動作解剖——舞蹈、普拉提、瑜伽運動技巧解析 ,

作者:[美]喬·安·史道格-鐘斯

出版社:北京科學技術出版社

ISBN:9787530494974

$38.20

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動作解剖是連接運動與生物力學的橋樑。理解運動的潛能是預防損傷、獲得人體健康的關鍵。本書可以幫助讀者更好地理解自己的身體,學習拉伸與力量訓練技術、提高運動技巧,以及改善姿勢、控制體重,以保持身體健康。

本書重點介紹了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他運動實踐過程中,如何更好地感受和理解身體的功能。作者具有運動科學教育背景,使得她具有深入解讀身體的能力,特別是透過對人體肌肉及肌肉工作方式的描述,使讀者深入理解人體如何保護自己或實現自我療愈。
 

目錄

第1章 解剖方位、平面和運動
方位術語
身體平面
運動術語

第2章 骨骼肌結構及肌肉力學
肌肉收縮的生理學
肌肉反射
肌肉-骨力學
杠杆
力的產生
呼吸運動所涉及的肌肉
滑膜關節

第3章 脊柱
脊椎
頸部
頸部肌肉
頸部壓力
胸部
胸背部肌肉
消除迷思——脊柱上部
參與脊柱運動的主要肌肉

第4章 核心區
腰椎
腰部肌肉
腹部肌肉1:腹直肌
腹部肌肉2:腹外斜肌
腹部肌肉3:腹內斜肌
腹部肌肉4:腹橫肌
腰大肌
消除迷思——核心區
胸腰椎運動中的主要肌肉

第5章 肩部區域
盂肱關節
肩關節運動
肩關節肌肉
三角肌
背闊肌
肩袖
肩帶關節
肩帶的運動
肩帶肌肉
斜方肌
小結:肩關節和肩帶組合
消除迷思——肩部
參與肩部運動的主要肌肉

第6章 肘和橈尺關節
肘關節
肱二頭肌
肱三頭肌
肘部損傷
 

作者介紹

喬-安-史道格-瓊斯
 
經歷豐富,具有專業領域30年的教齡,是一位舞蹈和人體運動學的教授。她同時也是獲得認證的瑜伽和普拉提教練,獲得過舞蹈和教育學研究生學位。她早期取得了堪薩斯州立大學和紐約州立大學的學位,是以為舞者、舞蹈編劇、老師和運動科學家。
 

出版地

大陸

出版日期

08/05/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

簡體中文

頁數

183