懂點心理學,就能解決90%的管教難題!
當孩子看待大人的視角發生變化,他們的態度也會改變。
小時候,孩子仰視父母,感覺必須服從;到了青春期,隨著身高的突飛猛進,他們開始平視甚至俯視父母,就會認為自己各方面的能力都和大人差不多,也會思考大人的話是否正確,並探索自己的新身體、新頭腦和新情緒。
所以,叛逆的青少年不是「不聽話的孩子」,而是「正在學習成熟的大人」。種種不受控的行為,其實是他們在「尋找正確」和「發展自我認同」的表現,最終目的是要讓自己變強大。
本書作者姜振宇為心理學教授、暢銷書作家,也是兩個國、高中生的父親。在陪伴兒子共度青春期的成長過程中,他深深體會到:「懂點心理學,就能解決90%的管教難題。剩下10%的問題,會自然迎刃而解。」
書中利用心理學+行為學+教養學,從心理源頭解鎖青少年的內心,破解孩子的情緒、行為、學習、人際關係問題。此外,也告訴父母不該再執著於「往外控管小孩」,而要「往內處理自己」,並從「指揮官」進化至「顧問」,給予孩子更多的空間和理解。若父母的心態與角色可以成功轉換,親子關係就能提升到另一個層次。
為青少年的父母解憂與解惑——
孩子仍愛你,但你已不再是他世界的全部。
孩子突然變冷漠,是他們試圖發展獨立性的表現。他們開始需要自己的私人空間,希望與父母保持一定的距離,但這並不表示他們不再愛你,相反地,他們仍需要你的支持和理解,只是方式變了。
人際關係是成長的必修課。
青春期孩子對朋友的重視程度超過了對家庭的依賴,他們會在同儕中尋找認同感,這是發展社交能力的重要時期。
讓大腦正確開機,成績才能大躍進。
孩子的成績起伏不定,不僅是學習問題,更是心理和環境因素共同作用的結果。因為青少年的大腦正處於發展階段,會影響他們的計劃和判斷能力。
設定行為界限,遠離青春期的風險。
青少年容易受到各種不良影響,父母要學會如何為孩子設立合理的界限,讓他們知道:「不是你喜歡,就什麼都可以。」
誠摯推薦
親職教育推廣人 陳其正(醜爸)、親職教育講師 魏瑋志(澤爸)、王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中、臨床心理師 蘇益賢、臨床心理師 李介文、諮商心理師 李家雯(海蒂)
好評推薦
青春期是孩子成長中的一段重要旅程,父母是陪伴者,更應該是引路人。把我們的視線暫時從叛逆的行為移開,看見孩子變化的本質,洞悉叛逆背後是尋找正確前進方向的渴望。如何以共情和理解為基礎,建立溫暖而富有支持性的家庭關係,你可以在這本書裡找到答案。—— 新東方教育集團董事長 俞敏洪
目錄
作者序 青春期教養的求生指南
Part1 轉大人的成長風暴
第一章 變高變壯後,產生莫名的自信
1.當孩子長大,父母也要跟著升級
2.身高變化會影響心理變化——對待父母從仰視到平視
3.精力旺盛,感覺特別High
4.從「兒童腦」轉變為「成人腦」
5.大腦的「用進廢退」原則
總結:不是你做得不夠多,而是不理解青春期
第二章 愛美怕醜,自己就站在舞臺的中心
1.在乎外表與打扮,開始發展「身體意象」
2.熟悉的身體失控了——發育中的三種奇怪現象
3.崇拜偶像,是正常的人格發展過程
4.不能跟別人不一樣!青少年的從眾行為和群體文化
5.大家都在看我!——「假想觀眾」現象
6.「瘦=美」的迷思,導致飲食障礙
7. 吃飽睡好多運動,維持合宜身材能增進自信
總結:為孩子建立健康的審美觀
第三章 突然變冷漠,想和父母保持的距離
1. 孩子仍愛你,但你已不再是他世界的全部
2.成熟的身體裡,還裝著孩子的心
3.認知能力與邊界意識的提升
4.腦洞大開,愛上抽象思考
5.孩子不是壞,只是思想還不夠成熟
6.設立界限,允許犯錯
總結:默默關心和祝福,與青少年保持剛剛好的距離
Part2 煩惱的青少年VS.青少年的煩惱
