本能減脂

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作者:張景琦, 孟令超

出版社:南門書局

ISBN:9789864919178

$31.75

產品號碼: 181470 貨號: 9789864919178 分類: , 標籤: , , , , ,
  現代社會生活節奏快,對於很多人來說,每天拿出60分鐘進行運動都是不太現實的事情.書中介紹的很多減脂方案非常適合忙碌的上班族,每天抽出20分鐘運動一下,就可以獲得意想不到的效果。
 
  「硬朗的肌肉線條」早已成為當今男性魅力的代名詞,健身不僅可以釋放壓力和負面情緒,更能讓你隨時隨地男性魅力爆棚,散發出健康的氣息。此外,透過健身你還可以獲得硬朗的線條和有型的肌肉,無論是襯衫還是一件簡約的T恤,你都可以把它們演繹得淋漓盡致。而這一切,只要堅持運用科學的方法進行鍛鍊就能得到。你會發現變身沒那麼難。
 
  很多人都想瘦下來,想擁有馬甲線,但又很懶,還是一枚資深吃貨,怎麼辦?這本書介紹了很多減脂的王牌動作,還有科學的飲食指南,很實用!
 

本書特色
 
  健康的身體來源於體育鍛鍊和良好的生活方式。鍛鍊身體的過程就是工作與休息之間尋求平衡的過程,有助於我們飽滿精神、調節情緒,有效的完成各項工作任務。本書從合理運動、健康飲食和改善睡眠三個部分指導大家如何實現減脂目標,更提供了一種科學健康的生活方式-動靜相宜、內外結合,方能修身養性、行之千里。
 
  本書的創作團隊具有專業技能和優秀的職業素養,他們會用最專業、最實用的技術助你走上科學減脂的道路,帶你領略健身運動的激情與魅力。在充分保有內容權威的同時,本書做到了語言風趣幽默、圖文並茂,極具可讀性,用一種新的形式展現了全民健身運動的精采。

目錄

1. 重拾信心:人類生來擁有燃燒脂肪的超級本能
2. 運動前你必須了解的幾件事
3. 全球最熱門的五大減脂運動
4. 完美身材必備訓練動作
5. 告別節食:吃出健康好身材
6. 睡眠保衛戰:睡眠不足更容易長胖

作者介紹

作者簡介
 
張景琦
 
  微博2016十大影響力運動健身博主、微博知名運動科普博主、中國健美職業戰隊DMS訓練技術顧問、運動營養補給品專家。
 
孟令超
 
  黃曉明私人全職訓練師、明星私人營養師、ISSA(國際運動科學協會)認證教練。
出版地

大陸

出版日期

04/30/2022

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

422