修行的第一堂課(大字經典樂讀版) ,

How to Practice: The Way to a Meaningful Life

作者:達賴喇嘛

譯者:傑弗瑞·霍普金斯(JeffreyHopkins, Ph·D·), 丁乃竺

出版社:先覺

ISBN:9789861343495

$25.45

  「在本書裡,我向你們貢獻出西藏傳統中寶貴的技巧。如果你在每日的修行中實行這些技巧,它們便會帶領你走向心的平靜。當心智得到平靜,煩躁和煩惱便會自然消退,你將享受到更多的快樂。」──達賴喇嘛

  ★達賴喇嘛超越時空的燦爛智慧,為所有遭逢困頓的人,指引解脫法門。
  ★每章末附「日常修行摘要」,提供最權威、最實用的修行指南。
  ★20年經典重出,大開本.內文大字.輕量好攜帶,閱讀更舒適自在。
  ★台灣版獨家!隨書附贈達賴喇嘛親授,修行自我解脫與關懷他人之道隨身卡。

  修行是什麼?為什麼要修行?要怎麼修行?修行又能帶來什麼?

  去除痛苦,擁有快樂,過著有意義的生活,是所有人的共同期望。然而由於家庭、事業等生活瑣事所帶來的困頓與挫折,或是紛擾的社會、世局所引發的憂慮與煩躁,使我們事與願違,深陷泥淖,渴求塵盡光生的心靈解方。

  諾貝爾和平獎得主、西藏精神和政治領袖達賴喇嘛在本書中告訴我們,藉由修行,每個人都能夠離苦得樂,獲致真正的幸福!

  他從西藏心靈修行的傳統與自身的經驗汲取精華,對修行之道提出整體的概觀與一系列清楚的日常修行法門,指導我們如何修行個人的解脫戒律、關懷他人的戒律、專注的禪定以及智慧,以打開心扉、避免傷害,去除心中的障礙。他並且提出特殊的瑜伽修行方式──密續,討論有能力的修行者,如何將欲望運用在修行上。這些建議和方法,讓我們獲得平靜與慈悲的能量,享受真正的幸福快樂,令生命充滿意義。

  這本實用的日常修行指南,是達賴喇嘛超越時空的燦爛智慧,有獨特的活力與幽默感,切實透視人性與人際關係,引領我們相互關懷,追求幸福。每個人都可以依照個別的需求,運用書中任何步驟來幫助自己,走向自在的大道。

好評推薦

  Amazon讀者與Goodreads書評網站4.5顆星感動好評

  ★沒有想到這本書對我的影響如此之深,現在我知道該如何過一個有意義的人生。如果所有的人類心靈猶如花的種子,達賴喇嘛就是太陽。

  ★書中永恆的智慧與指引,解放了我的焦慮、壓力、沮喪與慌亂。

  ★拜託!如果你在人生的任何階段卡住了,請一定要讀這本書!

  ★這本書充滿了愛與慈悲,每次閱讀都帶給我不同的感悟。

  ★通常我會把看過的書捐贈出去,但這本書我會一直留在身邊,反覆閱讀。

  ★閱讀這本書,就好像達賴喇嘛在對我說話一樣。如果你正在學習或是對佛教有興趣,這本書是完美的選擇。
 

目錄

序言 美好生命的修行之道 傑弗瑞.霍普金斯
前言 我們需要和平與慈悲
趨向快樂的兩條道路/仁慈/人的潛能/相互依賴/創造和諧/本書導覽
 
第壹部 基礎
 
一、修行的三種方法
佛陀開悟的典範/逐步改變/三種修行/修行的順序
 
第貳部 修行戒律
 
二、確認苦的範疇
戒律類別的概觀/個人解脫的戒律/四聖諦/第一聖諦:苦/人類的情境/持續與希望/日常修行摘要
 
三、發現困難如何開始與停止
第二聖諦:苦的來源(集諦)/第三聖諦:真實的止滅(滅諦)/第四聖諦:真實的道路(道諦)/日常修行摘要
 
四、避免傷害
個人解脫的戒律修行等級/戒律的利益/日常修行摘要
 
五、伸出援手
困難情境的價值/自他交換和平等/領悟到我們的責任/決定要達到證悟/日常修行摘要
 
六、懷抱證悟的大願
為何尋求證悟?/累積功德的七種修行/承諾去幫助/在此生維持誓言/在未來世中維持誓言/證悟的實際目標/日常修行摘要
 
第參部 修行專注的禪定
 
七、令心專注
禪定的類別/達到寧靜安住/達到精神寧靜的其他技巧/日常修行摘要
 
第肆部 修行智慧
 
八、檢驗生命與事情如何存在
在心靈修行中的智慧概觀/無我/日常修行摘要
 
九、中道
專注與智慧,兩者皆需要/推論的必要/相互依存與空性的一致性/日常修行摘要
 
十、心與心的甚深本性
垢染是表面的,心的本性是澄明/無始的心/心的誤謬狀態是依於無明/世俗與究竟的融合/日常修行摘要
 
第伍部 密續
 
十一、本尊相應
灌頂/信約和誓言/以性為道路/日常修行摘要
 
第陸部 修行道上的步驟
 
十二、證悟之道的概觀
逐步前進/五道/佛境的功德/為了長期修行/日常修行摘要
 
譯者後記 丁乃竺
 

作者介紹

作者簡介

達賴喇嘛(His Holiness the Dalai Lama)

  第十四世達賴喇嘛,本名丹增嘉措(Tenzin Gyatso),一九三五年七月六日生於西藏東北部,兩歲時被認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。

  達賴喇嘛精通西藏佛法中的各派信仰,具有各派的傳承,並對其他宗教尊重有加。身為藏人精神和政治領袖,他主張以和平方式為西藏爭取宗教與文化自由,經常走訪世界各地,暢談國際間的相互理解、仁愛和慈悲、對環境的尊敬,以及世界和平,深受各界肯定,於一九八九年獲頒諾貝爾和平獎。

  多年來,達賴喇嘛不辭勞苦,以溫和簡潔的話語,將佛教的教義遍傳世界,澤被眾生。他經常表示,他的一生為三項主要承諾而努力:為了人類幸福而提升基本人類價值或世俗道德、維持各宗教間的和諧,以及維護藏人的利益,尤其是他們的認同、文化與宗教的存續。他與各宗教領袖的對話,讓人預見具有不同信仰的人們,都能在這個世界和諧共存。

譯者簡介

傑弗瑞.霍普金斯(Jeffrey Hopkins, Ph.D.)/英文編譯

  美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授,擔任達賴喇嘛首席英語口譯長達十年,著作與譯作超過四十部。專長為西藏研究、佛教哲學、藏文,在維吉尼亞大學創設了西方世界最大的藏傳佛法學術研究機構。

丁乃竺

  台大哲學系畢業,美國加州柏克萊大學教育行政碩士。

  多年來潛心佛法,曾擔任達賴喇嘛在美演講的引言人,以及索甲仁波切、泰錫度仁波切、貝諾法王、宗薩欽哲仁波切、紐舒堪布仁波切、烏金多傑仁波切、嘉初仁波切、多竹千法王、卡魯仁波切等藏傳佛法大師的翻譯。

  曾任超級電視台副總裁,現為表演工作坊行政總監。
 

出版地

台灣

出版日期

11/01/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

224