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瘦身美腸湯 ,

作者:李昭瑢

出版社:邦聯文化

ISBN:9789866232145

$14.00 $7.00

產品號碼: 109950 貨號: 9789866232145 分類: , 標籤: , , , , ,

一天一碗美腸湯  變瘦變美So Easy!


  腸命=壽命 


  便祕、拉肚子、腸躁、小腹凸出……問題接踵而來,現代人腸子的情況真是每況愈下。


  腸子掌管食物能量的進出,也就等於掌管了人體健康的好壞,所以可以說,腸子好,人就好;腸子不好,身體也會慢慢腐壞。擁有美麗的好腸道,你能得到什麼好處呢?


  免疫力提升,活力充沛
  排出毒素,降低罹患癌症的機率
  排便順暢,小腹更平坦
  讓IQ提高、EQ也跟著變好
   代謝能量,脂肪不囤積不發胖
  對抗老化殺手自由基,從裡美到外


  腸子漂亮=人也變漂亮


  腰圍變小、曲線變美、水腫消失、膚質變光滑白皙……美腸湯的好處多多。


  本書按食材的各種功效和營養成分,設計了多款簡單又易做的美腸湯,有牛奶、豆漿、味噌、酸辣等多種口味,誰說瘦身只能吃淡而無味的清湯呢!而且還打破傳統認知的減肥不能喝濃湯的觀念,改用健康、熱量低的蓮藕粉、燕麥粉來勾芡,讓你又減肥又能享美味!


  除此之外,還設計6款瘦身和美顏茶品,當作平日飲用茶,達到輔助效果,雙管齊下,絕對能讓你健康瘦,輕鬆美!


  還等什麼,趕快來一碗美腸湯!


作者簡介


食譜作者:李昭瑢


  精研印度瑜伽術、中國中醫學及經絡學20年,師從各瑜伽大師與著名中醫師,對瑜伽養生、經絡保健及藥補、食補原理與應用非常熟稔,是集理論派及經驗派兩者大成之健康達人。


審訂:李青蓉


  現任:臺北醫學大學附設醫院營養師


  經歷:林口長庚紀念醫院新陳代謝科擔任營養師


  證書:
  .營養師證書(營養字000444號)(1992/6核發)
  .合格糖尿病衛教人員(糖衛證字號212號)(2006/9換發)
  .糖尿病共同照護網醫事人員證書(北市糖衛展字0940800237號)
  .藥師及丙級廚師證照


  著作:
  有《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《胖小孩減重餐》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等,並參與多本雜誌及特價圖書的著作。常受邀請參加各類的營養宣導活動,並主辦多次的營養教育課程。

目錄

PART 1 腸子美,人也跟著美!
腸子攸關健康美麗 05
腸命=壽命  
腸子漂亮,人也會漂亮
【CHECK】你的腸子過得好嗎? 08  
健康腸道的快速實踐法──美腸湯 10
一餐一碗美腸湯 
美腸湯成效解密
美腸湯飲用原則
升級!加速美腸效果
關於美腸湯最想知道的Q&A 1 13
TOP10瘦身美腸食材圖鑑  14
TOP10美顏美腸食材圖鑑  16
UP!美顏?美體小物  18
關於美腸湯最想知道的Q&A 2 20


PART 2 瘦身美腸湯
|排毒|  
三白牡蠣羹  22
越式牛肉湯  24
菊花絲瓜湯  25
酸梅海鮮冷湯  26
鮮蛤地瓜蕃茄湯   27


|消除腹部贅肉|
螃蟹白菜湯  28
烏梅竹筍雞湯  30
山楂桂圓羊肉湯  31
旗魚竹筍咖哩湯  32
薏米芹菜羹  33


|改善便祕|
花枝芝麻濃湯  34
芋頭玉米排骨湯  36
無花果肉片湯  37
空心菜牛肉湯  38
莧菜螃蟹味噌湯  39


|消除水腫|
薏仁蛤蜊冬瓜湯  40
決明子山藥排骨湯  42
陳皮蕃茄牛肉湯  43
咖哩豆子湯  44
玉米鬚魚丸湯  45


|燃燒脂肪|
昆布花枝羹  46
杏鮑菇芋頭湯  48
蝦仁蔥韭湯  49
鯛魚洋芋濃湯  50
海陸烏龍茶湯  52


PART 3 美腸美顏湯
|保濕|
牡蠣翡翠湯  54
鮭魚花椰菜湯  56
豆芽豬肝湯  57
鮪魚莧菜羹  58
洛神銀耳湯  59


|美白|
黑豆旗魚湯  60
芝麻排骨洋芋湯  62
洛神黃瓜冷湯  64
百合綠豆羹  65
酸白菜羊肉湯  66


|除皺|
百合牡蠣羹  68
魚皮味噌湯  70
山藥腰果白湯  71
鳳爪薏仁湯  72
核桃南瓜甜湯  73


|抗老|
蝦仁南瓜濃湯  74
山藥牛肉湯  76
山茼蒿羊肉羹  77
蕃茄螃蟹湯  78
花椰菜地瓜湯  79


|口氣清新|
檸檬蕃茄羊肉湯  80
香菜牛肉湯  82
綠茶魚片湯  83
綠豆南杏蝦仁羹  80
羅漢果蘋果湯  86


PART4 3分鐘瘦身美顏茶
保溫瓶幫你把美麗帶著走  87
中藥材圖鑑  88


|瘦身|
陳皮山楂茶/胖大海烏梅茶/決明子桂圓茶  90


|美顏|
鳳梨薑汁茶/核桃菊花茶/無花果蘋果茶  92

出版地

台灣

出版日期

03/09/2011

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

96