歸屬感 ,

作者:[美]布琳·布朗

出版社:中信出版社

ISBN:9787521705751

$17.75

產品號碼: 126865 貨號: 9787521705751 分類: , 標籤: , ,

數十年來,布琳·布朗博士一直在研究賦予人生意義的各種特質——脆弱、羞恥、同理心、勇氣、愛,以及歸屬感。在《歸屬感》中,布朗博士重新定義了何謂“真正的歸屬感”。她認為,人類正在經歷一場精神上的分離危機,在這個充斥著完美主義和娛樂性的文化背景中,我們更傾向於討好他人或保持沉默,我們無法直面人生的不確定性,也無法展現真實的自我。我們在強烈的孤獨中拒絕溝通,甚至與他人失去聯結。
 
為此,布朗博士提出了旨在幫助我們找到內在歸屬感的“歸屬四法則“:1.不再抗拒,相互靠近;2.實話實說,且有禮有節;3.相信愛,和陌生人握手。4.外柔內剛,不改初心。此外,她還從中提煉出“勇敢(BRAVING)七大原則“,包括:設定界線(Boundaries),保持可靠(Reliability),勇於擔當(Accountability),尊重隱私(Vault),正直真誠(Integrity),不作評判(Nonjugement),寬容大度(Generosity)。
 
通過這些方法,我們能夠迅速找到內在的力量,更加真實、更加勇敢地面對自己,堅定友善地擁抱生活。
 
 

目錄

推薦序  簡裡裡  V
第一章   我屬於我自己  001
不要以為你可以勇敢直面你的生活和工作,而且從不會令任何人失望——事實絕非如此。你要做的,就是站穩了,像樹一樣紮根在土壤中。你彎曲、伸展、成長,但是你承諾不會動搖。當你以真實的面貌出現,真實地談論你自己和你的工作時,你就屬於任何地方。

第二章    勇闖曠野之境   035
歸屬感是人類與生俱來的需求。只有在你向世界展露真實的、不完美的自我時,真正的歸屬感才會出現。自我接納比歸屬感更重要。當你完全屬於自己、相信自己的時候,你就擁有了真正的歸屬感。

第三章   直面高度孤寂的精神危機   049
與孤獨感做鬥爭,你首先要學習如何識別它,並且勇敢地把這種經曆當作一種警告。如果我們能承受自己的痛苦,學會與人分擔,但不把自己的痛苦強加給別人,那麼高度孤寂或許是一種美麗且有力的境界。

第四章   不再抗拒,相互靠近   067
只有當你承認和關注痛苦時,痛苦才會消失。只有當你有能力掌控情緒時,你才能跨越痛苦,重建一片新天地。理解和承認界線,尊重每個人的人生經歷,遠離那些使用語言或行為以達到去人性化目的的活動或團體,對我們有百利而無一害。

第五章   實話實說,且有禮有節   093
“勇敢七大原則”(BRAVING)是:設定界線(Boundaries),保持可靠 (Reliability),勇於擔當 (Accountability),尊重隱私(Vault),正直真誠(Integrity),不做評判(Nonjugment),寬容大度(Generosity)。

第六章    相信愛,和陌生人握手   125
安放好你的心靈,而不是改變外界,這才是內心的平靜之道。通過與陌生人一起經歷歡樂和悲痛的時刻,能讓你更加堅信人與人之間的聯結是密不可分的。當然,基於共同“敵人”的親密關係是一種偽聯結,這種力量來如火,去如煙,你也會因為這種親密關係造成自身人品的短時斷片而深感後悔。

第七章  外柔內剛,不改初心  161
脆弱孕育了愛、歡樂、信任、親密和勇氣。脆弱不是弱點,它是對勇氣最精確的衡量。柔軟的外表並不意味著軟弱,它代表勇敢,代表無畏地成為曠野之境。初心的力量能夠讓我們既堅強又溫柔,它存在於脆弱和勇氣之中,激烈又友善。保持初心可以讓我們對世上的紛爭保持清醒,為正義與和平奔走呼告,它也可以培養我們屬於自己的快樂時刻。

致謝  183
 
 

作者介紹

布琳·布朗博士是美國休士頓大學的研究教授。多年來,她在勇氣、脆弱、羞恥和同理心方面進行了深入研究。目前,她的研究成果已得到廣泛應用。

2010年,布琳·布朗所做的TED演講“脆弱的力量”(The  Power  of  Vulnerability)成為世界上點擊率最高的TED演講之一,其流覽量已超過4000萬次。此外,她還是“勇敢領導者股份公司”(BRAVE LEADERS INC)的創始人兼首席執行官,並著有《成長到死》《脆弱的力量》等作品。
 
 

出版地

大陸

出版日期

08/01/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

簡體中文

頁數

208