感恩的奇蹟:喚醒希望,品嘗生命新滋味

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Le miracle de la gratitude: Pour goûter une vie nouvelle

作者:萊納·達樂, 蕾蒂夏·艾洛維亞

譯者:潘貞璇, 鮑立仁

出版社:上智

ISBN:9786269927104

$26.00

產品號碼: 249952 貨號: 9786269927104 分類: , 標籤: , , , , , , ,

  ◤感知生命中的美好時刻,
  細細感受內心湧現的情緒,
  每天找到值得感謝的3件事,
  變得更好就從培養感恩習慣開始。◢

  感恩是每個人都需要的心靈抗體,
  有效對抗愛抱怨、愛比較、焦躁憂慮等慢性絕望。
  感恩帶來各種不可思議的好處,
  快速又深刻地轉化你的生命,由內而外煥然一新!

  感恩的態度能產生許多正面效益,例如改善睡眠品質、減緩老化、促進心血管健康;還能帶來活力與愉悅感,提升工作表現和專注力。
  感恩能減輕內心的空虛感,減少強迫性購物、暴飲暴食等補償行為。
  感恩可以延長婚姻保鮮期,懂得付出並為他人著想,增進信任和善意交流。
  每天練習對天主和他人心懷感恩,在生活點滴中深刻體驗主的愛。
  從現在起,讓我們一起成為更好的自己。

  ▍最幸福的事情,是讚美上主,歌頌主名,是清晨傳揚祢的仁慈,是夜間宣講祢的忠義……上主,祢既以祢的化工使我喜悅,我就因祢雙手的一切工程歡樂。(詠九十二2-5)

  ▍主耶穌,請祢打開我的心門,使我迎向新的道路,學習更能認出生命中各樣美好事物,和祢賜予的一切美善,時時活在感恩之中。

  本書是操練感恩德行的學習指南,從基督信仰的角度探索感恩的轉化力量。透過具體易懂的實例與見證、簡單實用的練習方法,以及鼓舞人心的祈禱,清楚解說如何在生活的各個面向體現感恩的喜樂。

  行文輕快簡潔,幽默又有深度,激勵你懷著希望邁開腳步,依靠天主的恩寵從內在開始轉變,由衷地向天父獻上感恩與讚頌。

本書特色

  ◆ 提供各種實用又容易實踐的小練習,一步步帶你養成感恩的習慣,走出「明知道卻做不到」的困境,積極迎向與主耶穌同在的嶄新生活。

  ◆ 學習放下懊悔,從困頓考驗中發現值得感謝的喜悅,更不吝表達內心的感激。適合青年會、讀書會等成長團體共讀與討論,促進信仰反省及靈修成長;為渴望加深信仰的教友、神父、靈修指導者、福傳工作者帶來啟發。

目錄

推薦序 投入整個生命體現感恩/巴斯卡.伊德
前言 培養感恩習慣,改變就趁現在!
本書使用說明

第一階段 發現感恩的轉化力量
一、好處多多
對身體的益處/對心靈的益處/對人際關係的益處/對天人關係的益處/感恩深刻改變我們
二、感恩的三個時刻
感知、感受、感謝/人的三種能力/重點回顧
三、如何活出感恩?
你也做得到!/重複練習/感恩的典型練習
【我的行動】
❶感恩筆記本❷15個特殊時刻❸以祈禱開啟新的一天❹更新視野❺意識到生命的美好

第二階段 每天培養感恩的德行
一、成為心存感恩的人
用另一種方式看待生活/接受困難/在各種境遇中發現恩寵
二、面對挫折時保持感恩的四種態度
真新奇!/沒關係!/很有用!/真有趣!
【我的行動】
❶接納當下❷遇到小困擾時改變用詞❸從高處俯瞰人生❹感恩樹

第三階段 凡事感恩的五項真理
一、美善的天主引導這世界
二、天主的愛必定獲得勝利
三、全能天主從惡中引出善
四、天主永遠愛我,以仁慈護佑我
五、天主常賜予恩寵,希望我幸福
結論:任何事都不能使我們與天主的愛相隔絕
【我的行動】
❶讚頌大自然的美好❷全心信賴天主❸天主臨於我內

