共度餘生?
―――黃山料長達八年的日記―――
最誠實的自我對話,深掘潛意識的祕密
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情緒失控,是本能。
情緒穩定,是本事。
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本書以一段挫敗的愛情為開端,
你的情緒,想告訴你什麼?
你的潛意識,如何影響你的命運?
作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。
其一,是本能的我、本我
(無助的小孩)
其二,是客觀且理智的我
(具備思維、洞察力的少年)
透過身體裡「兩種人格」的互相探問,練習「覺察情緒」,進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。
明白「情緒」:找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。
明白「自我」:分析自己的感受,才能釐清自己嚮往的人生藍圖。
明白「愛情」:相愛是本能的吸引,但幸福與否,卻是理智的選擇。
本書分享了深陷負面情緒時,可以如何自救,藉由體內「另一個人格」哲學般的引導,了解負面情緒從何而來?如何化解?而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。
【為什麼我沒有安全感?】
先成為能帶給別人幸福的人,
才有本事留住能讓你幸福的人。
【為何我控制不了我的情緒?】
可以表達你的憤怒,
但不要帶著憤怒表達。
【如何培養真正的自信?】
我用客觀的事實來評價自己,
而非用他人的主觀看法定義自己。
【該和怎樣的伴侶,共度餘生?】
正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程,所以,「你要選擇和怎樣的人共度餘生?」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生?」
【讓你看見更深層的黃山料】
作者藉由多年的自問自答,剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」,三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由,及自我認可。
適合自己的選擇,就是最好的選擇;適合自己的生活,就是最好的生活
把情緒好好安放,
好好過日子,一切自有安排。
【書封設計亮點】
本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。
白色圓圈代表破碎的「我」,深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」,兩個人格互相對話、探索,藉此整理人生。
另外,封面紙質特別選用「大地之戀」,將精心挑選的麥稈與紙張結合,以紙張為「地」,讓麥稈的纖維於其中綻放,營造溫潤的手感及視覺效果。
國外暢銷佳績/得獎紀錄
★蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
★總銷量破30萬本 華文暢銷作家
諮商心理師專文推薦
──胡展誥・陳志恆
目錄
前言
序章 相遇的理由
01/ 為什麼「你很愛我」,卻不想跟我在一起?
第一章 思維決定命運;改命,其實只要改變思維。
02/ 他忽遠忽近、若即若離,我該怎麼辦?
03/ 他為什麼不給我承諾?
04/ 為什麼我在感情裡沒有安全感?
05/ 怎麼辦?我有一個製造不安的伴侶。
06/ 如何看待伴侶與其他異性的界線?
07/ 我們該用什麼態度應對「情緒勒索」?
08/ 明知道未來有天會分手,現在還要不要在一起?
09/ 朋友和伴侶,哪個更重要?
10/ 我為什麼離不開你?
11/ 為什麼他明明在乎我,卻仍一而再的傷害我?
第二章 所謂命中註定,其實,是由潛意識決定。
12/ 你相不相信?真的有辦法改變命運。
13/ 為何我「控制不了我的情緒」?
14/ 我努力的壓抑情緒,為何卻仍然爆炸失控?
15/ 我換了很多對象,卻不清楚我到底愛不愛?
16/ 人為什麼要賺錢?
17/ 如何培養「真正的自信」?
18/ 我努力工作,卻不知道「我真正想要什麼?」
19/ 誰才是我的真朋友?
20/ 沒有共識的兩個人,怎麼在一起?
21/ 活這一趟,必須追尋這五個目標。
22/ 他是不是「對的人」?
23/ 命運都是潛意識的引導。
第三章 把日子過明白,一切自有安排。
24/ 你要的他都給不起,為什麼你還留在他身邊?
25/ 你能否接受一個很愛你,但不理解你的伴侶?
26/ 為什麼我們離不開彼此?
27/ 你想要餘生如何度過?是困在令你感到困惑的情感關係裡?或離開他,人生重新來過?
28/ 如何讓命運帶我去更好的地方?
29/ 人為什麼要結婚?
30/ 怎樣的人,值得我相伴餘生?
31/ 值得我傾盡一生追尋的是什麼?除了愛,就是自由。
32/ 何謂最好的生活?
後記
33/ 我們經歷的一切,不過是在為自己的認知買單。
尾聲
34/ 專文推薦 諮商心理師 陳志恆
35/ 專文推薦 諮商心理師 胡展誥
作者介紹
作者簡介
黃山料
Instagram: iam_3636
出版作品
失戀療傷小說《餘生是你 晚點沒關係》
青春戀愛小說《好好再見 不負遇見》
療癒系散文集《好好生活 慢慢相遇》
奇幻初戀小說《那女孩對我說》
青春疼痛小說《人間孤獨 卻與你一見如故》
心靈救贖小說《心很小 裝喜歡的事就好》
自我探索散文《把日子慢慢變好》
得獎佳績
2023 蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
2022 蝦皮書城暢銷榜TOP1
2022 誠品「年度暢銷 總冠軍」
2021 誠品書店心理勵志榜:年度暢銷TOP1