練習6 放鬆薦髂關節
練習7 在骨盆誘發靜止點
練習8 在枕骨誘發靜止點
練習9 放鬆結締組織
練習10 放鬆結締組織的綜合練習
練習11 滑動筋膜來放鬆結締組織
練習12 放鬆頭部╱顱骨
練習13 放鬆顱底和枕骨
練習14 放鬆顱縫
練習15 觸碰顱骨並且傾聽律動
練習16 觸碰額骨
練習17 觸碰並且放鬆頂骨
練習18 放鬆顳骨
練習19 放鬆枕骨
練習20 放鬆鼻骨
練習21 感覺並且放鬆顏面骨
練習22 放鬆顳顎關節
練習23 觸碰並且放鬆上顎
練習24 放鬆下顎╱下頷骨
練習25 V字能量放射技巧
 
致謝
【附錄1】頭薦骨療法及其效用
【附錄2】專有名詞小辭典
【附錄3】頭薦骨療法相關輔助資源
【附錄4】請你跟我這樣做!綜合性運用的三套範例

《頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你
【推薦序】一個新的療癒境界  韋恩.戴爾博士
【作者序】藉由輕觸,撫慰疾病的源頭
 
第一章 頭薦骨療法的定義
輕觸的力量與安全性
頭薦骨療法的物理本質
頭薦骨療法的能量本質
在不同的情境下使用頭薦骨療法
療癒師接受頭薦骨療法的重要性
〔個案分享1〕看不見的傷痛,身體會記住
 
第二章 深入探討頭薦骨療法
頭薦骨療法簡史
感受頭薦骨韻律
用頭薦骨十步驟療癒全身
口內治療
筋膜和筋膜滑動手法
能量結和弧形定位法
視情況彈性調整療癒步驟
對話與身體情緒釋放
頭薦骨療法的細胞層面
深度了解並慎選頭薦骨療癒師
 
第三章 療癒過程可能體驗到的改變
療程開始前:建立信任感
療程開始:進入深層的放鬆狀態
療程結束:回到現實世界
〔個案分享2〕跳脫自我對身體的控制
〔個案分享3〕頭薦骨療法為家庭創造正向能量
 
第四章 啟動你的內在智慧
接觸你的內在智慧
與內在智慧溝通
精通對話的藝術
療癒的臨在
〔個案分享4〕觀照受傷的內在世界
 
第五章 頭薦骨療法可以對治的症狀
下背痛
〔個案分享5〕牙套造成的下背痛
〔個案分享6〕運動傷害造成的疼痛
頭痛
〔個案分享7〕背部緊繃引起的頭痛
〔個案分享8〕情緒困擾導致的頭部壓力
免疫系統失調
〔個案分享9〕壓抑悲傷引發氣喘發作
手術前的準備和手術後的復原
〔個案分享10〕術前照護與緩和焦慮
〔個案分享11〕手術房裡和手術房外的危機
懷孕和生產
嬰兒和兒童
口腔照護
動物照護
複雜疾病的照護
〔個案分享12〕為腦性麻痺的梅根提供支持和療癒
 
第六章 量身打造專屬於你的頭薦骨療法
明確的期望能帶來最好的結果
由你決定進行頭薦骨療法的頻率
找到適合的療癒師
打造你的健康團隊
在任何環境中皆可施行頭薦骨療法
多人多手頭薦骨療法
〔個案分享13〕為韋恩.戴爾進行多人多手頭薦骨療程
全方位療癒計畫
〔個案分享14〕整合所有手法以獲得最佳效果
 
第七章 維持療癒後的效果
如何獲得頭薦骨療法的最佳體驗
留一點時間感受療癒後的改變
促進療癒效果的八種練習
頭薦骨療法和靈性修持的關係
「經驗奇蹟」之旅
 
第八章 居家頭薦骨療法簡易技巧
對能量運作保持開放的心
觀照你的意圖
保持中立和不批判的態度
練習感覺頭薦骨韻律
讓人放鬆的靜止點
能量的走向
釋放下顎的壓力
 
【結語】為健康和療癒創造無限可能
詞彙解釋
參考資源

作者介紹

作者簡介

丹尼爾.阿古斯托尼(Daniel Agustoni)(《頭薦骨療法》)

  從事頭薦骨療癒工作逾二十年,瑞士巴賽爾(Basel)史芬克斯頭薦骨機構的創辦人和負責人,是歐洲相當知名的身體工作者。他曾接受過的訓練有:古典以及生物動能按摩訓練、筋膜釋放術(Myofacial Release)、覺知呼吸法(conscious breathing)、家族系統排列、完型治療、身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing),以及其他另類醫療的療癒法。

  在綜合廣泛的學習經驗與助人經驗後,阿古斯托尼發展出了自己的途徑,名為「頭薦骨流動」(craniosacral_flow),用來平衡身體的各個系統,並促進自我療癒力。著有:《頭薦骨療法》、《頭薦骨韻律:一種溫柔的身體治療》(Craniosacral Rhythm: A practical guide to a gentle form of bodywork therapy),及有聲書《調和你的頭薦骨系統:十七個放鬆和自我療癒的練習》(Harmonizing Your Craniosacral System CD: 17 Exercises for Relaxation and Self-Treatment)。

凱特.麥金農(Kate Mackinnon)(《頭薦骨療癒書》)

  美國心靈大師韋恩.戴爾博士,最仰賴的私人頭薦骨療癒師。曾擔任物理治療師二十餘年,在英國及美國兩地執業,因緣際會下認識到頭薦骨療法,並有幸受到頭薦骨療法祖師爺約翰・優普哲博士親灸,她相信頭薦骨療法是讓人獲得快速療癒且維持療效的關鍵療法。著有《頭薦骨療癒書》,目前定居在美國加州。

  個人網站:www.kmackinnon.com

譯者簡介

張佳棻(《頭薦骨療法》+《頭薦骨療癒書》)

  台灣台北人,紐約大學表演研究所博士候選人,生物動能頭薦骨治療執行師。譯有《孩子,我們一起靜心吧》、《數位分心症候群》等書。

王君丰(《頭薦骨療癒書》)

  中山醫學大學物理治療學系畢業,國家高等考試合格物理治療師,澳洲Pain Free Physical Clinic物理治療師助理。曾任台中嘉衡物理治療所所長,領有證照包括:美國UI顱薦椎國際認證、法國BI內臟鬆動術國際認證、澳洲凱龍治療一階認證、美國WATSU水中禪指壓第一階認證,並曾參與荷蘭Cyriax肩關節骨內科醫學培訓、加拿大STOTT皮拉提斯一級矯正床培訓。

 

出版地

台灣

出版日期

06/16/2021

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

576