情緒覺察繪本套組:練習正念靜心與同理心(2書+30張靜心卡) ,

I AM PEACE: A Book of Mindfulness + I AM HUMAN: A Book of Empathy

作者:蘇珊·維爾德

譯者:劉清彥

出版社:親子天下

ISBN:4717211028803

$71.00

產品號碼: 146734 貨號: 4717211028803 分類: , 標籤: , , , , ,
讓情緒覺察成為你一生的助力
《我可以很平靜》和《我們都是人》
兩書將內在情緒圖像化、動作化, 
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒,
以「正念靜心」的方法,讓心靜下來,專注現在,
透過探索自己與觀察他人,培養同理心。
 

榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★
榮獲★紐約時報★最暢銷繪本
 
  你或你的孩子──
  曾因為外界環境很喧鬧,使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎?
  曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒,而無法專注手邊的事情嗎?
  常頭暈、胃痛,卻不知什麼原因嗎?
  曾遇到挫折或困難,就責備自己,或是怪罪他人?
  曾因為他人的批評,而心情不好?
 
  透過暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與身為小學老師和兒童瑜珈指導員的作者蘇珊.維爾德,聯手以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生,一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。
 
  搭配《我可以很平靜──一起練習正念靜心》和《我們都是人:一起練習同理心》,套組特別設計30張「靜心遊戲卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交互遊戲,以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習將注意力回到自己身上。
 
  《我可以很平靜:一起練習正念靜心》
 
  一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒,
  讓思緒回到自己的身上,學習專注當下的書。
 
  有時候,我會擔心未來;有時候,我會擔心過去,
  那些想法就像是急流,而我就像是沒有錨的船。
  要如何能夠活在當下,讓身體平靜、思緒也平靜呢?
  要如何讓慌亂不安的想法集中,只關注現在呢?
 
  《我們都是人:一起練習同理心》
 
  一本透過觀察、掌握自己和他人的情緒,
  進而同理自己與他人,關懷世界的書。
 
  我是人類,我一直在學習;我一直尋找適合我的路;
  我一直在做夢;總是看見各種可能性,
  我有無止盡的好奇心,我也會感到疑惑。
  我是人類,所以,我不完美,我會犯錯,
  而你,也是人類……
 
本書特色
 
  1. 由暢銷繪本插畫家彼得.雷諾茲與國際童書作者蘇珊.維爾德聯手,以詩意的圖文,將內在情緒具像化、圖像化、動作化,你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生:一旦學會「覺察」,也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後,即能讓慌亂不安的心稍微平靜,讓思緒只專注當下,如此,在面對生活各種困難或不安的情緒時,也能更有彈性、更開放的,以平靜穩定的狀態前進。
 
  2. 透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎:書中的每一個「我」,在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉,讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」,也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」,深入剖析自己,了解自己,建構完整的自我概念後,再逐步擴及人際關係和群體生活,最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。
 
  3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配,套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之30張「正念靜心卡」,親子或個人可進行四款遊戲,透過三種不同類型的卡片,交互遊戲:以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標,一起練習「正念靜心」的方法,來覺察自己的情緒,並學習。
  
暖心推薦(照姓名筆劃排序)
 
  王意中 臨床心理師/王意中心理治療所 所長
  情緒覺察讓孩子專注於當下的感受,清楚了解與敏銳辨識情緒狀態。像情緒教育導演般,引導如何與情緒對戲。
 
  何翩翩 牧村親子教室負責人
  平靜是一種需要練習的能力,它可以幫助我們在快速且煩躁的世界找到安定;接納是一股溫暖的力量,它將在我們挫折沮喪時,重新點燃生命的動力,在與人相處時,享受和諧與共好,因著孩子,我們可以開始重新面對與學習,找到免於受苦,充滿平靜之道。
 
