穴道導引靜心練習組:《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》 +《風吹荷葉》配樂集套組 ,

作者:蔡璧名

出版社:天下雜誌

ISBN:4717211030868

$84.75

產品號碼: 173848 貨號: 4717211030868 分類: , 標籤: , , , ,
以穴道導引強心健體;以樂曲清澈心靈

  熱銷超過40萬冊《正是時候讀莊子》《穴道導引》等作者
  蔡璧名2021年最新作品《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》

循行而上,遠離病苦,一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。
一刻一錦囊,啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊,重返鬆柔的自我。

  《風吹荷葉》配樂集
  作者蔡璧名的父親、知名太極拳宗師蔡肇祺譜曲
  結合15首與《莊子》各篇章情境契合的小提琴與鋼琴演奏

  以「穴道導引」重返鬆柔的自我;以樂找到安情之所

  《鬆開的技、道、心——穴道導引應用錦囊》(書,定價688元)

  日常中,我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬,忘了如何睡好、吃好、鍛鍊好,如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」,重拾生命中的大好時光,就從「穴道導引」開始。

  作者蔡璧名成長於中醫和武術世家,融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術,繼承傳統并開創新局,以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期,療癒術後身心。

  超越《穴道導引》的《穴道導引》,打開七大錦囊,輕鬆鍛鍊全身
  蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》,暢銷十餘萬冊,收穫廣大迴響,近五年來更潛心研究、梳理典籍,並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果,加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗,操作、領會與詮釋再加乘,撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書,並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。

  ・乾坤收與放——扎實基本功  透過穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」,鍛鍊身體最小單位、活絡氣血,為健康存底氣。
  ・鍊頸術——放鬆肩頸功  告別肩頸僵硬,幫助氣血順暢上行,預防感冒、流感從喉部入侵。
  ・督督好——疏通背脊功  養護督脈中正安舒,有效改善腰脊僵痛;榮養五臟樞紐,周身始得輕靈。
  ・棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功  防禦外感諸邪,減少落髮、白髮,增強記憶力與免疫力;療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。
  ・我好肺——強心健肺功  養肺強心,為身體加滿氧氣,提升肺活量,有效增強免疫力。
  ・真腰瘦——助消化、不便祕功  甩開腰內肉,促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜,恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。
  ・動手腳——靈活四肢,提高骨質密度功  不需器材,達到自體重訓的效果,靈活腳踝、膝蓋,提高骨質密度。

  《風吹荷葉》配樂集(CD,定價450元)

  「有成與虧,故昭氏之鼓琴也;無成與虧,故昭氏之不鼓琴也。」(《莊子.齊物論》)

  音樂的存在具有強烈的方向性,它乘載通往心靈的目的,〈風吹荷葉〉一輯,正是提供心領神會莊子之道的另一種方式。專輯名稱「風吹荷葉」四字,出自此輯〈太極拳〉一詩前四字,象徵外力的風再大,習太極者都能如荷葉一般,縱使當風翻飛,腳跟依舊恆定不動、沉穩不搖,正符合莊子乘正御變、不論順境或逆境都能逍遙乘御的御風精神。

  莊子既是中國哲學與思維之精粹,要由音樂上契莊子心境,也唯有透過中國古典音律。中國古典詩詞具有豐富的音樂性,不論是唐詩、宋詞或元曲,在寫作時因為必須遵循嚴謹的平仄、音韻與格律規範,作品完成時韻律已然深蘊其中。然而,並非每一位詩人都通曉音律,因此未經譜曲的古典詩詞為數不少。

  將《莊子》內篇前三篇以白話翻譯搭配漫畫著成《正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情》一書的作者蔡璧名,父親蔡肇祺精通中國音律與文學,以五聲音階(宮、商、角、徵、羽五音,相對於西洋音樂的Do、Re、Me、Sol、La)為古典詩詞與個人詩作譜曲逾兩千首。監製蔡璧名為使莊子之道立體於紙面之上,從父親的譜曲中選樂十五首,搭配前臺南藝術大學校長曁小提琴名家李肇修的演奏,成就這張以契合書中各篇章精神為旨的專輯。

  對讀者來說,文可以導聆;對聽者來說,樂可以養心。
  透過此輯,期待無論是讀者或聽者,都能更體悟莊子心境,在這個動盪紛擾的世界,找到安情之所。

  此輯中的歌詞本,將所收錄的十五曲中國古典詩詞作品,與《正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情》一書中各篇章精神相通之處,以短文形式行文於各頁左上,讀者或聽者,可以視此短文為體悟文與樂之間道理相通的一扇門窗。

  此輯中所收錄的詩詞作品除了可聆聽賞析以外,也因為經由五聲音階作曲法全新譜曲,按照曲譜就可吟唱。除了使古典詩詞的格律之美更具立體的音樂性以外,也可嘗試透過吟唱進入莊子世界,讓莊子道理經由不同載體,滲透內心。

目錄

曲目:
01    重陽
02    臨江仙
03    雙調楚天遙過清江引春住
04    感秋
05    秋浦歌
06    靜夜思
07    蟬聲已逝
08    答湖州迦葉司馬問白是何人
09    北枝
10    開元樂
11    太極拳
12    閒居遣懷
13    暮秋獨遊曲江
14    渡荊門送別15    子

 

作者介紹

作者簡介

蔡璧名

  臺大中國文學系博士,臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的道家、醫家之道,教學成果履受肯定,曾七度獲選臺大優良教師,更榮獲臺大教學傑出獎。

  蔡璧名成長於中醫和武術世家,師承清御醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清,得其畢生醫道絕學,而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子,為當代著名太極拳宗師。因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶,進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通,繼承傳統并開創新局,撰作以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症,也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病,更有心衰患者操練二週後免去換心手術。

  現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵,七度獲選臺大校、院優良教師,更榮獲教學傑出獎,並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」,累積點閱人次逾百萬;在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程,高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首;二○一八年十月推出「莊子——人情」,亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。

  著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子,從心開始》、《人情:正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷:莊子,從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子:從生手到專家之路》、《醫道同源:當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情:當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛:重返莊子與詩歌經典,在愛裏獲得重生》暨詩集《渡口芙蓉》等書,作品總銷量已逾四十萬本。

藝術家簡介

詩曲創作:蔡肇祺

  為作家、詩人、詩詞作曲家、太極拳宗師,著作等身。自幼雅好詩、書、畫、醫、拳,就讀臺大藥學系起,從習一代太極宗師、永嘉五絕鄭曼青先生,為其嫡傳弟子。

  他自一九七三年踏入心的世界後,創立中國意識科學研究會,歷任六屆理事長,現任永久榮譽會長。蔡肇祺先生作曲但用宮、商、角、徵、羽五音,而其歌詞皆為先人之詩、近人之詩與其本人之詩,創作至今近三千支。其歌除了好聽、扣人心弦外,能使人心光明,是其特徵。

  監製:蔡璧名
  小提琴演奏:李肇修
  編曲&鋼琴伴奏:蘇恩加
  聲音製作:砂栗創意工作室・黃淯方
  美術設計:楊啟巽工作室
 

出版地

台灣

出版日期

01/13/2022

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

528