親子解憂課:撫平孩子的焦慮,大人用也很好的20種心理技巧 ,

First Aid for your Child’s Mind

作者:艾麗西亞·伊頓

譯者:卓妙容

出版社:遠流

ISBN:9789573292654

$31.75

產品號碼: 164187 貨號: 9789573292654 分類: , 標籤: , , , , ,
  讓孩子從小學會與焦慮打交道,
  可以把阻力化為「勇敢去做」的助力!
 
  「狗狗會追我,怕怕。」
  「我怕黑,不敢一個人睡覺。」
  「每次要考試,就覺得超不舒服。」
  「我不想去學校,一想到就壓力好大……」
 
  你家的小孩是否有些莫名的焦慮、恐懼,讓你不知道該如何提供協助?光是說「不要擔心」、「沒什麼好怕的」並不足以解決這些擔憂。此外,大人不知所措的情緒,又會加重孩子的焦慮,形成一發不可收拾的漩渦。
 
  長期處於焦慮狀態的孩子,容易發生以下問題:
  ◆情緒發展遲緩,不易控制自己的脾氣。
  ◆不願意參加社交活動或交朋友。
  ◆課業跟不上進度,成績欠佳,潛力難以發揮。
  ◆無法專心或聽從指示。
  ◆出現聽不見或耳鳴的情況。
 
  在本書中,有十五年臨床經驗的心理治療師艾麗西亞・伊頓,將給予家長所需的知識和工具,幫助孩子克服焦慮和恐懼,重獲自信。其中包括:
 
  •害怕、恐懼和焦慮的不同。
  •遣詞用字、語氣聲調對思考、感覺和行為所造成的影響。
  •面對焦慮兒童,什麼該說、什麼不該說。
  •如何利用神經科學的最新發現,幫助我們提高控制力?
  •解決焦慮的劃時代心理技巧和治療方法。
 
  她也分享了常見的診治案例,讓家長更了解如何加以組合、運用這些技巧。不論家裡的孩子是學齡前還是青少年,都能有效在第一時間進行「急救」,防止焦慮擴大。家長本身若也常受焦慮之苦,可以和孩子一起練習這些方法,培養心理韌性和營造家裡正向的氣氛!
 
專業推薦
 
  High媽/心理師
  洪仲清/臨床心理師
  黃暐恬(恬兒)/職能治療師、KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人
 
  打開這本書,找到一條新的路,和你焦慮的孩子一起,找到安心的所在。──High媽/心理師
 
  我超級喜歡這本書的原因之一,就是作者從家庭氣氛與互動著手來緩解焦慮的方式,包括家長的說話方式、教導孩子情緒表達、家庭對話……對我來說,這是回到根本,釜底抽薪的辦法。──洪仲清/臨床心理師
  
  有了書中的知識,我們面對孩子的焦慮時,不再只能說「別擔心」,而是能用更多科學方法,幫助孩子改善焦慮、解決問題。──黃暐恬(恬兒)/職能治療師、KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人

目錄

前言
 
SECTION 1 理清一切
1 .焦慮:它到底是什麼?
2 .孩子大腦如何運作
 
SECTION 2 邁向成功的步驟
3 .為你的環境排毒
4 .我們談談吧!
5 .能夠幫得上忙的工具
 
SECTION 3急救技巧和策略
6 .放輕鬆吧!
7 .心理感官治療
8 .視覺化技巧
 
SECTION 4 實戰練習
9 .尋常的擔憂
10.登台恐懼、試鏡和面談
11.對狗的恐懼
12.對蜘蛛和蛇的恐懼
13.對醫生、打針和病菌的恐懼
14.拒絕上學
15.霸凌
16.考試壓力
17.旅行焦慮:對飛行的恐懼
18.睡眠問題
 
後記
 
致謝

作者介紹

作者簡介
 
艾麗西亞・伊頓(Alicia Eaton)
 
  為經驗豐富的心理治療師,專門研究兒童的情緒健康。她獨特的療法結合了心理學與實用的育兒建議,使她成為當孩子遇到問題時許多父母的第一選擇。
 
  從焦慮、恐懼、特殊的恐懼症,到吸拇指、咬指甲、尿床和睡眠問題,她幫助父母解決許多孩子的問題,並引導孩子走上正確的道路。她曾是一名蒙特梭利老師,後來在位於英國倫敦的兒童心理健康研究所──安娜·弗洛伊德中心(Anna Freud Centre)接受培訓,取得心理治療師和催眠治療師的資格,並與英國著名的催眠師和行為科學家保羅.麥肯納(Paul McKenna)一起進行神經語言學(NLP)的培訓,協助他進行了七年多的研討會。
 
譯者簡介
 
卓妙容
 
  臺灣大學會計系畢業,美國密西根州立大學企管碩士(財務金融、專業會計雙主修)。曾任職矽谷科技公司財務部十餘年。喜歡在文字裡悠遊多過在數字裡打滾。現為專職譯者。
出版地

台灣

出版日期

09/29/2021

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

272