害怕陌生人 ,

作者:克裡斯托夫·安德列

出版社:生活‧讀書‧新知三聯書店

ISBN:9787807682318

$28.70

產品號碼: 82997 貨號: 9787807682318 分類: , 標籤: , ,

如果非要在眾目睽睽之下發言,五花八門的眼神簡直就會令我心肌梗死;
就算讓我撥打到第十八次電話,也還是會等不到對方接聽就忍不住掛斷。
無論麵包店老闆還是餐館服務員,可不可以完全不要客套寒暄?
不管客戶還是同事半熟臉,能不能就簡簡單單公事公辦?

走出安全領域的大門,就能感覺到全世界都把槍口對準了我。
我,是不是有點兒多慮了?

與人對視就會焦灼不安,對話交流可謂難於登天……每一次社交都猶如作戰,與其不斷閃躲,不如主動出擊,突破陌生人的包圍圈。
 

目錄

第一部分
我們的社交恐懼及其表現形式

第一章 人和場景 3
擾亂人心的社會場景 6
古老的故事 7
有爭議的場景 9
焦慮的表現 11
與人交流、交往的場景 16
需要表達自己的場合 22
他者的目光 25
我們社交恐懼的等級 28
共同機制 30

第二章 身體的紊亂 33
與焦慮有關的詞語 35
普萊維爾式的清單 36
感覺到恐懼的人和感覺不到的人 38
身體的背叛 41
你臉紅了! 44
敏感的生理反應有何意義 52

第三章 行為的紊亂 57
慌亂的極限! 60
鼓起勇氣逃跑吧! 63
難以接近和奴顏婢膝的人 68
隱形鏈 70

第四章 頭腦風暴 73
負面想法的排行榜 77
對自己的負面評價 78
害怕他人的評價 80
害怕他人的反應 83
焦慮預感,或者說如何在 84
一天中給自己講述災難電影 84
永遠的焦慮症! 86
當懼怕對真相產生作用的時候 90

第二部分
害怕:從正常到反常

第五章 害怕和恐懼 97
害怕還是當眾發言恐懼症? 101
告訴我讓你難堪的事情 103
我和你有約 104

第六章 膽怯 109
膽怯是什麼 113
膽小的人害怕什麼 114
膽怯如何表現 116
膽怯之人的優點 119
膽怯的痛苦 120
全世界的膽小鬼,團結起來! 122

第七章 逃避型人格 125
絕對是一種病 130
控制下的生活 131
殘忍、不公的世界? 133

第八章 社交恐懼症 137
最嚴重的社交焦慮症 143
社交恐懼症患者是如何生成的 145
陷阱重重的日常 147
逃避的藉口 149
掩飾和誤解 150
需要治療的疾病 153

第三部分
我們為什麼會害怕他人

第九章 心理機制 161
電腦大腦 162
頭腦中的認知 164
雙重評估 167
邏輯的錯誤 168
強迫沉默 172
自身形象及取悅于人的意願 174
極端及痛苦的自我意識 176

第十章 原因 179
一個問題,幾種原因 180
先天和後天 182
人類及其恐懼症 185
逐漸形成的焦慮症 187
性別的不平等 190
家庭環境 191
給膽小孩子家長的幾點建議 192
標記性事件 194
不均衡蔓延的全球通病 195
從社交要求到社交焦慮症 197
第四部分
怎樣克服對他人的懼怕

第十一章 藥物治療還是心理療法? 207
精神藥物的優勢 209
β-受體阻滯藥 210
鎮靜劑 214
抗抑鬱劑 215
認知行為治療 219
我們能將心理療法及和藥物治療合二為一嗎 222
如何真正進行認知行為治療 223

第十二章 不再逃避 225
具體化 227
面對 229
阿蘭的懼怕 230
瞭解更多的面對技巧 235

第十三章 更好地溝通 241
培養社交能力 243
自我肯定 244
阿妮塔的尷尬 245

第十四章 換個角度看問題 253
治療醫生如何為患者展開治療工作 255
菲力浦的疑惑 257
對話 259
記住患者的想法 261
改變患者的想法 262

第十五章 必須要治癒社交恐懼症患者嗎 269
讓•蜜雪兒的害怕 274
派特裡夏的臉紅 277
需要處理“小”問題嗎?怎麼處理 281
選擇有效療法還是傳統療法 283
實用療法 284
針對個人表現的心理療法 286
結論 “想像你自己赤身裸體……” 290

附錄
評估你對他人的懼怕 293
社交恐懼症的診斷標準 298
逃避型人格障礙的診斷標準 299
你需要瞭解的社交恐懼症 300
你需要瞭解如何克服日常生活中的社交恐懼症 306
 

作者介紹

克裡斯托夫•安德列

法國著名心理學家、精神科醫師及暢銷書作家。出生於法國南部蒙彼利埃,目前在巴黎聖安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《幸福生活的秘密》。

派翠克•萊熱隆。

巴黎聖安娜醫院精神科醫生。同時任教於巴黎五大和巴黎政治學院。他創辦了一家專門為企業提供心理諮詢服務的診所。著有《工作壓力》一書。
 

出版日期

07/01/2018

語系

簡體中文

版別

初版

裝訂

平裝

頁數

313

印刷

單色印刷

出版地

大陸