讓失智症頭腦復甦的頭腦體操:1天10分鐘,日本唯一讓腦變年輕的抗失智症訓練! ,

認知症の脳もよみがえる 頭の体操

作者:川島隆太

譯者:李友君

出版社:健行

ISBN:9789869702645

$25.95

產品號碼: 118407 貨號: 9789869702645 分類: , 標籤: , , , , ,

★一天只要十分鐘,教你不用藥就能改善失智症
★只需快速進行單純的計算和記憶,就能改善失智症!
★腦科學還證明,「情緒控制」和「想像力」都能提升。
★增進各種能力的「頭腦體操」,幾歲開始都不嫌太遲。

 
  川島隆太教授是日本知名的腦科學專家,他著名的研究之一,就是透過「出聲朗讀、簡單計算」就可以達到大腦機能活化的效果。他利用先進的儀器(F-MRI)發現,不需要選擇複雜的困難問題,只要採取快速流利地解答簡單的計算問題,或者以出聲的方式閱讀書本或報紙,經過一段時間持續的鍛鍊,腦部的右腦和左腦的前額葉體機會變大,換句話說就是大腦因鍛鍊而活化。

  台灣這幾年也引進了這套「學習訓練療法」,並且實際運用在日照中心的輕、中度失智長者,以及健康服務中心的健康長者身上。家屬也透過這套學習法,落實在長輩的日常生活中,延緩了長輩失智症惡化的情形。

  沒有繁雜難懂的名詞與數據,川島隆太教授不用藥的「學習療法」實際上會發揮什麼功效呢?

  ●能夠控制情感=減輕焦躁萬分的情緒
  ●提高注意力、判斷力和空間認知能力=減少「糊塗」的次數
  ●對新事物湧起興趣和熱情=變得容易溝通

  這種方法簡易、可行、成本低、容易操作,平常就可以幫助自己和家人進行腦力保養,若沒有先進的腦儀器用FAB、MMSE量表也能評估成效。讓我們一起來學習鍛鍊腦部「記憶力」的體操,活化腦部。

本書特色

  科學功效獲得證明,日本唯一的抗失智症訓練!
  具體提供數字和文字等符號的頭腦體操以及讓腦部活性化的方法

名人推薦

  李劭懷  台灣學習訓練發展協會祕書長 校閱
  劉秀枝  北榮總特約醫師                     
  李龍騰  台灣老年學暨老年醫學會理事長     誠摯推薦

目錄

前言
「學習」會喚醒腦中的奇蹟
「學習療法」的驚人功效猶勝於藥
不過,「學習療法」是什麼?
學習會對「生活」帶來正面影響
即使超過一百歲也要以「金頭腦」活下去
本書使用方法

1章 頭腦也需要做「體操」的理由
「頭腦衰退」是怎麼回事?
腦部的「前額葉皮質」是什麼?
衰退是因為……「沒有使用」!
由腦科學可知,這樣就能鍛鍊頭腦!
這是什麼?①頭腦的「活性化」是什麼?
這是什麼?②頭腦的「體積增加」是什麼?
鍛鍊頭腦的「兩種」體操
想知道更多①「單憑做得到某件事就會加快」的意義
想知道更多②「記憶」的意義
學習引發的「轉移效果」會讓各種能力開花結果!
錯了也別在意!總之就是要快,不要放棄!

2章 變成金頭腦的頭腦體操
有效搭配「頭腦體操」的方法
別在意「進步緩慢」!
頭腦體操① 鍛鍊運轉速度
運轉速度①
運轉速度②
運轉速度③
運轉速度④
運轉速度⑤
運轉速度⑥
運轉速度⑦
運轉速度⑧
頭腦體操② 鍛鍊記憶力
記憶力①
記憶力②
記憶力③
記憶力④
記憶力⑤
記憶力⑥
記憶力⑦
記憶力⑧
記憶力⑨
頭腦體操③ 活性化訓練① 行動控制
行動控制①
行動控制②
行動控制③
頭腦體操④ 活性化訓練② 空間認知
空間認知①
空間認知②
頭腦體操⑤ 鍛鍊綜合能力

3章 頭腦聰明的生活,頭腦衰退的生活
不要選擇「輕鬆方便」
有益頭腦 有害頭腦 飲食篇
有益頭腦 有害頭腦 掃除篇
有益頭腦 有害頭腦 溝通篇
有益頭腦 有害頭腦 交通篇
腦部老化的兩大巨頭是「電視」和「智慧型手機」
飲食管理也在「頭腦訓練」當中
睡眠不足會提高失智症風險?

後記
 

作者介紹

作者簡介    

川島隆太

  東北大學老化醫學研究所所長。
  東北大學聰明老化跨學科重點研究中心所長。
  東北大學研究所醫學研究科結業,曾任瑞典卡洛林斯卡研究所、東北大學老化醫學研究所助教、講師及教授,從二○一四年起擔任該研究所所長。

  他以任天堂DS遊戲軟體《DS腦力挑戰》,應用學習療法的《川島隆太教授的腦部鍛鍊成人朗誦訓練》系列叢書(公文出版)及其他著作一躍成為時代的寵兒。是研究人腦活動機制「腦功能造影」的先驅,日本國內腦功能開發研究的翹楚。曾將研究中獲得的知識應用到產學合作上,憑藉實際成果受到總務大臣和文部科學大臣的表揚。著作有《要養出聰明孩子,從三歲到十五歲之間絕對該馬上去做的事》(ACHIEVEMENT出版)、《智慧型手機有害學力》(集英社新書)及其他多本作品。

譯者簡介

李友君

  日文專職譯者,工作範圍以書籍為主。期盼能透過一己之力,讓更多人體會學問的奧妙之處。譯有:《該喝哪一瓶?:你必須要知道的飲料添加物》、《臉部鍛鍊法:消除法令紋,這樣做就對了!》、《恢復好視力,完全不費力!》、《我得了失智症!》、《肌肉訓練&伸展操讓關節變柔軟,在家就可以提升肌力,練出優美又凹凸有致的身體曲線!》、《茶飲時光》(以上書籍均由健行文化出版)。
 

出版地

台灣

出版日期

02/27/2019

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

128