長拳是一種拳術流派的總稱。一般把查拳、花拳、華拳、炮捶、洪拳、紅拳、少林、翻子拳等稱之為長拳。
長拳是中國北方的代表拳種，因此，人們又稱長拳為北拳。
據史料記載，明代中後期，出現了拳術的流派，到了清代，拳術的分類更細。明代將領戚繼光和武術家程沖斗，在他們的著作中都提出了長拳和短打之別。如宋太祖三十二式長拳和綿張短打等。
現代的新編長拳，一般都是在吸收查拳、花拳、華拳、炮捶、紅拳等諸家拳種之長的基礎上，把各種手型、手法、步型、步法、身法、眼法、腿法及平衡、跳躍等基本動作規格化，再按長拳姿勢舒展大方、動作靈活、快速有力、節奏鮮明的運動特點，結合竄蹦跳躍、起伏轉折等動作和技術編成各種訓練套路。
經常從事長拳鍛鍊,能有效地增強體質，發展各種身體素質，提高內臟器官的功能。除此之外，還能培養人們機智﹑勇敢和頑強的意志品質。
本書中所介紹的是適合初學者學習和鍛鍊的初級長拳第三路。由真人示範攝影，提供給感興趣的同好參考。
