糖尿病不可怕!穩醣靠自己45招:新陳代謝第一名醫教你遠離截肢、失明、洗腎併發症(特別大字好讀版) ,

作者:林款帶

出版社:三采

ISBN:9789576580642

$28.95

產品號碼: 80053 貨號: 9789576580642 分類: , 標籤: , , , ,
血糖穩定不亂飆,身體自然好!

  《良醫健康網》票選新陳代謝第一名醫•林款帶
  從患者在診間最常提出的疑問,教你正確的穩醣生活。
  別讓截肢、失明、洗腎,威脅未來人生!

  現代人的飲食改變,不僅依賴外食,
  高油、高鹽、高糖的調味習慣,導致糖尿病患者與日俱增。
  全台的糖尿病患者粗估至少已有227萬人,糖尿病更是多年名列國人十大死因,幾乎每小時就奪走一人性命。
  更有許多人是有隱形的血糖問題而不自知。

  糖尿病最可怕之處在於併發症,
  血糖控制不佳,除了有可能危及性命的急性病變;
  還有會造成腦血管、心血管、眼睛、腎臟、足部、神經等各種慢性病變,
  近年更有糖尿病患者罹患失智症機率大增的說法。

  糖尿病其實是一種生活習慣病,雖然有各種類型,想要避免血糖波動導致併發症上身,
  保持血糖值的平衡,良好的生活習慣與態度尤其重要。

  林款帶醫師為《良醫健康網》4萬網友票選「代謝內分泌科」第一名醫師。曾任職於林口長庚醫院新陳代謝科,離開後開設個人診所近20年。除了直接幫助糖尿病友控制血糖,更因為第一線與糖尿病友接觸,了解病友面對生活中各種大小毛病時的困擾。

  45個糖尿病專科醫師穩醣建議

  有最專業的醫療知識、更有最語重心長的叮嚀醫囑。

  Q:控制血糖要飲食、運動、藥物三管齊下,我知道,問題是要長期做到談何容易?
  --治療糖尿病,行為治療很重要,看過《祕密》嗎?書裡強調的信念,就很適合用來治療糖尿病?

  Q:血糖不穩,也跟情緒有關嗎?
  --情緒穩定可以讓血糖和心血管穩定。如果有無法對人說的心事,建議你去「戶外運動」,曬曬太陽、開闊視野,都會比悶在家裡或健身房好。

  Q:我控制不了嘴巴,減重好困難喔!
  --那你試試把三餐飲食做成紀錄啊?吃完東西就刷牙,很有效的。

  跟著款帶醫師做,
  血糖穩定、控醣生活更輕鬆!

本書特色

  網友最信賴醫師:良醫健康網票選「代謝內分泌科」第一名醫師˙林款帶睽違多年的文字著作。

  解答患者疑問:糖尿病患者最常問的問題、款帶醫師都逐一回覆、解惑。

  醫師心內話:45個穩醣關鍵,從血糖知識、飲食方法、運動絕竅、日常習慣、併發症與疾病預防切入,叮嚀患者養成基本概念。

國內推薦

  林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師、中華民國內分泌學會常務監事  林仁德

目錄

PART1穩醣關鍵──顧好血糖很重要
注意身體的血糖警訊
了解血糖波動
讓你的血糖穩下來
不要把糖尿病當絕症
你是糖尿病體質嗎?
掌握血糖檢測祕訣
這三個血糖數值很重要
空腹血糖比睡前高,問題出在這
糖尿病前期了嗎?別緊張
◆款帶醫師的「血糖」心內話
 
PART2穩醣關鍵──這樣飲食最妥當
預防糖尿病,從吃開始!
這樣吃,不怕血糖上下跑
飲食穩定血糖很簡單
遵守糖尿病飲食治療
聰明飲食比例與選擇
小心低升糖系數的迷思
低升糖食物不等於低熱量
牢記糖尿病飲食十法
想吃甜食,不妨親身實測!
請遠離菸酒
不加油,小心更傷身
別太依賴營養保健品
善用素食的優點
聰明選水果,就能放心吃
◆款帶醫師的「飲食」心內話
 
PART3穩醣關鍵──運動是最佳幫手
穩定血糖從運動開始
了解「運動強度」
做好運動前的準備
運動不求難度,在於持續
運動計畫很重要
找到適合你的運動
少吃多動,拒絕脂肪肝
款帶醫師的「運動」心內話
 
PART4穩醣關鍵──日常生活要開心
隨時保持好心情
睡得好不好,很重要
拒絕壓力纏上身
提升身體的代謝率
中醫治療是輔,不是主
◆款帶醫師的「生活」心內話
 
PART5穩醣關鍵──別怕併發症與疾病
別讓慢性併發症上身
血糖失衡好危險
併發症比藥物副作用更可怕
遠離代謝症候群
小心保護你的雙腳
冬天要小心心臟問題
享受快樂愛愛的技巧
遠離大腸癌
別讓自己受感染
胰島素沒你想的可怕
◆款帶醫師的「併發症」心內話
 

作者介紹

作者簡介

林款帶醫師

  良醫健康網代謝內分泌科第一名!
  曾任林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師
  現任自在診所糖尿病照護中心院長

  學歷:長庚大學醫學系

  經歷:
  自在診所院長(自2000/09迄今)。
  林口長庚醫學中心內科、新陳代謝科主治醫師。
  林口長庚醫學中心臨床講師。
  林口長庚醫學中心畢業後一般醫學訓練指導醫師。
  前聯合報、中時晚報專欄作家。
 

出版日期

11/09/2018

語系

繁體中文

版別

初版

裝訂

平裝

頁數

272

印刷

雙色印刷

出版地

台灣