目錄
推薦序一 中醫與道醫現代化又跨了一大步 樓宇偉 博士
推薦序二 回歸人體，自能尋得健康密碼 呂銘峰 博士
自序 人體的定期保養——自癒活動
第一章 人體自癒力
由內而外的抗衰老
慢性病的主要病因
．主動改變，才能擺脫慢性病
．造成疾病的常見行為
不同慢性病的共同邏輯
第二章 養生科學化
經絡儀——觀察臟腑的自癒活動
氣束能干預
．氣束能干預的前後比對
．案例一：肺與大腸的自癒活動
．案例二：橫膈膜僵硬
．案例三：心臟病發作的啟示
．立即可用的能量
．自癒活動的狀態與階段
眼睛能量不足的改善
經絡儀的判讀研究
．找到正確的調理處方
第三章 抗衰老的生活型態
從臟腑調理來抗衰老
．氣血能量高，老得就愈慢
找出核心重點
．錯誤認知是最大的障礙
損傷的自癒
．能量是自癒的動力
．睡眠是抗衰老重要的一環
衰老的程度和速度
．自癒速度是心臟瓣膜疾病惡化的關鍵因素
．良好的生活作息最重要
第四章 消除高血壓的生活型態
高血壓的定義
．血液輸送不易因素之一：血管材質變差
．血液輸送不易因素之二：血液品質變差
從減藥到痊癒
第五章 不會胖的生活型態
正確定義肥胖
．不能吸收的食物，才會讓你胖
．要細嚼慢嚥，別狼吞虎嚥
．調整三餐的定時定量
疏通經絡的運動和按摩
．經絡是血管與細胞之間的體液通道
．運動健身的時機與目的
橫膈膜運動
．三焦經在十二經絡中的位置
．運動要點
．反其道而行的三焦經
．按摩三焦經
．病入膏肓
橫膈膜僵硬的影響
．相關症狀
．排寒受阻
第六章 消除過敏性鼻炎的生活型態
過敏性鼻炎的定義
．不同定義，則治療方向不同
．衍生的症狀
提升排寒能力
第七章 自癒——養生最重要的概念
是「症」，還是「病」？
設計者視角的人體科學
．人體系統
自癒機制
．外在醫療系統的輔助
自癒創造的異常和不適
自癒活動的檢測和觀察
．借鏡醫案的辯證論治
．自癒的四個階段
第八章 能量——健康最重要的指標
何謂「能量」？
．為什麼醫學體系中，沒有氣血能量指標？
．當前可使用的氣血能量指標
養氣血，避免透支
結語 抗衰老真的很簡單
