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做好預防與治療 遠離「腦中風」的威脅 ,

作者:帶津良一, 林泰史, 金丸和富/監修

譯者:黃薇嬪

出版社:臺灣東販

ISBN:9789862512494

$22.50 $11.25

  你有家族遺傳病史嗎?
  你不愛吃蔬菜水果,又偏愛愛油炸、高熱量、重口味的食物嗎?
  你整天坐在電腦桌前懶得運動嗎?
  小心!你可能已被「腦中風」盯上了!


  近幾年來,「腦中風」始終名列台灣人10大死因中的第2、3名,且發病的年齡有逐年下降的趨勢,「腦中風」已不再是中、高年齡者會面臨到的健康問題,而是全民都必須提高警覺、小心預防的疾病。


  本書從腦中風的前兆「腦梗塞」開始說起,先利用4個簡單的測驗讓讀者瞭解自己是否潛藏著「腦梗塞」的危險,接著再分成4大章節詳細說明腦梗塞、腦中風的發生原因與預防、治療,以及發病後的復健。內容除了從飲食、運動著手外,更搭配各種自然療法,如中藥、穴道指壓、溫熱療法、民間家庭療法等等,讓人可以更全面地認識、瞭解「腦中風」這個疾病,並做好預防與復健的工作。


本書特色


  1.全書以彩色圖片與插畫搭配文字的編排方式,詳細解說腦中風的發病原因、特徵、預防與治療等相關知識與情報,讓人閱讀起來不會覺得複雜、難懂。


  2.簡單檢測自己是否有「腦梗塞」的症狀。利用4個小測驗,就可以瞭解身體是否潛藏著腦中風的危險。


作者簡介


帶津良一


  帶津三敬醫院名譽院長


  1936年生,埼玉縣人。醫學博士。東京大學醫學院畢業後,經歷東京大學第三外科、共立蒲原綜合醫院外科、都立駒?醫院外科,1982年起擔任帶津三敬醫院院長,2001年起擔任該院名譽院長。也是日本全人醫治協會(Japan Holistic Medical Society)會長、世界醫學氣功協會副主席等。主要著作眾多,有《醫師推薦的替代療法》(學習研究社)、《新版自癒力的驚異》(講談社)、《癌症療法事典》(法研)等。


林泰史


  東京都復健醫院院長


  1939年生。1964年京都府立醫科大學畢業。1965年進入東京大學整型外科。曾擔任東京都老人醫療中心整型外科主任、東京都多摩老人醫療中心院長、東京都老人醫療中心院長、東京都老人綜合研究所所長等職,2006年擔任現職至今。主要著作眾多,有《打造年輕健康的骨頭》(講談社)、《骨頭健康學》(岩波書店)、《改善骨質疏鬆症的快樂食譜》(法研)等。


金丸和富


  東京都老人醫療中心神經內科主任


  1958年生。1983年京都大學醫學院畢業。1983年進入京都大學醫學院神經內科。1984年起曾擔任東京都老人醫療中心、東京都老人綜合研究所研究員、波士頓大學醫學院研究員等,2003年起擔任現職至今。隸屬日本神經學會、日本老年病學會、日本內科學會等。專長神經內科學、老年內科學、音樂療法。

目錄

序章 這種時候要小心「腦中風」


■這該不會是「隱性腦梗塞」?
  發病前自我檢測
  潛藏在不經意時的「隱性腦梗塞」


■你是否有腦中風的危險?
  那個症狀是危險的前兆!?
  健康檢查結果「正常」也不能大意


第1章 首先要認識疾病


■你知道「腦中風」嗎?
  導致腦中風的兩大腦血管障礙
  出血性腦中風的原因「顱內出血(腦溢血)」、「蜘蛛膜下腔出血」
  缺血性腦中風的代表性成因「腦梗塞」


■腦血管阻塞的「腦梗塞」
  那個症狀是腦中風的前兆!?
  心臟形成的血栓堵住腦血管「心因性腦梗塞」


■預防、克服腦梗塞,必須先知道這些
  重點是消除危險因子


第2章 藉飲食預防、治療 ~ 打造血液乾淨、血管有彈性的飲食生活


■所謂營養均衡的飲食生活為何?
  知道自己需要的適當能量,消除肥胖
  避免吃太多的技巧


■把濃濁血液變成乾淨血液
  脂質攝取著重在「質」與適量
  肉類要選擇少脂肪的東西聰明調理
  高明去油法


■選擇清血食物
  【青背魚】、【大豆.大豆製品】、【蔬菜.海藻類】


■為了保持血管彈性
  透過減鹽飲食生活預防、改善高血壓
  攝取鉀、鈣、鎂
  積極攝取抗氧化維生素


■此外,飲食生活必須注意的地方
  補足水分
  與酒精的相處方式
  小心外食的卡路里
  選擇低熱量、低脂肪的甜點


■腦中風發作後的飲食生活
  有後遺症時必須注意的地方
  讓用餐變簡單的三項巧思


第3章 靠運動預防、治療 ~ 減少內臟脂肪,克服後遺症


■運動就是「良藥」
  去除危險因子與維持腦中風發作後的QOL
  需要多少運動量?


■進行有效且安全的運動
  提昇耐力的運動
  提昇肌力的運動
  運動前後的暖身運動&緩和運動
  配合當天身體狀況調節運動量與強度


■恢復生活能力的復健
  不可放棄腦中風發作後的障礙!
  最終目標是「盡量恢復到發作前的狀態」


■恢復基本運動機能的復健
  避免關節、肌肉僵硬的睡覺方式──有半邊麻痺時
  防止關節與肌肉僵直、變形的運動
  起床訓練.輪椅移動訓練.起立、步行訓練


■在家裡也能自己做的復健
  生活就是復健
  流暢對話、吃飯的「臉部、舌頭訓練」


第4章 使用自然療法預防、治療 ~提昇治癒力,克服疾病


■以中藥預防、治療
  中醫的做法是「辯證論治」
  中藥能夠減緩發作後的精神方面症狀
  有助於預防、改善後遺症的中藥
  使用中藥時須注意的重點


■刺激穴道改善後遺症
  有效改善後遺症的穴位
  按壓之外的穴道刺激法「針灸」


■加快麻痺的復原、緩和疼痛的「溫熱療法」
  嘗試使用家裡現有的東西加溫
  在家裡的浴室使用溫熱療法


■控制壓力,避免腦中風
  充分睡眠、規律生活
  提高抗壓性的生活方式、思考方式


■採行「民俗家庭療法」預防、治療
  借助祖先的智慧保護腦血管
  預防腦梗塞、協助維持QOL的保健食品


附錄 腦中風的最新治療


■腦中風發生時,該怎麼辦?
■腦梗塞治療
■顱內出血的治療
■蜘蛛膜下腔出血的治療
■腦中風後也能充滿活力的生活

出版地

台灣

出版日期

07/20/2010

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

200