第四章 人際關係是成長的必修課
1.社交能力成熟,人才能成熟
2.經常反駁父母,卻對朋友言聽計從
3.孩子的美感及品味,決定世界未來的樣子
4.歷經挑戰與挫敗,才能長成內心強大的大人
5.從青春期的小團體學習主從關係,建立自信
6. Z世代的數位教養挑戰
7. 你的教養,儲備了孩子的交友能力
8. 當孩子有了「怦然心動」的感覺
總結:冷靜的父母能造就冷靜的孩子
第五章 讓大腦正確開機,成績大躍進
1.孩子成績退步,其實是父母的問題
2.青春期的腦內風暴之一——道理都懂,就是不做
3.青春期的腦內風暴之二——喜歡刺激,容易上癮
4.青春期的腦內風暴之三——持續訓練,才能讓頭腦更發達
5.青少年的大腦熱愛學習
6.影響成績的原因之一——建立自我效能
7.影響成績的原因之二——父母的參與及肯定
8.影響成績的原因之三—— 同伴和學習環境的影響
總結:父母的教養,決定孩子成績的高低
第六章 成為青少年能與你聊流行的陪伴者
1. 「這是什麼亂七八糟的音樂?!」——你可以不認同,但請給予尊重
2. 追星=盲目?了解偶像崇拜背後的心理
3.愛恨分明,「我酷故我在」
4.惡搞只是低級的模仿,讓孩子看到「高級的原版」
總結:將好的種子埋進孩子心裡
第七章 「我是誰?」——叛逆,是尋找自我的過程
1.叛逆,只是因為想長大
2.要讓孩子服氣,得讓他相信你是正確的
3.當孩子說,「賺錢」比「讀書」重要
4.挑戰權威,是孩子在「尋找正確的方法」
5.適度放手,給孩子剛剛好的管教
6.該吵就要吵,學會和孩子「好好吵架」
7.不叛逆的青春期,父母做對了什麼?
總結:成為青少年的最佳陪跑員
Part3 給青少年父母的行路指引
第八章 設定行為邊界,遠離青春期的風險
1.當憂鬱變成病
2.「悲傷」不是憂鬱症唯一的判別標準
3.容易沾染惡習的七大風險
4.管教嚴苛,孩子容易出現反社會人格
5.不是你喜歡,就什麼都可以
總結:建立支持關係,確立行為界限
第九章 你的教養模式,決定孩子的未來
1.「開明權威式教養」最能養出成功的孩子
2.習得性自信,是成功的關鍵
3.「專制權威式教養」讓孩子習慣忍耐與順從
4.「寬容溺愛式教養」會把孩子養廢了
5.「自由放任式教養 」讓孩子自由但不快樂
總結:建立溫暖且具有支持性的家庭關係
第十章 青少年最大的任務,就是發展「自我認同」
1.青春期所有迷惘的解答,在於孩子如何看待自己
2.幫助孩子成為最好的自己
3.狀態一:認同達成——理智自信又強大
4.狀態二:認同早閉——固執己見,順從強者
5.狀態三:認同尋求——猶豫不決,缺乏主見
6.狀態四:認同混淆——不要壓力,不願變化,不想負責
7.走出迷霧,找到「應該成為什麼樣的人」的答案
總結:開放度+做決定+負責任=優秀的人格
第十一章 適性教養,讓性格成為成功助力
1.利用五大性格特質,幫助孩子看見真實的自己
2.讓孩子善用性格優勢,活出自己
3.具有親和力——打造好人緣的基本要素
4.具有責任感——自動自發,自律獨立
5.具有開放性思考——思維創新,與時俱進
6.能夠控制情緒——不失控,不發飆,不畏挑戰
總結:青少年和父母,不用完美,「夠好」就好
作者介紹
作者簡介
姜振宇 博士
心理學專家、北京師範大學博士、微反應科學研究院院長,也是兩個男孩的父親。
曾任《四大名助》節目主持人,《非常了得》《非誠勿擾》特別來賓。著有《微反應》《微表情》《掌控者》《掌控者2》等書,銷量破百萬冊。
他講解的心理學,深入淺出,平易近人。由於對心理學、腦科學、微表情、微反應的精準掌握,經常受邀至中、小學為學生孩子解說心理健康。
致力推廣心理學,重構兒童教育的認知邏輯,讓父母走出教養黑洞,遠離無效管教,被譽為教養界的「心靈擺渡人」、「育兒活寶典」。