中醫名家研究:黃帝內經養生祕訣 ,

作者:武國忠
出版社:康鑑文化
ISBN:9789863734307

$25.25

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  以養生為己任,做自己的上醫
  《黃帝內經》中醫古籍經典智慧,
  教你輕鬆養生,健康活到100歲!

  ◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣
  保養生命的最大玄機,是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質,才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定,是「命」,但你可以決定如何調理養護,是「運」。「命」無法改變,「運」卻可以自我控制。升發陽氣,是改變命運最好的方法。

  ◎生活處處有中醫,細節決定長壽關鍵
  年輕的時候,人找病;年老的時候,病找人。人的先天本來健康,病都是後天得的。世間最好的藥,都在自己身上;養生之道,藏在日常生活細節裡。吃得好,不如吃得健康;簡單的養生樁,能養身兼養心,是消除文明病的良方。

本書特色    

  《黃帝內經》智慧寶藏,古法今用實踐版
  啟動人體自癒大藥.養生治病不二法門

  養生之道因人而異,最重要的是,認識自我體質,安排飲食起居。
  搭配按揉特效穴位、修練養生功法,你就是自己和家人最好的良醫。

  人體自有大藥,穴位就是特效藥,求醫不如求己
  善用老祖宗養生智慧,遠離病痛,健康活到百歲!

  ●照海穴~舒緩喉嚨痛、改善失眠  ●申脈穴~預防流感、強化免疫力
  ●內關穴~治療心臟病、補益氣血  ●後溪穴~治療肩頸肩僵硬及腰椎病

專業推薦

  中醫師公會全國聯合會祕書長&
  醫學博士 柯富揚
  書田診所家醫科主任醫師 何一成
  健康促進股份有限公司總經理&
  健康管理師 吳世楠

目錄

【推薦序】用現代語言剖析《黃帝內經》,落實於生活保健  何一成
【作者序】《黃帝內經》藏大藥,一本書說透養生祛病智慧  武國忠

引子 你想活到幾歲?
陽氣足,人自然健康長壽
1 現代人多因陽氣不足而致病?
2 人體陽氣足,就能活到天年?
 
第一篇 養陽氣快樂活
「陽氣」是人體最好的治病良藥
1 「三陽開泰」是升發陽氣的無上心法?
2 如何利用「瞬間強腎法」補腎強精?
3 身體陽虛,是「濕邪」在作祟?
4 如何自我診斷體內是否有濕邪?
5 為什麼陽氣充足的人最有氣質?
 
第二篇 食療調理妙方
養生治病的妙藥,就在日常生活中
1 薏仁紅豆湯是清熱除濕的好法寶?
2 「周公百歲酒」祛病回春的養生祕密為何?
3 百歲人瑞「新食不見舊食」的養生玄機為何?
4 喝荷葉茶,免節食就能輕鬆瘦?
5 依時令擇食,是最高的養生境界?
6 「太和湯」是防流感、治扁桃腺炎的甘露水?
7 乾麵包是祛濕健胃的佳品?
8 人參要怎麼吃才能補元氣?
9 「玉女煎」是捐血後調理身體的妙方?
10 為什麼吃五穀對身體最好?
 
第三篇 婦幼保健祕訣
女性美容&嬰幼兒健康養生方案
1「三白甘草湯」是永保水嫩白皙的養顏祕方?
2 如何有效祛除黑頭粉刺?
3 最佳的受孕時機是什麼時候?
4 月子坐得好,媽咪人不老?
5 「八髎」是通治婦科病的神奇大法?
6 「捏脊」是促進夫妻感情的良藥?
7 三分飢與寒,孩子就能健康成長?
8 小兒發燒是正常的生長變化?
 
第四篇 常見病自療法
世間最好的藥,都在自己身上
1 如何掌握自己體質的養生密碼?
2 要想長生不老,腸中必須常清?
3 如何快速消除腹部脂肪?
4 為何說「感冒是百病之源」?
5 如何根治過敏性鼻炎?
6 養好胃和腎,糖尿病也能治癒?
7 降血壓的人體特效大藥為何?
8 如何改善失眠,睡個養生覺?
9 「整脊」能根除頸椎病和腰椎病?
10 如何輕鬆自療肩頸疾病?
11 勤做「脊椎健身操」,長壽抗老不生病?
12 如何活用「武當太極拳」祛病強身?
13 按摩是「以人補人」的能量交流?
 
第五篇 穴位按摩治百病
八大穴位統治眾病,對症取穴,輕鬆自療
1 奇經八脈-道家祕不外傳的養生大法
2 按摩照海穴—治療咽喉痛、肩周炎、失眠
3 艾灸申脈穴—預防流感、增強免疫力
4 按摩內關穴—治療心臟病、躁鬱早衰
5 按摩外關穴—治療耳鳴、耳痛、腰扭傷
6 按摩列缺穴—專治落枕、偏頭痛、頭痛
7 按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、近視眼花
8 按摩公孫穴—治療痛經、脾胃腸病
9 按摩臨泣穴—治療頭痛、腰痛、痙攣、中風
10 道家種陽祕法—探究人體最隱密的陰蹺穴
 
第六篇 站樁功法養生效果佳
「抱住健康」通經穴,「立禪」養生絕學
1 「抱住健康養生樁」有何奧妙之處?
2 抱住健康養生法的祕訣為何?
3 善於養神的人最健康長壽?
4 站樁是最能調養精氣神的養生法?
5 練養生樁的關鍵祕訣為何?
6 站養生樁後,身體會出現什麼反應?
7 養生樁重在意念,不在姿勢?

作者介紹

作者簡介    

武國忠
 
  ●北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任
  ●著名中醫師
  ●中醫養生大家
  ●百萬暢銷養生書作者

  ◎幼年即習練意拳,並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳養生。
  ◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生,學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
  ◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
  ◎又向北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道家仙學養生之道。
 

出版日期

11/16/2018

語系

繁體中文

版別

初版

裝訂

平裝

頁數

256

印刷

單色印刷

出版地

台灣