不吃藥的黃帝內經徒手健康法:零經驗,用「手」就能調理自己和家人的病痛!

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作者:武國忠

出版社:堡壘文化

ISBN:9786267375921

$36.50

產品號碼: 238894 貨號: 9786267375921 分類: , 標籤: , , , ,
用中醫緩解家人病痛的手法入門書
 
★名醫大家、武術傳人融合中醫、道家、武術的養生手法加心法
★只用手「推、拿、按、摸」就能自我保養的無藥健康法
 
⿻ 按摩方法、自己觸診,中醫理療整合
⿻ 真人圖解穴位手法,簡單好懂易參照
⿻ 治療與預防,全面的身心健康醫療觀 
 
  本書三大重要觀念
  ●──────────────────────●
  ✓ 盡量不用藥(不依賴藥物,但該吃藥還是得吃)
  ✓ 學入門手法、理解辨證脈絡(了解為何這樣做)
  ✓ 清楚中醫侷限(不該你治不要治,不可諱疾忌醫)
  ●──────────────────────●
 
  ❐古人云,是藥三分毒。
  在多年行醫過程中,我逐漸發現,很多疾病過於依賴藥物的使用,某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身,給患者身心帶來極大的損害。
 
  再反觀《黃帝內經》一書,發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主,全書只涉及了十三個方劑,故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。
 
  現在經常看到中藥也有副作用,也會讓人過敏,基於這一點,索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病,比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等,都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。
 
  ❐「推、拿、按」是治療方法,「摸」是診斷,相當於中醫學裡的觸診。
  我推薦的養生方法是什麼?就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。
  __ . 本書內容 .  __
  ☞《黃帝內經》疾病觀:我們為什麼生病?
  ☞《黃帝內經》自診法:如何用手為自己檢測身體?
  ☞ 按穴道解除病痛:感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 …
  ☞ 日常鍛練養生功:中國武學家的基本操
  ☞ 中醫理療說明書:泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念?
  ☞ 特別專題:找不到原因的「過勞死」
 
  ❐ 徒手「334」療法
  3種手法:抓拿、點按、撥揉
  3大區域:玉枕關、夾脊關、尾閭關
  4大法則:上下、左右、前後、交叉對應
  
  ─────────
  自診自療,手到病除
  ─────────
  很簡單,就是手到病除,該找病因找到病因,
  用極簡的方法就能把疾病祛除。
  
  ☛ 鼻子瞬間通氣法
  用手指輕輕掐風池穴上下左右
  將近五公分距離的痛點
  ☛ 徒手袪感冒
  風寒感冒,抓拿玉枕關;
  風熱感冒,在大椎上下、風門兩邊刮痧;
  暑溼感冒,點按承山穴
  ☛ 徒手袪頸椎病
  運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩
  ☛ 徒手明眼法
  把眼睛閉上,點揉光明穴,
  以酸、脹「得氣」的有效為標準
  ☛ 徒手緩解經痛
  用手法在十七椎下的痛點
  進行點按抓拿,再揉一揉
  
  ❐疾病來臨時雖然痛苦,但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。
 
本書特色
 
  ☞ 結合中醫經典《黃帝內經》與現代人可行的自我養生方法
  ☞ 不依賴藥物,每個人都能夠掌握的自診自療技巧
  ☞ 不只治療疾病,更預防疾病、提升生活品質全面的健康觀
  ☞ 易學易用,安全有效,普通人也可以輕鬆應用的自然療法
  ☞ 各類常見病、慢性病的自我診斷與緩解方法,適用範圍廣
 
專業推薦
 
  謝旭東|台北市立聯合醫院仁愛院區醫師
  余雅雯|上璽中醫診所 院長
  張鴻裕&蔡朔真醫師|中醫四物所 

目錄

審訂序 每一次按摩,都是一次內在溝通
作者序 手到病自除
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第1章
疾病與穴位觀念

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解除疾病的辦法 
穴位與疾病的對應方法
𓇷 穴位與疾病的四大對應關係
𓇷 穴位與疾病的上下對應
𓇷 穴位與疾病的左右對應
𓇷 穴位與疾病的交叉對應
𓇷 穴位與疾病的前後對應
病從哪來,讓它從哪回

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第2章
自我體檢法
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赤手空拳按摩法
𓇷 點按法、點揉法
𓇷 抓拿法
𓇷 撥揉法
𓇷 按摩的心法
𓇷 按摩時千萬不要次數太少
徒手診病法:摸法
𓇷 「遍山尋賊」:手摸心會,有病我先知 
𓇷 如何發現疾病在身體上的反應點
打通長壽三關:玉枕關、夾脊關、尾閭關
𓇷 通玉枕關,頭腦清晰,神清氣爽
𓇷 通夾脊關,「遍山尋賊」,讓疾病無所遁形
𓇷 小兒捏脊的手法:「擀皮」
𓇷 通尾閭關、擦八髎,短時間內恢復體力和精力
𓇷 手法口訣一:輕不離膚,重不著骨
𓇷 手法口訣二:三窩放鬆
𓇷 手法口訣三:起手鬆肩

