舒眠禪繞畫:走進安放身心的日常,畫著睡意就來!(套組:控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組)

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作者:Kalihuang黃詩澐

出版社:三采

ISBN:9786263582378

$49.25

產品號碼: 227149 貨號: 9786263582378 分類: , 標籤: , , , ,
★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★
★ 套組:禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★
 
從音頻導引開始,簡單線條的一筆一畫,讓身心一同減壓更好眠
 
  身心經常處於緊張與壓力的人,要在日常生活中經常練習喚起安定波(α波/阿爾法波),使肌肉和頭腦能得到放鬆。
  靜坐冥想、氣功、瑜珈等能幫助進入α波狀態,但都需要較多的練習時間。
  運用禪繞畫中簡單的一支筆一張紙,搭配舒眠音頻導引,就能幫助自己的大腦快速進入安定波狀態。
  放鬆身心之餘,也能有更好的睡眠品質,讓kali老師教你靜心畫禪繞、一夜好眠。
 
  1. 控筆練習本  
  →可參考圖樣提示卡自己練習手感與柔軟度,並增加完成信心,一格一格畫完也能成為作品集。
  三種不同尺寸表格,練習畫出各種組合圖樣。
 
  尺寸:17×23cm
  紙張:上質道林100g 
  印刷:單色
  裝訂:糊頭
  頁數:64張(含三種表格:5×5cm與8×8cm方格、直徑11cm圓形)
   
  2. 圖樣提示卡
  →以書中圖樣製成提示卡,可外出攜帶,作為畫禪繞畫的圖樣選擇提示。(有圖樣名稱與速查對應頁碼可供參照)
 
  尺寸:15×19cm(共三款)
  紙張:凝雪映畫美術紙 240g
  材質:紙
 
  3. 專用筆組
  . 代針筆:日本進口,使用極細筆芯0.1,粗細一致,非常適合繪製禪繞畫線條使用。 
  尺寸:14.5cm (H)
  筆芯:0.1mm (黑)
 
  . 2B鉛筆:繪圖專用鉛筆,用於繪製禪繞畫的暗線,並可畫出陰影製造立體感,需搭配推紙筆使用。
  尺寸:17.5cm(H)
  筆芯:2B(黑)
 
  . 推紙筆:特製輔助工具,用來柔和2B鉛筆線條,製造出自然的陰影與層次效果。 
  尺寸:12cm(H)
  材質:紙
 
   (專用筆外觀之顏色與尺寸,皆以實際收到為準)
 
  4. 舒眠禪繞畫音頻導引
  →由催眠師kali親自錄製完成,搭配舒緩音樂,也可邊聽邊畫,即刻感受靜心舒眠的效果。 
  長度:約60min
 
本書特色
 
  1. 提供超過100款的禪繞畫圖形
  2. 首本結合聲音導引的禪繞畫書
  3. 搭配隨時隨地畫的練習本,控筆練習的同時即刻抒壓
  4. 隨書附三張圖樣提示卡,可與練習本一起運用,提示圖樣靈感
 

靜心推薦
 
  臨床心理師 洪仲清
  美國NGH催眠師協會亞洲區總監 陳一德
  (依姓氏筆畫排序)

目錄

Chapter 1  讓禪繞畫助你靜心好眠     
‧關於禪繞畫與舒眠
‧禪繞畫的使用工具說明 
‧禪繞畫的儀式步驟 
‧禪繞畫的加強技巧
‧創作禪繞畫前的溫馨提醒與舒眠音頻導引
 
Chapter 2 今天不數羊,輕鬆畫禪繞 :31款基礎圖樣+延伸作品
 
Chapter 3  舒心花草禪繞畫:15款基礎圖樣+延伸作品

‧ 弦月
‧ 太極圖
‧ 聖誕花圈
‧ 禪陀羅
 
Chapter 4  安放身心禪繞畫
‧ 世界名畫系列
‧ 趣味創作系列

作者介紹

作者簡介
 
Kalihuang 黃詩澐
 
  1. NGH 美國催眠協會認證催眠師
  2. NGH 美國催眠師發證培訓講師
  3. 美國禪繞畫認證老師(CZT#19)
  4. 奧修禪卡講師、占卜師
  5. ICSPC-國際註冊高級心理諮詢師
  6. 文化大學推廣部奧修禪卡講師、禪繞畫講師、催眠國際證照專班講師
出版地

台灣

出版日期

01/26/2024

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

144