你被手機偷走多少時間?:21天終結瞎忙與分心,滿足渴求的心靈 ,

Detached: Put Your Phone in Its Place

作者:提摩希·柏狄克

譯者:曹志誠

出版社:上智

ISBN:9789866036675

$26.00

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★ 最適合分心世代閱讀的翻轉人生指南!
★ 提升心靈免疫力的理想生活提案。
★ 榮獲2019年天主教媒體協會圖書獎!

  改變就從今天開始,
  重新為生活與信仰充電,
  找回熱情與專注力!

  世界上最遙遠的距離,就是我在你身邊,你卻一直低頭滑手機。
  練習跟手機保持剛剛好的距離,
  不再滑到渾然忘我,迷失在瞬息萬變的虛幻世界裡。
  21天簡單易學、無痛上手的靈修操練,
  幫助你重新調整生活重心與優先順序,
  專注定睛於主耶穌,而非手中的螢幕。
  擺脫令人分心的誘惑,平衡家庭、信仰及工作,
  不再讓手機霸占你的時間、束縛你的美好人生。

  等一下,別急著放回去!你大可放心,這絕對不是細數手機壞處多,奉勸大家少碰為妙的那種書。問題不在於科技,而是我們對科技產品的依戀。本書作者曾是手機重度使用者,就連陪老婆進產房的重要時刻,他的目光還是黏在螢幕上,只顧著關注手機裡那些無關緊要的訊息。

  漫無目的滑手機的習慣,是竊取時間和謀害靈魂的盜賊。如果你也難以抗拒手機的誘惑,想要尋找改變生活重心的方法,終結瞎忙與分心,你不必大老遠跑到沒有Wi-Fi的深山裡,進行數位排毒療法或「十二步驟戒癮計畫」。

  本書提供簡單易學、輕鬆上手的21天靈修操練,邀請你重新審視與手機的關係,認清人生的優先順序,逐步調整原有的習慣並設定界線,學習善用科技工具打造美好生活。透過基督宗教捨棄與超脫欲望的生命智慧,幫助你日益親近主耶穌,更新心靈與加深靈修,逐漸擺脫對3C產品的過度依賴,不再被手機掌控,找回幸福快樂與聖潔豐盛的均衡生活。

本書特色

  ◆ 可以隨時開始練習,尤其適合在四旬期及將臨期做21天靈修操練,妥善準備心靈悔改與皈依。
  ◆ 鼓舞渴望改變手機不離身、好好過生活的基督徒,擺脫「明知道很好卻做不到」的困境!
  ◆ 列舉具體實用的生活經驗,每章提供反思練習和短篇祈禱文,步驟簡單且蘊含深意,可作為祈禱默想的材料。
  ◆ 有助於整合日常生活與靈修,將信仰融入生活並化為行動,帶來啟發與力量。適合讀書會等成長團體共讀討論,神父、神師、靈修指導者可作為講道和牧靈上的參考。

好評推薦

  「這本好書希望幫助讀者擺脫對手機的依賴,學會謹慎且節制地使用手機,把它當成有用的工具,而不是讓人上癮的『吃角子老虎』。如果你想成為科技的主人,而非淪為奴隸,我勸你趕緊放下手機,好好品讀這本書。」──布蘭登.沃特(Brandon Vogt,Word on Fire Catholic Ministries天主教網站內容總監)

  「為了獲得更多讚,你的生活是否變得虛假又造作?你是否被手機綁住,沒有手機就整天心神不寧,忽略了身旁關心你的家人與朋友?這本書提供有趣的親身經歷、驚人的科學發現,以及教會和聖人的真知灼見,幫助你擺脫數位成癮,正確運用帶來驚奇與美好的現代科技;同時引導你與天主建立更親密的關係,關注生命中真正重要的人事物。」──凱文.沃斯特博士(Kevin Vost,暢銷天主教作家)

  「若沒有多加留意,科技上癮就會成為我們不快樂的主因、消耗生產力的元凶,還會引誘我們落入罪惡的深淵。這21天的操練是以基督信仰永恆不變的真理為基礎,提供全面且實用的方法,讓我們被手機束縛而「過度連線」的生活,恢復平衡與幸福自在。」──麗莎.漢荻(Lisa M. Hendey,CatholicMom.com網站創辦人)

  「不管你現在和手機的關係是操縱自如,或是陷入失控混亂的局面,你的書櫃裡都少不了這本書。提摩希.柏狄克用亙古不變的智慧與洞見,帶領你脫離手機的控制,拿回生活的掌控權。」──莎拉.萊恩哈德(Sarah A. Reinhard,基督徒作家)

  「所有渴望真正幸福快樂的人,一定會對這本書愛不釋手。很多人一聽到要遠離手機及App一段時間,就感到退縮畏怯,但作者透過詳盡的研究及精心巧妙設計的方法,讓我們知道學習懷著正確的心態適當地使用手機,是值得努力且做得到的事。」──尚恩.麥卡飛(Shaun McAfee,EpicPew.com網站創辦人)

目錄

好評推薦
前言
第1天  系統:為改變做好準備
第2天  煉淨:去除雜質
第3天  目標:真正的幸福
第4天  真相:承認挫敗
第5天  敵人:分心
第6天  奇蹟:你是造物主的傑作
第7天  聖德的基礎:你的優先順序
第8天  願祢的國來臨:在地若天
第9天  日用的食糧:你在救恩史中的位置
第10天  不要讓我們陷於誘惑:你無法單憑己力
第11天  真正的熱情:你的能量從何而來?
第12天  內在爭戰:抗拒
第13天  誘因:認出你的誘惑
第14天  選擇:取代你的手機
第15天  默觀:靈魂的生命力
第16天  無聊:留白讓生活更美好
第17天  決心:熟能生巧
第18天  全心投入:緊急與重要
第19天  連結:全球互連與回歸自我
第20天  習慣的力量:你的行為塑造了你
第21天  脫離:進入新常態
結語
謝辭
註釋

作者介紹

作者簡介

提摩希.柏狄克(T. J. Burdick)

  美國基督徒作家,身兼小學教師、寫作教練、專業講師等多重身分。熱愛寫作且涉獵廣泛,橫跨靈修生活、神學、青少年奇幻冒險小說、幽默小品等各種題材,著有99 Ways to Teach Like the Master、30 Minutes: Less Cell Phone. More Beauty、The Gospel in Kid Speak等十多部充滿啟發的作品。對信仰培育滿懷熱忱,成立天主教線上學習平台,渴望幫助更多人更新生命與成長,在容易分心的時代修德成聖,讓自己變得更好。

  提摩希與妻子瑪麗貝爾育有四個寶貝孩子,目前與家人定居在密西根州大急流城。想探索更多關於如何放下手機3C、讓生活更美好的訊息,歡迎造訪他的個人網站:www.tjburdick.com

譯者簡介

曹志誠

  目前是天主教靜山靈修中心的專職靈修輔導,陪伴基督徒避靜,帶領靈修工作坊。

  在成功大學電機系磨練了理性分析的能力,並於彰化師範大學輔導諮商研究所接受人文關懷的培育,曾在文藻外語大學從事十四年的教育工作。中年開始生命的第二旅程,在澳洲神聖大學(University of Divinity)完成靈修輔導訓練;2018年回到台灣,開啟心理與靈修整合的服務使命。

出版地

台灣

出版日期

03/05/2021

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

240