心智建築師:21世紀最佳自我精進手冊,重新架構自己的心智,升級能力並獲得幸福與成功

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DESIGNING THE MIND:THE PRINCIPLES OF PSYCHTECTURE.

作者:萊恩A·布希

譯者:吳映萱, 林芷安

出版社:遠流

ISBN:9786263614598

$34.50

產品號碼: 229704 貨號: 9786263614598 分類: , 標籤: , , , , , ,
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世界上有一群極少數的人
可以修改自己天生預設的心理程式碼
永久刪除那些以往限制我們的模式
這一群人,就是「心智建築師」。
 

  本書是一本教學手冊,幫助我們安裝一套「可自我優化、更新」的心智軟體工具,使我們擁有一個更出色的心智,獲得更偉大的智慧、更偉大的自我控制能力與內心安靜。
 
  本書可以節省你很多時間,助你快速克服自身缺陷,達成偉人一般的超然心理境界:
  1.頭腦一片混亂,常把事情想錯 → 本書給你一套清晰思考的工具。
  2.情緒常被他人牽著走 → 書中有許多心緒穩定的方法。
  3.公開忍受,私下詛咒,卻拿不出實際行為去改變 → 告訴你如何找到驅動力,如何找到意義。
 
  本書大膽宣告:你迄今熟知的一切人類條件,都不是絕對的。
  .你可以跳脫自己的想法,站在高處檢視自己的心智
  .你可以內化「自我精進」的能力
  .並且永久刪除內心預設的、不良的思考演算法
  .替大腦軟體添加我們需要的功能:正確判斷、穩定心緒、準確行動
  .一次一個功能,讓你打造超乎預期的心智。
  .還可免費下載一份50頁的〈心智建築工具組〉!
 
  本書依據許多思想家恆久不衰的洞見,還有神經可塑性的科學,以及情感、認知與行為科學的新發現,由作者加以研讀和篩選之後,轉變成一個當代的框架,方便我們使用。

  【書中給我們的實用技能,珍貴無比】
  本書使你精進自我。讀完本書之後,你將學會:
  ◆ 現有的心智演算法,是如何影響你的生命路徑
  ◆ 如何戰勝負面思維,在內心培養出不可撼動的寧靜
  ◆ 如何掌控我們行為、習慣背後的固定機制
  ◆ 什麼才是內觀的正道,什麼才是理性與情緒的真正平衡
  ◆ 如何精進我們的思想和欲求
  ◆ 如何分辨什麼是假目標,什麼事真正的目標
  ◆ 什麼是自我指引的4大威脅:渴求、順服、舒適、腐氣
  ◆ 如何使欲求成為動力,而非苦難的來源
  ◆ 如何終結內心的負面對話與思維
  ◆ 如何成就大事
 
  【站在先聖先賢的智慧高點】
  本書縱橫古今,結合了許多自古至今的智慧哲人見解,包含:
  .奧里略
  .老子
  .尼采
  .亞里斯多德
  .塞內卡
  .笛卡兒
  .蒙田
  .馬斯洛
  .維克多.福蘭克……還有更多!

權威驗證推薦

  瓦基╱「閱讀前哨站」站長
  朱騏╱卡片盒筆記法專家
  邱奕霖╱圖解力學院院長
  曾培祐╱注意力設計師-
  愛瑞克╱《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
  翟厚翔╱AndAction Life Coach 品牌|共同創辦人  (推薦小語待提供)
  劉奕酉╱鉑澈行銷顧問策略長/
  蔡淇華╱台中市立惠文高中圖書館主任
  歐陽立中╱「Life不下課」主持人
  謝伯讓╱台大心理系教授 (按筆畫)

 

目錄

前言…………………………………………………………………………..
1. 心智建築的理論與修習之道……………………
• 心智之為機器
• 開悟的全新見解
• 心理建築的序曲
• 拔除與軟體的連結
2. 認知偏誤與重塑的方法…………..
• 理解認知偏誤
• 消除認知偏誤的方法
• 理解動機性偏誤
• 消除動機性偏誤的方法
3. 自省的價值與方法…………………..
• 己所欲為真?
• 自省的正確方式
• 價值系統
• 培養價值洞察力
4. 認知的自我主宰和智慧………………………….
• 幸福圈套
• 目標層級
• 苦(Dukkha)的偏誤
• 訂定明確的目標
5. 情緒演算法與重建的技巧…
• 控制你的情感
• 認知中介的原則     
• 情緒煉金術
• 重建你的情緒
6. 欲望與調節的關鍵……………….
• 總是如願以償
• 欲望的調節
• 欲望的對抗作用
• 調節的原則
7. 情緒的自我主宰與平靜…………………….
• 論哲學家的病態
• 情緒演算法
• 更多的情緒演算法
• 解鎖平靜
8. 自我導向及其障礙………………………….
• 渴望的威脅
• 順從的險境
• 舒適的危險
• 腐敗的風險
9. 行為演算法與自我控制……………………
• 行為、自我控制與意志力
• 設計你的輸入
• 設計你的後果
• 設計你的目標
10. 自我主宰……………………………………………………………………
• 自我主宰三角
• 自我奴役的假説
• 軟體優化
• 超越人類的條件

 

作者介紹

作者簡介

萊恩 A. 布希(Ryan A. Bush)

  系統設計師出身,曾服務於矽谷多家新創科技公司,負責創發實體商品、設計建築物、設計商業模式。
 
  他喜愛思考,朝著自己的內相探索,透過大量閱讀,專注研究如何打造更佳的人類心智系統,更高層次的人類,以及更美的未來。
 
  他深入研究古代哲人的智慧,結合當代認知科學的新發現,不斷在全球重要平台發表關於情緒、哲學、動機等領域的見解,包含Lifehack及Modern Stoicism等,廣受各界注目。
 
  他創立DTM Designing the Mind機構,旨在提供智慧教育,擴展人類潛能,達到前所未有的境界。他另著有《自我精進The Book of Self Mastery》等書。
 
譯者簡介

吳映萱

  台灣大學外文系、翻譯碩士口譯組畢業,曾獲選為海峽兩岸口譯大賽台灣代表。現任職於遊戲業,負責會議口譯與遊戲在地化。同時身為自由譯者,跨足科技、美妝、教育等領域;工作之餘熱愛美食、日本旅遊與多肉植物。

  合作邀約:wuyinghsuan.amy@gmail.com

林芷安

  臺師大英語系、翻譯所畢業,台南人,現為自由口筆譯人員、多益與英語會話講師。目前正努力重編自身心智建築軟體中。譯有:《費德勒:王者之道》(合譯)、《希臘羅馬百科事典》、《經濟學人2023全球大趨勢》(合譯)。

 

出版地

台灣

出版日期

02/27/2024

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

352