每天只要幾分鐘，視力就靠能自己救回來！
你以為視力惡化是年齡使然？你以為近視、老花只能依賴眼鏡和手術？你知道嗎？即使視力只剩0.1，也能靠身體本身的力量恢復！本書作者今野清志，結合數十年臨床經驗，開發出一套「今野式超有效視力恢復訓練」，幫助超過5萬人改善視力、重拾清晰視野。
書中完整收錄「恢復視力的七大處方箋」：從調整肝臟機能、補充營養、促進血液循環、強化自律神經、改善缺氧體質，到啟動腦部視覺功能與提升睡眠修復力，從根本喚醒眼睛的自然治癒力！
視力衰退與年紀無關，而是生活方式造成的結果。從今天起，用正確的習慣為眼睛重新充電，讓視力、身體與人生一起變明亮！
九步驟視力恢復訓練法，一個步驟不用1分鐘！
簡單卻能給全身帶來驚人的良好影響！
1.效果驚人、討論度超高的「輕拍法」
2.促進血液循環的「搖晃法」
3.痛得恰到好處的「穴道指壓法」
4.改善眼周肌膚的「摩擦法」
5.用嘴呼氣的「呼吸法」
6.強化心肺功能的「寶特瓶呼吸法」
7.緩解大腦緊張的「意象法」
8.活化腦部的「確認法」
9.提升集中力的「望遠法」
本書特色
◎不靠藥物與手術，每天幾分鐘就能實踐的簡單訓練法
◎超過5萬人見證的臨床實績與真實案例
◎顛覆傳統觀念，揭示視力與全身健康的關聯
◎全方位七大處方箋，透過身體自癒力，從根本修復視力
目錄
序章 即使視力只剩0.01，也能有驚人的復原效果！盡情體驗視力和身心都逐漸明朗的喜悅
．做一次就能看見顯著且驚人的變化！
．讓眼睛的自然治癒能力覺醒吧！
．視力變好，頭腦的運作也會更上一層樓
經驗談① 親子一起努力，讓兒子的視力從0.5→1.0
經驗談② 因為疾病衰退成0.1的視力恢復至0.8
經驗談③ 比大型手術更有用！獲得豪擲千金也買不到、名為健康的財富
第一章 不被常識束縛是恢復視力的第一步──是遺傳還是手機？視力減退真正的原因是？
為什麼會有這種異常現象？日本人的近視率竟然到了這種程度
近視眼會不會遺傳？
即使到了80歲眼睛還是很健康的人──「老化」並不是老花眼的成因！
是智慧型手機或是藍光造成的嗎？
是「看近不看遠」的習慣問題嗎？
乾眼症是一種「生存危機」？
人體的構成──一旦一個部位衰弱，其餘的也會一個個逐漸衰竭
第二章 用這七張處方箋一定能讓眼睛變好！──若決心要改善，就必須要多管齊下
處方箋①大約九成的病症都是因為「缺氧」
近視的治療方式和遠視的治療方式
不能什麼症狀都被醫生用「年紀大」草草帶過
處方箋②善待肝臟，眼睛也會跟著變好
肝臟是人體的根基，協助所有器官的運作
眼睛一天動十萬次以上，所以消耗的能量非常驚人
吃太多藥反而會延緩治療
處方箋③修復眼睛，營養是關鍵
若營養不足，身體便會開始「吃自己」！
攝取會讓細胞活躍的飲食吧！
處方箋④攝入的氧氣和營養都透過血液循環來運送
20多歲族群罹患青光眼的人數急遽增加背後隱藏的訊息
處方箋⑤自律神經一旦衰弱，對身體不適的覺察也會遲緩
樹根腐朽後會枯萎，人體的根便是腸胃
壓力會直接衝擊自律神經和腸胃
你還好嗎？覺察自律神經失衡的三個現象
吃藥要耗費五至六年，若用今野式訓練會更快！
想要活得更久，就讓內臟「流汗」吧！
跳躍能讓眼睛和「第二心臟」覺醒！
找到喜歡的事，不僅減輕壓力，也能梳理自律神經
