全富足:華爾街交易員告訴你,比財富更值得追求的人生價值 ,

Wellth:How I Learned to Build a Life, Not a Résumé

作者:傑森·瓦霍布

譯者:謝濱安

出版社:一起來出版

ISBN:9789869662765

$25.25

產品號碼: 117132 貨號: 9789869662765 分類: , 標籤: , , , , ,
「如果我們無法在這段被稱做人生的曲折旅程中找到樂趣,
一切還有什麼意義?」

  什麼樣的人生,才叫富足?
  是財富萬貫?你說不是,那到底會是什麼?
  為什麼我們閱讀了自我成長書區中的每一本書,也按照裡頭的建議執行了,卻仍然過不好這一生?

  本書作者傑森.瓦霍布,是美國知名身心靈健康情報媒體平台網站:「綠身心」(mindbodygreen)創辦人兼執行長。但他曾經是個每天爛醉的花花公子,也曾經是個成功的華爾街交易員。他失去過一段感情,所以藉酒精和不斷換女伴來自我療癒。他視成功為賺很多錢,以及擁有很多女性,他流連於全紐約最好的餐廳和酒吧,不遺餘力地參加派對,透過飲酒狂歡來忘卻心痛。他以為,只要這樣就能快樂。

  在不斷地用錯誤方法找尋快樂之後,他領悟到,所謂好的人生的定義,已經不再只是關於物質——它也存在於一種專注於心靈、身體、精神,與情緒健康的生活型態之中,伴隨對自身狀態感到快樂與舒適的能力。

  傑森一面回顧自己的人生故事,同時也邀請各界專家提供許多想法,讓我們重新省思,與全富足人生攸關的13個重要面向──

  ◎飲食
  請記得我們的飲食習慣和身體是會改變的,當你發現自己有些不對勁時,去傾聽身體和調整飲食習慣很重要。

  ◎運動
  為了整體健康,每天運動是必須的。如果你是顆沙發馬鈴薯,那就從每天走路15分鐘開始,再慢慢延長時間和提升速度。

  ◎工作
  一天工作十六小時並不代表你是有效率地運用時間。我們大多數人必須要努力工作才能成功,但如果缺乏組織能力和效率,那你就只是在浪費時間。

  ◎相信
  幸運的人可以從他們的不幸中看到光明面。他們了解隨著時間推移,原本看似不幸的一切都會變成機會。

  ◎探索
  我相信每個人都能順從自己的渴望。我們需要的是探索真正的熱情。

  ◎呼吸
  你的身體並沒有控制你的心,相反地,是你的心指揮身體。這個陳述不是在傳播新時代思想,它有科學支持。

  ◎感受
  社群的力量對我們影響很大,即便成人也是。拒絕成為圈中的綿羊,為自己思考。

  ◎愛
  全世界所有的愛和感情都不必然能使一段關係延續。一個愛情靈魂伴侶應該讓你變得比原本更好,因此一加一會等於三。

  ◎治癒
  生理健康很明顯是全富足一大重點,因此我們必須更熟悉身體出錯部位的治癒方式。

  ◎感謝
  心懷感激,是讓我們得以享受人生的一大重點能力。如果不懂得心懷感激,那我們就是將自己閉門於健康之外。

  ◎接地
  研究顯示,大自然能以許多驚奇的方式為身體和心靈帶來好處。

  ◎死亡
  把每一天都當成最後一天來活。這樣的態度會賦予每天全新的意義。

  ◎笑容
  我學會笑看我的失敗,因為我知道事情會有所逆轉。

  希望各位讀完此書後能立即採取行動,為自己做點什麼。
  然後,你將得到真正的「全富足」。

  「我不會稱自己是生活大師,但現在我真正做到工作同時玩樂,玩樂的同時工作。每一天起床,我都感覺自己正在追尋個人心中最完美的模樣。……我曾經歷過很多失敗,也知道我會持續犯下更多不可抹滅的錯誤。不過那是一趟有趣的旅程,我希望我的這些冒險能引起你的興趣,並讓我們之間產生連結。」──傑森.瓦霍布

名人推薦

  【國內外各界推薦】
  ▌林靜如,律師娘講悄悄話粉絲團版主
  ▌吳姵瑩,諮商心理師/愛心理創辦人
  ▌柚子甜,作家/心靈工作者
  ▌陳德中,台灣正念工坊執行長
  ▌蘇益賢,知名臨床心理師

  十幾歲的時候,我覺得富足是學業滿分;二十幾歲的時候,我覺得富足是賺錢賺滿。一直到三十歲後才慢慢發現:所謂的「富足」,是全方位的身心靈的整合。透過作者的自身經歷,我們得以審視自己的人生,拼湊出屬於自己的「全富足」藍圖。──柚子甜,作家/心靈工作者

  這是一本很完整的書。我們都希望身體健康、期待家庭和樂、渴望事業成功、也嚮往心靈成長,而作者把幸福人生的關鍵要領幾乎都涵蓋在本書中了,值得一讀,更值得在看完後身體力行、在這13個面向(或至少其中幾個)展開提升,邁向真正的富足、健康、與喜悅。──陳德中,台灣正念工坊執行長

  「全富足」不要求我們向外再去追求些什麼,而是回歸自我、好好站穩。聽聽作者本人的故事,看看他是如何「弄丟」那些我們都知道卻時常忽視的關鍵字;以及,又是哪些因緣際會,讓他選擇重新拾回這些基本、務實,卻重要的生活元素。──蘇益賢,知名臨床心理師

