神秘瑰麗的西藏不僅以其天造地設的雪域高原神奇風光聞名于世，更因其悠遠瑰麗的傳統文化而令人神往。
本書介紹的養生術就是其中最具代表性的一種。其最大特點是注重練習者身心兩方面的調注重呼吸和冥想，但不注重動作外形或內氣，也結合了藏密修持法或藏密氣功中的核，也元素，非常適合普通人練習，有著極好的養生效集。
讓我們跟隨本書作者阿萊德吉一同體驗神秘而卓有成效的藏秘養生術帶給我們的健康之旅!
目錄
第1章 神秘的西藏養生文化
第2章 藏密的氣功理論與養生
第3章 從藏密氣功到藏密養生術
第4章 活化身心的藝術
——阿賴耶識養生術（初階部分）
第5章 活化身心的藝術
——阿賴耶識養生術（進階部分）
