中醫認為「腎為先天之本」,且有「腎虛乃百病之根」「久病及腎」的說法
一個人只要越早開始養腎,不只身體健康,還有助延緩老化在身上刻畫的痕跡!
送給「感覺身體被掏空的你」
正確理解腎虛,補腎事半功倍
腎虛≠性功能障礙
許多人一提到腎虛,就聯想到性功能障礙,這是對腎虛最大的誤解。中醫的「腎」指的是整體能量,而非僅僅與生殖功能相關。
腎虛是衰老的根本原因
為什麼有些50歲的人甚至比30歲的人顯得更年輕、更有活力?因為腎氣的強弱才是決定年輕與否的關鍵。腎氣虛弱會導致面容憔悴、皮膚鬆弛;而腎氣充足,則讓你保持青春活力。
腎虛是百病之源
多種慢性病會導致腎虛,腎虛也是引發各類慢性病的根源。失眠、掉髮嚴重、糖尿病、高血壓、慢性支氣管炎、慢性肝炎、冠狀動脈心臟病、骨質疏鬆、腫瘤、性功能低下等,都與腎虛息息相關。
女人也會腎虛
腎虛可能發生在任何年齡、性別的人身上。孩子不長個兒、愛尿床,女性失眠多夢、易怒易躁、月經不調等,可能都是因為腎虛。想減肥,也要先補腎喲!
本書特色
1. 身心養生專家佟彤老師重磅新作。
2. 乏力/肥胖/失眠/易上火/記憶減退/煩躁易怒/容貌早衰/ 頭髮早白/多汗多夢/痰多濕重/怕冷/尿急尿頻/低欲望…… 腎虛不是病,卻是人體早衰多病的根源,翻開本書,跟著佟彤老師正確補腎,精力旺、少生病、更年輕。
3. 陳柏儒/南京中醫藥大學中西醫結合臨床博士、南京中醫藥大學中醫內科碩士、中醫師 審訂。
目錄
前言 「腎虛」不是病,是你過度使用了身體
CH 01 中醫說你「腎虛」時,到底是哪裡虛了
1 虛,是進化到人類才有的生命智慧
2 虛既然是人類成長必然的發展,為什麼容易腎虛?
3 傷腎就是傷「命根」,這不是在嚇唬你
4 腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛的區別
5 「腎虛」等於性功能障礙嗎?這個誤會確實有點道理
6 人們為什麼容易誤會中醫
7 人從幾歲就開始「腎虛」了?
8 給孩子開「六味地黃丸」的那個醫生,後來怎麼樣了?
9 郎平的膝蓋早就「腎虛」了
10 癌症發生率提高,是因為我們腎虛了
11 每個過度使用的部位,都是一處「人造腎虛」
12 「新冠肺炎」的病重醫生,臉為什麼變得那麼黑?
13 為什麼寬額頭、翹下巴、大長腿看著更順眼
14 腎虛就是身體在「返祖」
CH 02 「腎虛」時,身體的樣貌為何?
1 從走路姿勢就能判斷是不是腎虛
2 痰多、鼻涕多,不是「肺熱」而是「腎虛」
3 飲茶、喝酒後尿頻的人,老得早
4 慈禧吃的「五味子膏」,你可以試試
5 你不是腦子懶,你是「腎虛」了
6 早生華髮,你的身體要被「掏空」了
7 做炸藥的硫磺,幫她止住了渾身大汗
8 夜裡出汗和白天出汗有什麼不同?
9 總是上火,可能是因為你「腎虛」了
10 怎麼辨認你的火是實火還是虛火
11 一邊怕冷一邊上火,該進補還是該去火?
12 「虛不受補」的人更需要補
13 牙齦腫痛,因為你的「樹根」動搖了
14 有一種便祕是腎虛
15 失眠:過亢的精神,來自於過虛的「腎」
16 同樣是睡眠不足,為什麼熬夜會猝死,而失眠不會?
17 冰啤酒差點毀了著名歌手的演唱會
18 十個胖子九個虛,九個胖子是腎虛
19 打了營養針,為什麼變得更虛了?
20 中醫一直慎用的人參附子,為何成現今新寵?
CH 03 和生殖有關的那些「腎虛」事
1 性慾低下,是身體缺了什麼嗎?
2 「微軟」是「腎虛」報警,提醒你節慾
3 太油膩,太委屈,都會加重功能障礙
4 去油膩,好心情,就是最好的壯陽
5 哪些因素會影響你的雄風?
6 市面上的補腎藥你該怎麼吃?
7 女性別輕易活血,要感謝月經量少之恩
CH 04 「腎虛」要吃什麼?怎麼吃?
1 中醫講「鹹入腎」,應該多吃鹽嗎?
2 冬天去海南,可能是最高級的傷腎
3 好的補腎藥,大多具備這三大特點
4 為什麼楊貴妃要吃阿膠,梅蘭芳會吃石斛?
作者介紹
作者簡介
佟彤
佟彤,百萬級暢銷書作家,著有《脾虛的女人老得快》《不上火的生活》《臉要窮養,身要嬌養》《濕胖》《藥房裡買得到的傳世名方》等。
北京衛視《養生堂》、山東衛視《養生》、江蘇衛視《萬家燈火》、深圳衛視《天天養生》等健康養生節目的主講專家。喜馬拉雅音訊節目總播放量突破8000萬。