“健康快車”以21世紀人類健康為本，推崇科學、公信權威，搭起了一座政府與百姓、專家與群眾之間溝通的橋梁。
這本書是“健康快車”的經典實錄，是北京三位著名醫學專家健康大課堂的精華，為群眾講授了最重要的保健知識和最新的健康觀念，介紹了當代文明科學的生活方式，知識信息量大，道理深入淺出，形式生動活潑，為人民群眾產上健康之路獨闢蹊徑，深受廣大群眾歡迎。
目錄
洪昭光 讓健康伴隨您
健康生活新觀念
健康第一大基石——合理膳食
健康第二大基石——適量運動
健康第三大基石——戒煙限酒
健康第四大基石——心理平衡
健康“養心八珍湯”
胡大一 打造健康，從“心”開始，從“動”做起
構築心血管疾病防治的廣泛聯盟
心血管病的五條防線
有氧代謝運動改變你我
有氧代謝塑造快樂人生
謹防過度運動
有氧代謝快走為先
爬山——有氧代謝特別禮物
爭取一切運動的機會
向紅丁 遠離肥胖和糖尿病
肥胖是禍不是福
吃得多、活動少是肥胖的根
三“管”齊下，減肥有望
風靡世界的自然減肥風
警鐘︰中國糖尿病正在暴發流行
糖尿病進行曲
糖尿病預防的三個層次
明明白白吃藥，只選對的不選貴的
“健康快車”工作室 完全健康十大行動
行動一——吃一粒維生素
行動二——學一項心理自測
行動三——做一種有氧代謝運動
行動四——測一次身體素質
行動五——做一套體檢
行動六——喝一杯牛奶
行動七——測一個體質指數
行動八——打一針肺炎疫苗
行動九——服一粒鈣片
行動十——服一片阿司匹林