第四階段 為整個生命日益感恩
一、我是一個奇蹟
我的受造驚奇神奧/愛自己不容易/懂得愛自己,才能領受和給予
二、感恩的三個絆腳石
愛比較/重複負面評論/以負面眼光看待過去
三、培養感恩四大良方
以祝福代替惡言/接受天主無條件的愛/明認並時常回想主愛的記號/歡喜採收行動的果實
【我的行動】
❶提高自我肯定❷領會天主無條件的愛❸列出值得自豪的行動❹為自己的天賦謝恩❺接納自己的身體,如同天主的禮物

停下來想一想 憑自己努力,還是依靠天主?
原則一:恩寵的優先
原則二:恩寵使本性更為完善
避免兩個陷阱:意志論和被動論
恰當的平衡
如何看待自我成長課程?
【我的行動】
❶白拉奇主義或寂靜主義?❷邁向交託❸邁向努力

第五階段 成為感恩德行的主導者
一、感恩德行的四個層次
第一層:不知感恩/第二層:曾經體驗感恩的時刻/第三層:努力增長感恩德行/第四層:感恩德行在生命中樹立
二、對抗感恩的宿敵
懊悔/急躁/恐懼/為生活擔憂
三、在生活中樹立感恩德行
注視光明而非黑暗/讚嘆天主的奇妙作為/擁抱當下
【我的行動】
❶紀念天主的作工❷感恩的意識省察❸學習聖方濟「完美的喜樂」

第六階段 感恩是過度消費的解藥
一、理解過度消費的邏輯
過度消費的社會/拿取、使用、丟棄
二、過度消費的致命後果
無力承受挫折/積習/成癮/悲傷
三、感恩的治癒力
培養感恩能填補內心空虛──成癮的根源/培養感恩使人獲得給予的動力──與過度消費對立/培養感恩使人向天主打開心門,唯有祂能滿足內心的渴望
【我的行動】
❶為他人和受造物而臨在,不求回報❷用餐前後的祈禱和感恩❸欣賞食物❹看完影片後的默想和感恩時間

第七階段 用感恩的心面對考驗
一、惡與苦的不堪
天主不願有惡/天主善用一切,即便是惡事!/天主的思想無限超越人的思想
二、在考驗中充滿感恩的四種態度
明白天主運用超越想像的方式/神枯時憶起蒙福的經驗/相信一切都協助我們獲益/迎接十字架的豐富生命
三、夫妻見證:逆境考驗中更懂得感恩
瑪莉雅瑟的見證/本篤的見證
【我的行動】
❶歌唱是雙倍的祈禱❷信賴天主的眷顧❸祂總是與你同在

後記 見證分享
致謝
註釋
特別收錄 迎接聖誕節,走向感恩之路

作者介紹

作者簡介

萊納.達樂(Lionel Dalle)

  法國厄瑪奴耳團體神父,畢業於羅馬宗座若望保祿二世婚姻與家庭學院;2006年晉鐸,2018年起擔任土倫教區(Diocèse de Fréjus-Toulon)副主教。

  「感恩的奇蹟」課程創始人,以文字影音等多元學習方式,將課程推廣至法國各教區,幫助基督徒在日常生活中實踐感恩,體驗主愛的豐沛恩寵。想深入了解如何心懷感恩迎向嶄新生活,歡迎造訪:miracledelagratitude.fr

蕾蒂夏.艾洛維亞(Lætitia d’Hérouville)

  現任職於法國土倫教區媒體傳播部門,育有四個寶貝孩子。

譯者簡介

潘貞璇

  法國里昂第三大學哲學碩士、臺灣大學心理學學士,曾任學校教師、法商及貿易公司翻譯、法語配音員及主持人等。是天主教家庭的第三代子女,希望把信仰之光傳遞給更多的人。著有《走吧!一起用法語去旅行!》、《7天學會基礎法語》、《帶著法語去旅行》,譯有《是誰造了我?》。

鮑立仁(審閱)

  鮑立仁神父,羅馬宗座聖經學院聖經學碩士,1982年加入法國厄瑪奴耳團體,1989年在巴黎教區晉鐸。1995年來臺服務,曾任教於輔仁大學法文系、英文系及天主教臺灣總修院。長年關懷偏鄉兒童、老人等弱勢族群,目前在輔仁聖博敏神學院教授聖經課程,也是中和天主之母堂的主任司鐸。

出版地

台灣

出版日期

12/02/2024

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

224