做自己的旁觀者:用禪的智慧自我療癒 ,

作者:包祖曉

出版社:大都會文化事業有限公司

ISBN:9789869771191

$31.70

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「人,是向死存有的」-馬丁˙海德格 德國哲學家

  當人意識到自己終將一死時,就會深刻反思自己生命的意義。

  生命是一場冒險的旅行,如果我們想要「療癒生命」,就必須深入人的「存有」困境。

  人在面對「存有」困境時,常把權力、奮進、時尚、合群、疾病等當成藉口,藉此麻痺自己的軀體與心靈的感受,使自己免受直面「存有」困境的痛苦。

  本書作者根據多年臨床經驗,對生命旅程中的「存有」困境進行分析及論證提供讀者看待生命的另一種方向,讓讀者能夠
  □認識自己
  □接納死亡
  □理解自由與限制
  □擁抱孤獨和無意義
  成為自己生命的旁觀者,遠離內心的焦慮和不安,讓心靈獲得真正的平靜。
 

目錄

第一章 生命旅程中的「存有」困境
生命旅程的實相
生命旅程中主要的「存有」困境
 
第二章 解決生命「存有」困境的錯誤處理方法
我們是「娛樂至死的生物」嗎
解決「存有」痛苦的錯誤方式
 
第三章 「存有」痛苦與疾病
誰是健康/正常人呢
「存有」痛苦與心理疾患
「存有」痛苦與軀體疾病
 
第四章 禪學對生命「存有」困境的認識
人生本苦
「存有」困境是逃避不了的
「我」並不存在
「我」是一種「存有」體驗
 
第五章 現代心理療愈系統中的禪學智慧
行為主義治療中的禪學智慧
精神分析/分析心理學中的禪學智慧
存在主義治療中的禪學智慧
其它療愈系統中的禪學智慧
 
第六章 修禪療愈生命的原理
 
第七章 禪修的基本要素及訓練方法
接納
停頓
專注
旁觀

小結:牧牛的過程
 
第八章 禪學智慧適合療愈心理障礙
心理障礙的診治現狀具有局限性
禪學智慧在療愈心理障礙中的意義
禪學智慧在療愈心理障礙中的實務
 
第九章 運用禪學智慧療愈生命的案例選析
人際交往困難的趙先生
容易緊張的朱女士
為睡眠困擾的葉女士
反復腹部不適的陳先生
情緒低落的唐女士
 
主要參考書目
 

作者介紹

作者簡介

包祖曉

  醫學博士、副主任醫師。現任台州醫院精神科主任。長期從事精神疾病與身心疾病的臨床與基礎研究。擅長運用禪學理念與方法治療各種精神官能症即身心疾病。

  著有禪修三部曲:首部曲《與自己和解:包祖曉醫師教你換位思考,重新擁抱自己,找回身心靈的平靜與健康》(大都會文化出版)與《喚醒身體的自癒力:用禪的智慧幫你找回相中的平靜》(大都會文化出版)。並獲中國教育部、教育部、醫藥衛生科技、國家發明專利等多項獎項。
 

出版地

台灣

出版日期

10/01/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

320