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治痠解痛一招靈 ,

作者:徐茂蘭, 賈亦珍

出版社:聯經出版公司

ISBN:9789570830170

$21.00 $10.50

產品號碼: 91378 貨號: 9789570830170 分類: , 標籤: , , , , , ,

聯合報體育版專欄 「治痠解痛一招靈」的結集。

  一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性,改變了瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。市面上很多瑜伽書,都是教人家怎麼做瑜伽,不是簡單得讓人不想學,就是難得讓人學不了。本書是用瑜伽來改善甚至治療痠痛的問題,不是要大家學瑜伽,而是教大家怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以,明確易做。

  讀者可以從書中了解哪些動作能改善哪些痠痛症狀,有什麼塑身效益,對身體有什麼好處。所以,再簡單的動作經過清楚的說明後,只要按指引照著做,就會有「真的有效」的驚嘆感!

本書特色

  ◎這不是一本學瑜伽的書,而是以瑜伽來解決問題的書,只要找出問題,就會有相對應的瑜伽動作可以設計。一個瑜伽動作就能治痠解痛。

  ◎以銀髮族、婦女族、上班族及一般普羅大眾來分類,針對各族群常見的痠痛毛病,介紹能改善症狀的瑜伽動作。讀者可以就自己的需求,選擇幾種動作來練即可,不需從第一式練到最後一式,簡便且有效。

  ◎較困難的動作,有簡易動作可以取代。

作者簡介

徐茂蘭

  中華民國瑜伽協會認證瑜伽導師,奧美瑜伽班指導老師,Levis瑜伽班指導老師,健康瑜伽教室主持人。

賈亦珍

  曾任中央日報、民生報、聯合報記者,現任聯合報體育組組長。

目錄

Part 1 認識瑜伽

Part 2 上班族痠痛瑜伽療法

Part 3 銀髮族痠痛瑜伽療法

Part 4 婦女族痠痛瑜伽療法

Part 5 普羅大眾族痠痛瑜伽療法

出版地

台灣

出版日期

06/05/2006

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

200