寶特瓶溫灸養身術:隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體質 ,

夏冷えにサヨナラ! ペットボトル温灸術

作者:若林理砂

譯者:夏淑怡

出版社:養沛文化

ISBN:9789865665760

$19.75

產品號碼: 125924 貨號: 9789865665760 分類: , 標籤: , , , , ,
室外爆熱、進屋冷氣寒颼颼……小心「夏天虛寒」!
隨手一支寶特瓶,依體質溫灸穴位
一分鐘減緩不適,調整體質超easy

  何謂「夏天虛寒」?
  現代人夏天常暴露於室外的酷暑,與室內的超強冷氣中,
  反復處於極端冷熱的環境,使得身體調節機能失靈,
  因此即使是溫暖的季節,也出現身體寒涼的「虛寒」症狀。

  但是夏天好熱,很難保暖身體……
  要消除身體的虛寒,就要活絡氣血、溫暖身體,
  然而針灸、艾灸一般人不容易施用,
  最簡單的熱水澡在夏天又很難實行,
  寶特瓶溫灸養身術就在這個時候派上用場!

  利用寶特瓶溫灸,輕鬆又有效!
  使用隨手可得的寶特瓶,裝入熱水,
  貼放在對應穴位周遭,就能達到溫灸效果,改善症狀!
  不需要找出精準穴位、沒有艾灸的氣味與煙火、在家就能自己進行。
  每天只需要1~3分鐘,
  用在孩子身上也很安心!

  依照體質,選擇溫灸穴位
  建議溫灸的穴位會依體質有所不同,
  首先利用本書的YES or NO圖表,
  確認自己的體質屬於哪一型吧!

  即使是燥熱體質,也能應用本書
  燥熱體質並非虛寒,也能溫灸嗎?
  溫灸的原理是活絡血氣、使內臟正常運作,
  燥熱與虛寒都屬於偏頗體質,
  一樣能透過本書的方法調整至「中庸之道」!

  以寶特瓶溫灸,消解以下症狀吧!
  ★手腳冰冷
  ★肩頸痠痛、腰痠背痛
  ★腹瀉、便秘、食慾不振
  ★難以入睡、睡眠品質不佳
  ★夏季感冒
  ★提不起勁、情緒低落

 

目錄

前言
能簡單因應夏天不適的「寶特瓶溫灸術」
寶特瓶溫灸術 Q&A

part 1 -了解「夏天虛寒」體質的類型吧!
準備寶特瓶
貼放寶特瓶的方式
首先,了解自己屬於哪一種「夏天虛寒」

part 2 -解除虛寒吧!
虛寒症
因冷氣造成的虛寒
虛寒上火

part 3 -緩和肩膀僵硬
肩膀僵硬
頸部僵硬
眼睛疲勞

part 4 -緩解腰痛
慢性腰痛
急性腰痛
生理期腰痛

寶特瓶溫灸養身術
隨時隨地溫暖穴道,改善虛寒體

part 5 -調整腸胃的狀態
食慾不振
消化不良
下痢
專欄∕比下痢還痛苦!夏季便秘

part 6 -感冒的時候
剛開始的感冒
喉嚨痛
咳嗽
流鼻水
腸胃型感冒

part 7 -改善睡眠品質
睡不著時
神經亢奮時
半夜起床上廁所
想要醒來時神清氣爽
專欄∕睡前不可喝酒

part 8 -精力充沛、有元氣
心情低落時
提不起勁時
焦躁不安時

 

作者介紹

作者簡介

講師/若林理砂

  1976年出生,針灸師,Asil治療室院長。高中畢業後,取得針灸證照。在按摩沙龍(Esthetic Salon)附設的針灸院磨練技術,之後在早稻田大學學習宗教學。2004年開設Asil治療室,現在初診預約已經要排隊超過2年以上(指定院長初診的預約已中止)。師事武術家.甲野善紀,除了古武術外,也進行與東方醫學相通、獨特的飲食指導。著作有《東洋医学式凹んだココロをカラダから整える46の養生訓》(原書房)、《安心のペットボトル温灸》、《大人の女におやつはいらない》(皆為夜間飛行)、《痛くない体のつくり方》(光文社新書)、《その痛みやめまい、お天気のせいです》(廣済堂健康人新書)等。

醫學監修/福田千晶

  醫學博士.健康科學諮商師,日本東方醫學會漢方專門醫師,慶應義塾大學醫學部畢業。曾任職於東京慈惠會醫科大學復健醫學科,也曾擔任產業特約醫生、Arche Clinic兼任醫師。以健康科學諮商師的身分投入寫作、演講活動,也參加許多電視.廣播節目。

 

出版地

台灣

出版日期

08/06/2019

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

80