以菸或酒作為減輕壓力的方法？
最後就靠「這個」來讓幸福感更完整吧！
處方箋⑥人類也能「以腦視物」
腦海裡浮現「我看得見！」的感覺，是恢復視力的鑰匙
不可思議！若能想像置身非洲的感覺，並且養成望向遠方的習慣的話……！
處方箋⑦怎樣的睡眠可以用三倍的效果喚醒眼睛？
眼睛疲勞是全身虛弱的鐵證，如果覺得光靠睡眠就能恢復，就大錯特錯了！
從七個問題了解雙眼的疲勞和風險
（１）一按就痛？攝入的氧氣足夠嗎？──健康的基礎
（２）一按就痛？了解缺氧的程度──會痛就嚴重了
（３）按起來有點僵硬？了解眼睛疲勞──最好像麻糬一樣
（４）視野有沒有感到模糊？了解視野的受損──及早發現青光眼
（５）按起來有點僵硬？確認呼吸的深度──脹脹的感覺是不理想的狀態
（６）一按就痛？了解自律神經的紊亂──如果沒有感覺就嚴重了
（７）你可以在一秒內唸出來嗎？檢測老花眼──即便還年輕也要試試看
懂得守護孩子們眼睛的家長會這樣做
第三章 實踐！今野式超有效視力恢復訓練──即使很簡單，卻能給全身帶來驚人的良好影響！
你能看得多清楚呢？先確認這個再開始訓練吧！
１研討會會場一片譁然！討論度極高的輕拍打法
２晃一晃就能讓血液循環變好！讓肌膚發亮的搖晃法
３有效且恰到好處的疼痛──穴道指壓法
．眼睛的十二個穴位
．耳朵的九個穴位
４讓眼周肌膚變得柔軟的摩擦法
５「好放～鬆、好深～層」深呼吸的快感！用嘴呼氣的呼吸法
６讓心肺功能大幅提升的寶特瓶呼吸法
７讓腦部舒緩緊繃並達到放鬆的意象法
８活化腦部的確認法
９腦部集中力提升，因此看得更清楚的望遠法
第四章 不讓眼部疾病纏身的新習慣──聰明的人會在惡化之前做好預防
Q這麼簡單的訓練，真的有效嗎？
Q視力下降了，要不要配眼鏡？
Q是不是不太建議使用隱形眼鏡呢？
Q肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞都很嚴重，該怎麼辦才好呢？
Q希望正在備考的孩子視力不要變差，該怎麼做呢？
Q請告訴我如何跟電視、電腦好好相處
Q我很沉迷手機遊戲。會對眼睛造成影響嗎？
Q乾眼症適用哪種眼藥水呢？
Q可以進行近視雷射手術嗎？
Q請告訴我對眼睛特別不好的習慣
Q請告訴我對眼睛好的姿勢
Q我已經70歲了，視力還有可能變好嗎？
終章 視力若好，就能有更廣大的可能性，也點亮了未來！
．要對「看得見」這件事抱持感恩之心！
作者介紹
作者簡介
今野清志
日本REVERSE診所院長、眼耳美容學院院長
1953年出生於宮城縣。中央大學法學部畢業後，在慈惠醫科大學的放射性同位素科學習醫學。當時在介紹日本首次放射性同位素血液檢查的同時，意識到預防醫學的重要性，開始致力於建立不使用藥物的治療方法。此後，於中國北京國際針灸培訓中心結業，並在中國中醫研究院進行研修。三十多歲起，陸續在東中野、赤羽、銀座、日本橋等地開設整體療法診所。
憑藉2001年創立的獨特方法，幫助超過5萬人恢復視力，也為3萬多人治療了聽力障礙等問題。著有多本書籍，包括《只要1分鐘改善血流，耳朵就會變好！（暫譯）》、《90%的不適都能因此改善！（暫譯）》、《血壓只需1分鐘就能降！（暫譯）》、《缺氧會引發疾病（暫譯）》等。
