肝好,代謝好,就瘦了:28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖 ,

The Metabolism Reset Diet: Repair Your Liver, Stop Storing Fat, and Lose Weight Naturally

作者:艾倫·克里斯汀森

譯者:張家綺

出版社:高寶

ISBN:9789863617068

$31.70

產品號碼: 121618 貨號: 9789863617068 分類: , 標籤: , , , , ,
此生最後一次減肥,因為你再也不會復胖!

  萬名受試者實證,藉由代謝重整飲食法,四週減少6公斤、腰圍減少6公分、降低內臟脂肪!

  紐約時報暢銷書作者、醫學博士艾倫・克里斯汀森的突破性飲食法

  以醫學為基礎,打破「少吃多運動」、「飲食控管」等超高難度傳統方法,無須忌口、僅需微量運動,如果你正在尋覓效果持久又簡單的減重法,這就是你最不容錯過的一本書。

  【30種果昔X 44道食譜X 四週飲食計畫】

  排除這不能吃那不能吃的嚴格飲食限制,啟動肝臟排毒系統,代謝回歸健康狀態,無需挨餓,自然減重,杜絕疾病!

  多次的減重失敗,問題不是出在你的意志力,而是在於「肝臟」與「新陳代謝」!

  28天,你可以吃的開心又美味,你只需要在對的時機、吃得健康適當,就能清除肝臟內部廢物,改善肝臟功能,重啟肝臟儲存與運用燃料能力,輕鬆擁有靈活的代謝,維持理想體重。並能享有功能良好的肝臟所帶來的好處───

  .活力穩定維持
  .不再嘴饞
  .不再水腫
  .不再感到疲憊
  .消化變得更好。
  .改善糖尿病、甲狀腺疾病
  .逆轉脂肪肝、高膽固醇、高血壓

  這套飲食法對症下藥,提供完美條件,主要採取維持低燃料、同時保有充足蛋白質,整套計畫更讓你還清睡眠債,調節生理時鐘,解決延緩新陳代謝的核心問題,協助肝臟清除累積在內的無用燃料,重啟正常運作,不讓肥胖與疾病再次拖垮你。
 

目錄

序言
第一章:找回代謝靈活度
第二章:你的肝臟就是關鍵
第三章:療癒你的肝臟
第四章:為煥然一新的新陳代謝做好準備
第五章:新陳代謝重整飲食要吃什麼
第六章:重整生活方式
第七章:果昔食譜
第八章:晚餐和無限吃零食食譜
第九章:保養篇
第十章:常見問題集
第十一章:疑難解答

 

作者介紹

作者簡介

艾倫・克里斯汀森 Alan Christianson

  自然療法醫學博士,專攻天然内分泌學與甲狀腺疾病。紐約時報暢銷書《The Adrenal Reset Diet》作者。

  從小在明尼蘇達州農村長大,克里斯汀森博士是一位狂熱的讀者,他喜歡和家人共度閱讀時光。然而他也受身體病痛所苦,先天性腦麻痺使他癲癇發作,協調性差,因而導致肥胖。在他七年級時,有位同學在體育課上針對他發表了負面的評論,促使他採取行動。他決心重建自己的健康和生活。在接下來的幾周里,他吞噬了數十本有關營養、健康的書籍,並製定了自己的康復計劃。克里斯汀森博士決定戒糖並發明了一個很容易執行的鍛煉程序。即使先前沒有運動經驗,他仍成為了一名橄欖球運動員和班上最佳的跑者。到了九年級。這種經歷告訴他,健康會改變自己的感受和別人對待自己的方式。他還了解到,擁有健康的門票靠的就是知識和堅持。

譯者簡介

張家綺

  畢業於中興大學外國語文學系,英國新堡大學筆譯研究所,現任專職譯者。
 

出版地

台灣

出版日期

06/26/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

320