  健康來自你盤中的食物。不過「整體健康」卻像是鍊金術──它易理解,像一支身心靈共舞的精巧芭蕾,引領我們達到完美和諧。《全富足》這本書出色地統整了全世界各個健康專家的智慧和經驗,同時也是一部迷人的自傳故事,一本易懂的入門書。它讓你了解如何變得更健康、更快樂,活出最棒最富足的人生必讀的一本書!──瑞奇.羅爾,暢銷書《超越極限》《蔬食的力量》作者

  我愛傑森所做的事,他這本處女作富有個人色彩,聰慧,並提供資訊。他在《全富足》中分享了深刻的智慧,幫助我們追尋一個更精彩、有活力的健康人生。──丹.布特納,《國家地理雜誌》研究員,暢銷書《打造藍區飲食法,吃出不老人生》作者

  《全富足》提醒我們可以很單純地透過減緩生活步調、心懷感激和堅持夢想來達成真正富足而健康的人生。──安柏.瓦萊塔,美國超模、演員

  《全富足》用平易近人的方式提供我們如何擁有富足人生的精華概念,謙卑、值得信賴,並用清晰明白的方式講述反面論證和深入的知識。──弗雷德里克.魯斯金,「史丹佛寬恕計畫」發起人

 

目錄

〈前言〉屬於你的,獨特而有意義的生命旅程

CHAPTER 1 飲食 Eat1
請記得我們的飲食習慣和身體是會改變的,當你發現自己有些不對勁時,去傾聽身體和調整飲食習慣很重要。

CHAPTER 2 運動 Move  
為了整體健康,每天運動是必須的。如果你是顆沙發馬鈴薯,那就從每天走路15分鐘開始,再慢慢延長時間和提升速度。

CHAPTER 3 工作 Work
一天工作16小時並不代表你是有效率地運用時間。我們大多數人必須要努力工作才能成功,但如果缺乏組織能力和效率,那你就只是在浪費時間。

CHAPTER 4 相信 Believe
幸運的人可以從他們的不幸中看到光明面。他們了解隨著時間推移,原本看似不幸的一切都會變成機會。

CHAPTER 5 探索 Explore   
我相信每個人都能順從自己的渴望。我們需要的是探索真正的熱情。

CHAPTER 6 呼吸 Breathe
你的身體並沒有控制你的心,相反地,是你的心指揮身體。這個陳述不是在傳播新時代思想,它有科學支持。

CHAPTER 7 感受 Feel
社群的力量對我們影響很大,即便成人也是。拒絕成為圈中的綿羊,為自己思考。

CHAPTER 8 愛   Love
全世界所有的愛和感情都不必然能使一段關係延續。一個愛情靈魂伴侶應該讓你變得比原本更好,因此一加一會等於三。

CHAPTER 9 治癒 Heal
生理健康很明顯是「全富足」的一大重點,因此我們必須更熟悉身體出錯部位的治癒方式。

CHAPTER10 感謝 Thank
心懷感激,是讓我們得以享受人生的一大重點能力。如果不懂得心懷感激,那我們就是將自己閉門於健康之外。

CHAPTER11 接地 Ground
研究顯示,大自然能以許多驚奇的方式為身體和心靈帶來好處。

CHAPTER12 生死 Live
把每一天都當成最後一天來活。這樣的態度會賦予每天全新的意義。

CHAPTER13 笑容 Laugh
我學會笑看我的失敗,因為我知道事情會有所逆轉。

謝辭

 

作者介紹

作者簡介

傑森.瓦霍布 Jason Wachob

  健養企業家(wellness entrepreneur)。
  畢業於哥倫比亞大學,並取得歷史學學士學位。
  美國知名身心靈健康情報媒體平台網站「綠身心」(mindbodygreen)創辦人兼執行長。

  傑森因昔日打籃球造成的舊傷,以及因工作壓力而使情況加劇的背痛,原本必須開刀才有機會復原,但開始接觸瑜珈以及有機生活後,他的人生從此不同。於是他終於發現,他的使命是傳遞一個讓世界變得更好的概念,也就是「全富足」:一個追求身體、心靈、情緒,以及環境平衡的生活方式,隨後他在2009年成立「綠身心」。

  他經常接受《紐約時報》《快公司》(Fast Company)等媒體之訪問,也曾接受《防彈飲食》作者戴夫.亞斯普雷專訪。其創業故事亦受《富比士》《創業家》(Entrepreneur)、《商業內幕》(Business Insider)、《時尚》(Vogue)等媒體所報導。「綠身心」成立至今,已成為極具影響力的媒體,其使命是協助人們提供取得良好的飲食,運動和生活方式。由於持續發布許多獨家健康情報,吸引每月超過1500萬人造訪,超過62萬人每月瀏覽網站超過50次;超過36萬人每月瀏覽網站超過100次。其在社群媒體平台亦保有一定聲量,FB官方粉絲頁已超過323萬追蹤者;官方推特追蹤者逾30萬;Instagram也有超過65萬人追蹤。
 
  傑森目前與妻子,女兒和心愛的德國牧羊犬查克.泰勒斯和酪梨醬一同居住在布魯克林。
  本書是他的第一本書。
 

出版地

台灣

出版日期

02/13/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

272