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第3章
自診自療,一次性
祛除病根

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治療過敏性鼻炎絕招:鼻子瞬間通氣法
徒手祛感冒
𓇷 風寒感冒,抓拿玉枕關
𓇷 風熱感冒,在大椎上下、風門兩邊刮痧
𓇷 暑濕感冒,服用藿香正氣丸或膠囊,點按承山穴
徒手祛頸椎病
按委中穴,可有效調理慢性腰痛
骨質增生,廚房裡的一碗藥就可以調治
𓇷 身上長骨刺或者患有骨質增生是好事
𓇷 廚房裡的一碗藥,外敷就可以調治骨質增生
讓孩子不發燒
𓇷 孩子發燒分生理性發燒和病理性發燒
𓇷 什麼情況下孩子發燒要馬上送醫院
𓇷 孩子只是常規發燒,可用溫水按摩經絡退燒
常年戴眼鏡,要喝龍眼枸杞明目茶
中藥版阿斯匹靈:三七、西洋參、石斛
調理痛經的絕招:按揉十七椎下的痛點
慢性疲勞,練習「坐井觀天」法就好
女人以養血為主,要多揉血海穴、膈俞穴
婦科病跟穿襪子有很大關係
月經提前、錯後怎麼辦
陰囊潮濕,點揉承山穴
女性乳腺問題怎麼調?揉公孫穴、然谷穴
高血壓怎麼防治
糖尿病最好的防治方法是什麼?打通三關,「遍山尋賊」
治頸椎病千萬不要動脖子,要往肩上找
為什麼病來如山倒,病去如抽絲
愛與人比較,就會得癌症

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第4章
武術大家的
養命之道

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瞬間強腎法 
徒手健骨大法
有頸椎病,做「鶴首龍頭」、「左顧右盼」
推腹強身法
來自意拳功法中的站樁養生功
𓇷 站樁功的鍛鍊要領
𓇷 練習站樁過程中緩解疲勞的竅門
𓇷 我自己的鬆肩「五部曲」

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第5章
千金難買的
養生常識

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冬天泡腳泡到腦門發熱就行
受寒拔罐,受熱刮痧,陰寒太重就艾灸
「扎針拔罐,病好一半」
𓇷 怎麼判斷自己是否需要拔罐呢?
𓇷 拔罐起水疱以後,效果才非常棒
𓇷 拔罐的宜忌
𓇷 千萬不要拿拔罐、刮痧當保養
刮痧,刮出體內的熱毒
𓇷 痧就是體內的熱毒
𓇷 人什麼時候需要刮痧
𓇷 如何刮痧
𓇷 不要強求出痧
𓇷 刮痧用什麼工具最好
𓇷 刮痧的禁忌
艾灸,輕鬆祛除體內的寒濕
𓇷 不能盲目艾灸,謹防火上澆油
𓇷 不能什麼人都進行艾灸
腳氣發作,不再做摳腳大漢
𓇷 怎麼治療足癣
𓇷 用紙條纏在腳趾縫,足癬會得到明顯改善
中暑後,應該這麼救治
𓇷 隨身攜帶的梳子和護手霜可作為刮痧工具
𓇷 出門旅遊,有的東西寧可備而不用
𓇷 治療暑濕、緩解疲勞的小偏方:點按承山穴
拉筋拍打到底能不能治病
𓇷 不能過度拉筋拍打
過勞死,應該如何防止
𓇷 該休息的時候一定要及時休息
𓇷 給自己的生命留空間,才能好好迎接明天
𓇷 哪怕你再忙,十分鐘閉眼的時間一定要留給自己

作者介紹

作者簡介
 
武國忠
 
  著名中醫師,師從當代著名中醫大家、針灸大師胡海牙,是胡海牙先生的入室弟子;又從師於意拳大師王玉芳精研意拳養生,是王玉芳先生的得意門生。結合自己多年臨床經驗,融中醫養生、道家養生與武術養生等中國傳統養生學精髓於一爐。為北京電視臺《養生堂》特邀嘉賓。
 
審訂者簡介
 
陳盈伶
 
  艾草美人創辦人。畢業於中國南京中醫藥大學中醫系,後考取執業中醫師和心理諮商師執照。因自身體質,與艾草結下不解之緣,於2014年成立艾草美人工作室,持續專注深耕艾草養生保健領域。
出版地

台灣

出版日期

07/10/2024

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

192