有時候,前進的方向在背後:跳出框架,反其道而行,才能突破人生僵局 ,

Faites votre 180° ! : Vous avez tout essaye. Et si vous tentiez l’inverse !

作者:伊曼紐爾·畢奇

譯者:張穎綺

出版社:遠流

ISBN:9789573283652

$24.70

產品號碼: 77513 貨號: 9789573283652 分類: , 標籤: , , , , ,
方向不對,努力白費。
來個一百八十度大轉彎,有效脫離人生中的惡性循環!

  化解困境,不見得非要花200%的力氣。
  如果想盡各種方法都沒用,
  何不試試徹底相反的做法?

  面對生活中的煩惱,我們的第一反應,往往都是想辦法消除問題的根源:

  我怎麼改都改不掉壞習慣 → 那我要更拚命努力克制自己
  孩子不寫功課 → 那我要盯他盯得更緊
  我害怕伴侶不忠 → 那我要加倍查勤
 
  然而,這樣的思維儘管合乎邏輯,實際上不僅無法解決瓶頸,還容易把小問題變成大問題!
 
  ──「要對症下藥」的思考模式,反而是盲點──

  無論在家庭中、在職場上,每個問題都是獨一無二的情境,也牽涉到複雜的人際關係。如果單純按照常理或習慣來行動,很可能會越努力,越糟糕。
 
  一旦某個相同的困境反覆出現,就是一個重要的警訊,提醒我們:或許,我們一試再試的解決方案,正是情況惡化的主因。
 
  ──停下無效的方法,反過來做就對了──
 
  當人生卡關,我們不必執著於搞清楚「為什麼」;因為,找到出路的方法,比我們想像的更簡單。
 
  只要中止當下無效的對策,刻意反向操作,不管是多複雜的僵局,都能用最小的力氣,帶來最明顯的改變!
 
  ──有時候,看似違反直覺的做法,才是最有效的解方──
 
  如果怎麼改都改不掉壞習慣,反而要刻意執行這項習慣。
  如果孩子不寫功課,反而要告訴他「你不寫功課也可以」。
  如果老是擔心伴侶不忠,反而要每天花點時間,想像「可能發生的最慘情況」。

專文推薦:
 
  Better Leaf 好葉/YouTube #1 中文心理學頻道
  林靜如/律師娘
  柯書林/臨床心理師
  馬大元/身心科醫師、馬大元診所負責人
  許瑞云/哈佛醫師心能量系列作者
  楊聰財/楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授
  蘇益賢/臨床心理師
 
  也許你早已發現:要對方改變,非常不容易。但閱讀此書後會驚覺:想改善關係,倒沒那麼難。尤其治療師與各個個案的對話,更令我數度忍不住拍案叫絕。──柯書林/臨床心理師
 
  在此推薦這本好書,讓你在面對人生挑戰時,擁有良好的抗壓能力。──楊聰財/楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授
 
  本書描述清晰,案例生動卻真實,誠摯推薦!──蘇益賢/臨床心理師
 
  顛覆思考的一本好書!──亞馬遜讀者Laura1981
 
  我一口氣看完了這本書。……遇到問題的時候,我們常常以為,只要用同樣的方式做個十遍,總有一天會順利解決問題,要是不行就更用力地試。可是,本書作者以幽默的文筆告訴讀者,為什麼有時候徹底相反的作法才有效。──亞馬遜讀者Alban Martin
 

目錄

推薦序
緒言 跑滾輪的老鼠
 
第一部 改變人生的思考法

一 勇於用全新的角度去看,用全新的方式去行動,去應對這個世界
二 怎麼樣才稱得上是「問題」?
三 惡性循環與推波助瀾的「解決方案」
四 正常人,可有所謂的正常人嗎?
五 不是去改變他人,而是改變你們之間的互動方式
六 改變邏輯:採取循環式思考,而不是直線式
七 一百八十度翻轉你本來嘗試的方法
八 這個方法也可以用在日常生活中嗎?是的!
 
第二部 跳脫僵局的行動方案
我沒有理由吃醋
祕密情人
專屬的父母時間
你怎麼可能對我沒欲望
我在兩個女人之間猶豫不決
我管不了我的班級
這樣的同事真要命
企業領導人不該顯露個人情緒
海倫娜不喜歡當眾說話
我的老闆令我無所適從
以和為貴
克洛伊快患上職業倦怠症
都過完秋假了,她還不會閱讀!
盧卡斯和弓形蟲感染
我兒子中輟學業
很怕自己會吐
我的孫女有自殘行為
我兒子養了隻寵物鼠
 
結語
附錄/進一步了解帕羅奧圖學派
 

作者介紹

作者簡介

伊曼紐爾.畢奇(Emmanuelle Piquet)

  簡短心理治療的法國代表人物,師承帕羅奧圖學派,曾於心理研究院(Mental Research Institute)歐洲分院受訓。她積極運用這套學派的理論反制校園霸凌,合夥創立校園問題研究中心CRISS,為家長、老師、學生進行諮商和相關訓練。2013年登上巴黎TED演說,2015年創立翻轉180度治療中心(A 180 DEGRÉS),為一般大眾提供簡短心理治療服務,在里昂、馬孔、南特、巴黎、日內瓦、布魯塞爾皆設有據點。

譯者簡介

張穎綺

  台灣大學外文系畢,現為自由譯者。
 

出版日期

09/27/2018

語系

繁體中文

版別

初版

裝訂

平裝

頁數

240

印刷

單色印刷

出版地

台灣