特價

日常生活123個宜與忌 ,

作者:薛偉

出版社:如意文化

ISBN:9789866925658

$15.50 $7.75

產品號碼: 109985 貨號: 9789866925658 分類: , 標籤: , , ,

讓生活更健康、更有品質

  全世界正掀起一股樂活(LOHAS)潮流,全名Lifestyles of Health and Sustainability指一種「健康而永續」過生活的方式,這樣的觀念及生活方式正在改變著世界的面貌及世人的想法。樂活族透過消費和食衣住行的生活實踐,不僅做好事(do good)支持環保,心情開朗(feel good),個人也真正擁有健康、活力(look good)。

  對照自己的生活想一想,也許你生活忙碌、工作繁重,整天長時間坐在辦公室裡、為了業績在外奔波或為了家務忙得焦頭爛額,根本沒有餘暇好好想想自己的生活方式是不是符合健康原則,在這樣緊湊的生活裡,要怎樣保有健康的身體及良好的生活品質呢?

  最簡單的方法就是:先瞭解現在自己的生活中有哪些對健康不利的因素,然後再提醒自己加以改善,找出適合自己的健康生活方式。

  不管您是青年學生、家庭主婦、上班族、銀髮族,都應該根據自己的生活狀況學會正確的生活方式,替自己的身心健康把關,甚至是為全家人的幸福把關。立即修正以往錯誤的觀念,健康的個人及家庭生活,就從現在開始!

本書特色

生活小智慧,健康大保障——日常生活4W新主張

Who一一女人如何保養才能變美?青少年如何運動才能促進生長?每個人各字瞭解自己的生活注意事項,就能充分享受美好人生。

What一一運動後不應該馬上做什麼事?配戴眼鏡應該注意什麼?生活裡的健康常識,全部告訴你。

When一一春夏秋冬的睡眠、穿著及運動各有禁忌,配合時令氣候特色生活,才能真正享受四季的美好。

Why一一以科學角度解答日常生活中123個常見的問題,讓您的生活越來越安康舒適。

目錄

Chapter 1》》美容宜忌篇
001不同的膚質宜補充不同的水果營養素
002皮膚細嫩宜注意飲食搭配
003炎夏護膚宜重視洗澡
004不宜使用擱置較久的化妝品
005減肥不宜操之過急
006哪些茶最宜減腹部脂肪
007中年女性不宜盲目減肥
008不宜束腹節食減肥
009不宜不穩定節食減肥
010減肥需多吃高纖食物
011不宜靠激烈運動減肥
012不宜採用的四種減肥方法
013灑用香水六不宜
014不宜長期使用一種洗髮精
015染髮宜忌
016洗臉次數不宜過多
017早上洗臉四不宜
018不宜用尼龍梳子梳頭
019燙髮次數不宜過多
020不宜亂擠粉刺
021不宜亂拔鬍鬚
022刮鬍鬚四不宜
023夏日護膚五不宜
024青少年美容五不宜
025追求漂亮者不宜過多吃肉

Chapter 2》》運動宜忌篇
026清晨日出前不宜到樹林裡運動
027飯後不宜立即做劇烈運動
028不宜在起霧天跑步
029運動不宜穿純棉衣服
030鍛煉宜精不宜雜
031過胖的人不宜長跑
032不宜在清晨做深呼吸
033酒後不宜運動
034冬泳前後不宜飲酒
035運動後不宜洗熱水澡
036青少年不宜過多練習潛泳
037跑步後不宜馬上洗熱、冷水浴
038運動前後不宜多吃糖
039盛夏運動五忌
040練太極拳四不宜

Chapter 3》》睡覺宜忌篇
041睡前不宜服補品
042睡覺時不宜高抬手臂
043睡前不宜做劇烈運動
044不宜坐著睡覺
045不宜睡懶覺
046不宜緊閉門窗睡覺
047不宜在冬天蒙頭睡覺
048午睡時間不宜過長
049不宜睡得太晚
050睡覺宜定時
051晨間運動後不宜再睡回籠覺
052睡覺宜追求品質,而非數量
053睡覺前五不宜
054夏季睡眠六不宜
055睡床擺放三不宜
056睡床使用五不宜
057枕頭使用三不宜

Chapter 4》》習慣宜忌篇
058不宜經常掏耳朵
059不宜隨便挖鼻孔
060不宜躺著看書
061不宜在乘車時看書報
062不宜在陽光下看書報
063不宜在蹲廁所時看書報
064不宜長時間坐沙發看書
065不宜抑制哭泣
066不宜抑制打哈欠
067不宜抑制嘆息
068不宜抑制打噴嚏
069不宜忽視打呼
070不宜「妒火中燒」
071不宜常帶耳機
072不宜用牙齒開啟瓶蓋
073不宜在廁所抽煙
074不宜在陽光下裸眼觀雪景
075不宜將褲帶勒得太緊
076不宜在乘車時閉目養神
077不宜在清晨開窗換氣
078室內不宜常用芳香劑
079冬天蓋被不宜太厚
080不宜忽視鑰匙污染
081不宜讓腳受涼
082不宜起床後立即疊被子
083不宜長期用過冷、過熱的水刷牙

Chapter 5》》穿戴宜忌篇
084不宜穿未經洗滌的新衣服
085不宜穿過緊的衣服
086衣物乾洗後不宜馬上就穿
087泳衣不宜不乾就穿
088不宜長時間穿健美束褲
089不宜長時間穿運動鞋
090不宜久穿足球鞋
091夏天不宜久穿長筒尼龍絲襪
092用眼鏡十不宜
093不宜戴變色眼鏡的人
094不宜戴著顏色過深的墨鏡駕駛車輛
095不宜戴過深或過淺色的太陽眼鏡
096有色眼鏡不宜久戴

Chapter 6》》存放物品宜忌篇
097冰箱裡不宜存放的食物
098麵包不宜存放在冰箱內
099黃瓜、青椒不宜在冰箱內久存
100冰箱存魚的時間不宜太久
101冰箱內不宜存放食品過多
102中藥材不宜放進冰箱內保存
103人參不宜放進冰箱存放
104涼拌菜不宜在冰箱內久存
105蔬菜不宜在冰箱內久存
106蔥頭不宜長時間放在塑膠袋裡
107鋁鍋不宜存放飯菜
108不宜低溫保存馬口鐵罐頭
109塑膠瓶盛裝藥品不宜久存
110食用油保存六不宜
111食用油不宜放在廚房四周
112食用油不宜高溫加熱後貯存
113金屬容器不宜盛酸性飲料
114透明玻璃瓶不宜久存食用油

Chapter 7》》日常細節宜忌篇
115工作緊張宜多聞香味
116吃中藥不宜加糖
117常坐飛機,宜多吃點維生素C
118不宜久坐不動
119大汗之後不宜猛喝冰開水
120保鮮膜不宜裹熟食
121米不宜多淘久泡
122傳真機使用八不宜
123微波爐使用六不宜

出版地

台灣

出版日期

07/15/2007

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

224