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不復胖的果汁輕斷食 ,

作者:山田豐文

譯者:沙子芳

出版社:邦聯文化

ISBN:9789865944698

$18.25 $9.13

產品號碼: 109769 貨號: 9789865944698 分類: , 標籤: , , , , , ,
廣受日本模特兒、美容專家熱烈歡迎的三天斷食排毒計畫大公開!

  
  本書中所介紹的礦物質斷食法,就是憑藉自身的自癒力來修復身體的重要過程之一。可依自己的狀況選擇半日、一日、三日或者是五日的斷食療程進行,在斷食期間並不需要挨餓,只要照著本書的斷食果汁食譜來製作飲用,就能輕鬆渡過!透過這樣的斷食療法,你不僅會感受到體重下降變得輕盈健康,就連體脂也跟著降低了!另外還能消除倦怠感、改善肌膚粗糙、精神變得更集中,讓你身體與心靈一起跟著排毒了!請你一定要試試透過簡單的果汁斷食法,來讓你的身體從裡到外回復青春!

目錄

2前言
4 message讓身體與心理一起排毒的斷食法
8實際體會!斷食的10大效果
9公開體驗者的感想
10 interview橫峯櫻小姐
12 18位斷食體驗者的成果數據大公開!
14第一次的斷食體驗記錄
16〔專欄1〕動物和昆蟲們也都知道斷食的效果

Part 1
開始斷食前

18透過斷食的重整效果能有效燃脂和排毒!
20當作健康法的斷食療程
22斷食的5大特徵
24在斷食之前需要準備的用品
25斷食‧確認清單
26【方法1】半日的斷食
27【方法2】1日的斷食
28【方法3】3日的斷食
30第一次斷食Q&A
32在斷食之前希望你了解的知識

Part 2
實踐斷食

34斷食果汁是什麼樣的果汁?
35基本的斷食果汁的製作方法
37斷食果汁的製作方法Q&A
38春季的7種斷食果汁    42夏季的9種斷食果汁
47秋季的9種斷食果汁    52冬季的7種斷食果汁
56發酵斷食果汁是什麼樣的果汁?
57基本的發酵斷食果汁的製作方法
59發酵斷食果汁的製作方法Q&A
60使用米麴
61使用專門的酵素飲料
62關於準備期和復食期
64〔專欄2〕日本人的「飲食習性」和酵素
65適合斷食前後攝取的「豆果藻蔬魚菇薯」食材
豆:2種使用豆類的料理    66    果:2種使用芝麻的料理  68
藻:2種使用海帶芽等海藻的料理  70
蔬:2種能大量攝取蔬菜的料理  72  魚:2種使用魚類的料理  74
菇:2種使用香菇等菇類的料理  76
薯:2種使用薯類的料理  78
80「豆果藻蔬魚菇薯」的規律飲食
81「豆果藻蔬魚菇薯」食品一覽表
82體驗者的斷食日記
84〔專欄3〕油脂對身體有害? 鮮奶對身體有益?
86讓斷食的效果更加提升的伸展操

Part 3
想要更加了解斷食的效果

92效果1減少體脂肪    93效果2排除毒素
94效果3淨化大腸   95效果4提早治癒疾病
96效果5使身體活力充沛  97效果6淨化血液
98效果7讓肝臟正常運作  99效果8感覺變敏銳
100效果9淨化肺部   101效果10增強免疫力
102〔專題4〕透過斷食可以打造成功腦
104維持斷食的良好效果
106斷食記錄表
109後記

出版地

台灣

出版日期

07/08/2014

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

112