上市4天緊急再刷
50000名諮詢者共同見證
超過1000人順利受孕
身體不適是因為「血虛」！
中醫世家第4代傳人教你「養血」，從根本解決身體病灶
只要讓血流豐沛，就能改變體質，改變人生！
改變飲食就能改變血流，改變血流就能改變身心
．腸胃不好，血流就不順
．構成血液的蛋白質和鐵質只能透過腸胃吸收
．就算吃一樣的東西，腸內細菌不同，吸收的熱量也不同
．人類能夠透過攝取糖、蛋白質和脂肪感到愉悅
．吃太多糖和脂肪，會讓喜歡糖和脂肪的腸內細菌變多，讓腦部更想攝取糖和脂肪
．攝取足夠的食物纖維，卻還是便秘，表示腸內的惡玉菌增加(更容易變胖)了
善用食材，調養身心
．七味唐辛子含有的辣椒素可增進食慾、改善禿頭
．糙米能幫助消化、預防貧血
．酒為百藥之長，適量飲用紅酒能增加腸內的比非德氏菌
．昆布和柴魚高湯能啟動多巴胺神經迴路，讓人產生幸福感
．海藻含有豐富的膳食纖維，能清理腸道，淨化血液
血流能改善所有不適，吃對了，體質變好，自信跟著來！
AMAZON、読書メーター網友一致好評推薦
內容簡單，但作者想傳達的重點非常明確，就是「血流決定你的生活」。沒想到憂鬱、缺乏自信和不孕都和血流不順有關，我會想推薦這本書給女性朋友。──網友 金德爾
作者從藥劑師的角度帶領讀者看血液和腸胃的關係，循序漸進說明了身體不舒服時「血流發生了什麼問題」「為什麼會發生」「該如何改善」，內容相當耐人尋味，忍不住一口氣看完。──網友 富士
調整血流的「質」和「量」，就能過上健康的生活。書裡介紹了一週不吃晚餐的斷食法、能幫助調整血流的食物和料理方法，具體提出了改善血流的有益方法，讓人獲益良多。──網友 NOR
目錄
前言
第一章 血氣暢通，身心就健康
改變飲食就能改變血流，改變血流就能改變身心
藉著「飲食」進化的動物
血流可以解決身心的煩惱
血流惡化的最大原因在於腸胃
血液受汙染後會形成「痰濕體質」，造成「髒髒胖」！
恐怖的「髒胖菌」
腸胃是血流的源頭，腸胃出問題會導致各種疾病
血流的質與量皆受腸胃影響
第二章 藉由腸胃大掃除來改善血流「七日晚餐斷食」
腸胃大掃除，終結痰濕體質
「七日晚餐斷食」，腸胃變乾淨
七日晚餐斷食的戲劇性效果
吃太多是造成血流惡化的主因
過度努力節食，反而難以停止進食
「七日晚餐斷食」成功的兩個重點
排除斷食的障礙
生理期結束時正好是晚餐斷食的好時機
越想減肥的人，越該挑戰晚餐斷食
晚餐斷食後，正是讓腸胃煥然一新的好機會
第三章 改善血流的機制，促進排便
膳食纖維的重要性
大便下沉，健康也會跟著下沉
膳食纖維可減少「髒胖胖成分」
膳食纖維幫助重獲健康，不需控制食慾
血流的髒汙與過敏，關鍵在膳食纖維
暖暖包三明治貼法，有助於消除便秘及婦產科疾病！
吃了就拉是理所當然的
第四章 改善血流的食材與食用方式
適當飲食可以增加血流，並淨化血液
廚房內的「七味唐辛子」也是漢方
糙米與五穀雜糧能夠改善生理與心理狀況
少量飲酒可促進血液循環
人類的幸福方程式，就從高湯開始
善用海藻，淨化血液
手腳冰冷時吃薑反而適得其反
為保血流暢通，飯後再吃甜食
第五章 順應季節的循環變化，調整血流
順應季節變化，調整身心狀態
春天是排毒的大好時機
夏天可解決手腳冰冷的問題
身體與心靈容易在秋天枯竭
冬天是提升生命力的最佳時機
季節轉換時期正是調整氣血流通的關鍵
第六章 進食是活著的證明
進食就代表著踏出了「自己的一步」
只要吃到自己真正想吃的食物，就能消除罪惡感
別勉強自己做不喜歡的事，想吃什麼就盡量吃
身體與心靈是一體兩面
改變飲食生活，血流、心理、生理也能煥然一新
結語
作者介紹
作者簡介
堀江昭佳（Horie Akiyoshi）
漢方藥劑師／不孕症顧問／堀江藥局有限公司代表／一般社團法人日本漢方藥膳協會 代表理事
1974年出生於出雲市。在出雲大社參道開業90年以上的漢方藥老藥鋪第四代繼承人。藥學部畢業以後成為藥劑師，後來卻離開了以對症療法為核心的西方醫學，改踏上以根本療法為核心的東洋醫學、漢方醫學。在學習正統中國漢方醫時，接受了深受不孕症苦惱的朋友的諮詢，而在漢方醫的力量下，成功幫助對方懷孕。受此感動後，決定專攻婦產科領域，並專精於不孕症的治療。
不僅要排除身體的不適，還希望能夠將病患從常識與執著等束縛中脫出，達到「心靈的解放」。是唯一在這個方向上努力的漢方藥劑師。
以血流為核心，從西方醫學、漢方醫學、心理學等三個角度分別剖析病情，得到大量好評。藥局本身曾處理過的不孕、憂鬱、減肥、自律神經失調等心靈與身體上的煩惱已超過了五萬件。除了島根當地之外，也有相當多案件來自日本全國、海外，諮詢的預約甚至排到了一個月之後。
來諮詢不孕症的病患中，有九成是因為醫院的不孕治療不順利。從2009年至今，來諮詢的病患中，後來成功懷孕的案例累計超過了一千名。
另外，作者亦就任為日本漢方藥膳協會的代表理事，拓展了漢方藥膳方面的知識，為了讓更多女性能過上更為幸福美滿的人生而努力奮鬥中。
前作《血流能解決所有煩惱》（日本為Sunmark出版）介紹如何改善血流進而遠離疾病，為賣出了超過二十萬本的暢銷書。
．堀江昭佳的官方網站 www.funin-kanpo.com
．一般社團法人日本漢方藥膳協會 kanpo-yakuzen.org
譯者簡介
陳朕疆
自由譯者。清大生科學士、政大財管碩士、京都大學農學部交換一年、台大經濟系研究助理。碰到新的領域就想一探究竟，成為譯者是偶然，卻也越做越喜歡，歡迎批評指教。個人網頁 http://chenzjkyoto.xyz/index.html