  周育如 清華大學幼教系副教授
  情緒能力包含許多面向,而對自己與他人的情緒覺察是最重要的基礎。
 
  洪仲清 臨床心理師
  情緒覺察是什麼? 情緒覺察與同理,是一個人幸福的關鍵。 
  一個人的成功固然重要,但少了幸福,成功便沒了滋味。
 
  海狗房東 繪本工作者
 
  郭葉珍 國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
  「正念是正正地把念頭放在與妳相遇的人、事、物上。沒有想著過去,沒有想著未來。那是一種很省心力,讓人感受到幸福的心法。」
 
  陳志恆 諮商心理師/暢銷作家
  《我可以很平靜》我們時常要孩子向前看,又常回頭檢討孩子的不是;而忘了,此時此刻才是人唯一能掌握的。正念就是全然地覺知當下,在當下的那一刻,我們回歸平靜,因而感受到存在。
  《我們都是人》為什麼要培養孩子的同理心?理由無他,因為我們都是人。同理心能串起人與人之間的連結,而高品質的人際連結,是一個人幸福感的來源。
 
  陳德中 台灣正念工坊執行長
  「正念」就是「覺察」,擁有這種能力的人,會更專注、更當下、有較好的情緒管理與人際關係。這套繪本,相信是今年能給孩子最好的禮物之一了!

  *有注音

作者介紹

作者簡介
 
蘇珊.維爾德(Susan Verde)
 
  蘇珊.維爾德和彼得.雷諾茲合作了多本膾炙人口的暢銷書,其中包括:《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。除了寫作,她也教授兒童瑜珈和正念思考。她目前和三個小孩定居在紐約的東漢普敦區。


牌卡企劃/楊俐容
 
  兒童青少年心理暨親職教育專家,臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長。熱愛兒童、鍾情心理學,對於年輕時節「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母、一個自認為是天作之合的配偶,兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作,目前致力於國小學童EQ教育,以及普羅大眾心理健康教育工作。 
 
  十多年來,為教師和家長所做的演講、工作坊超過千場,並於近兩百多所小學推展EQ教育課程活動,培育數千位志工,嘉惠學童超過超過五十萬名。近年除受北京教育學院之邀,將EQ教育課程推廣至北京市中小學校園之外,在中國進行多場千人以上的大型親職講座,更獲得熱烈迴響。從事EQ推廣教育超過十五年,從學術專業走入社區服務,堪稱國內兒童情緒教育的重要推手。著作有二十多冊,包括《我是EQ高手》等社會情緒學習教材,《情緒教養,從家庭開始》等親職教育專書,以及為兒童青少年所寫的《給中學生的情緒管理術》等,其中多冊入圍金鼎獎,獲健康好書獎、優質家庭教育圖書、優良少年兒童讀物、教師進修指定讀物…等。
 
繪者簡介
 
彼得.雷諾茲(Peter H. Reynolds)
 
  彼得.雷諾茲創作了許多獲獎暢銷書,其中包括:《有一天》、《點》、《一個我不夠用》、《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。目前定居在麻薩諸塞州的戴德罕市,在那裡經營了一間藍兔子書店和玩具店。
 
牌卡插畫/奚佩璐
 
  高雄人,畢業於高師大美術系,從事繪本、插畫、電影、劇本與藝術創作,喜歡閱讀、爬山、慢跑、旅行、攝影、觀察和想像,透過創作探索內外在世界。
 
  繪本作品有《人體大遊歷1─消化道之旅》、《Dr. Knee的希望花園:60°的祕密》。
  www.facebook.com/Monsterlue
 
譯者簡介
 
劉清彥
 
  每天透過禱告和讀聖經,練習為自己注入生命的活力。喜歡翻譯和創作能帶給小朋友正面影響的書,也喜歡透過說故事將正向的品格和信念傳遞給小孩。目前除了譯寫童書,也在電視主持兒童閱讀節目。
出版地

台灣

出版日期

02/25/2021

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

精裝

語系

繁體中文

頁數

80