自行車運動訓練指南:全面提升騎行表現的系統性訓練(修訂版) ,

作者:香農·沙凡鐸

出版社:人民郵電出版社

ISBN:9787115556196

$46.75

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自行車運動訓練指南是是職業公路自行車賽車手、加利福尼亞自行車錦標賽冠軍香農·沙凡鐸多年訓練經驗的總結。書中涵蓋自行車訓練的方方面面,包括訓練目標設定、訓練理念、計畫制訂、騎行技術、損傷預防與恢復、騎行裝備,以及56套自行車運動訓練方案。每個訓練方案均有詳細的執行步驟,易於理解和操作。本書適合想要有效提升肌肉力量、騎行速度和體能,從而全面提升騎行運動表現的騎行愛好者、職業運動員和教練閱讀。

目錄

第一章 設定自行車健身目標
第二章 充分理解訓練理念
第三章 自行車體能測量
第四章 明確訓練負荷和強度區域
第五章 制定個人訓練計畫
第六章 基礎性訓練
第七章 在平地或多變地形的訓練
第八章 山地訓練
第九章 計時訓練
第十章 衝刺訓練
第十一章 用室內訓練台訓練
第十二章 非賽季訓練
第十三章 騎行裝備
第十四章 精准量身和騎行技術
第十五章 一般問題的處理

附錄A 個人訓練強度區間
附錄B 訓練日誌
作者簡介
譯者簡介

作者介紹

[英]香農·沙凡鐸(Shannon Sovndal) 博士
 
醫學博士,也是Garmin-Sharp-Barracuda 職業自行車隊的隊醫,任職于科羅拉多大學的普通臨床研究中心(General Clinical Research Center,GCRC)。沙凡鐸先生畢業于哥倫比亞大學醫學院,並在斯坦福大學完成實習。他是美國運動醫學學會和美國急診醫學學會成員。成為醫生之前,他曾是一名職業公路自行車賽車手,贏得了加利福尼亞自行車錦標賽冠軍,以及無數其他公路賽和環形公路賽冠 軍頭銜。沙凡鐸先生已發表了數篇有關自行車運動的文章,在急救醫學方面同樣著作頗豐。

出版地

大陸

出版日期

04/01/2021

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

簡體中文

頁數

208