踏實感的練習:走出過度努力的耗損,打造持久的成功

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The Practice of Groundedness: A Transformative Path to Success That Feeds–Not Crushes–Your Soul

作者:布萊德·史托伯格

譯者:龐元媛

出版社:天下文化

ISBN:9786263550117

$36.50

產品號碼: 201470 貨號: 9786263550117 分類: , 標籤: , , , , ,
如果你總是過度用力,總有一天會筋疲力盡
26個踏實感的練習,帶領你邁向真正、持久的成功之路
 
  這是否是你的日常寫照?
  •有點輕微焦慮,覺得自己忙碌不堪,很久沒有靜下來好好休息。
  •容易分心,難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機,不時查看電子信箱與數位媒體。
  •想建立運動和閱讀習慣,卻總是被工作和手機綁住,一天的時間與精力消耗殆盡。
  •不想一直處在「開機」狀態,卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了,心情反而會不好。
 
  科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度,我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏:在同一時間進行多工作業,希望讓生產力倍增,同時完成好多事;手機不時推送各種最新通知,提醒我們按讚、轉貼或評論,催促著我們加緊腳步、趕快跟上!
 
  即使到了下班、週休二日,我們以為自己在休息。其實並沒有,我們只是從工作模式轉為手機模式,讓自己不會沒事做,內心卻莫名焦慮、惶惶不安。
 
  研究顯示,許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環,還出現憂鬱、成癮行為等副作用,對自己和他人都造成傷害。
 
  本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病,提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。以打造「踏實成功六大原則」為根基,培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」,邁向更快樂、健康、充實,同時能發揮個人潛能的人生。
 
  書中結合現代科學、古代智慧、成功者案例與作者親身經驗,主張「踏實感」是追求幸福與成功人生的核心,能夠提升生命的厚度與工作的價值。保持顛峰不是為了成為別人,而是為了成為自己。
 
  踏實感的實踐並不容易,甚至深具挑戰性,但絕對是值得我們重視的生活方式。現在就跟隨書中26個踏實感練習,邁向一段持續進化的自我成長之旅!
 
  ▍讀完本書,你會徹底了解:
  •什麼是「踏實感」和「踏實成功六大原則」。
  •如何將踏實成功原則融入日常生活、運動訓練及職場工作,以及如何克服可能遭遇的問題。
  •書中提供26個踏實感練習,有效打破不良習氣與慣性。
 
  獻給所有在職涯路上打拚、在運動場上超越自我、在成功峰頂懷疑自己的你
  年度最適合送給自己、親人、摯友、員工的暖心禮物
 
各界好評
 
  「你覺得自己的人生乃至整個世界逐漸失控?你會需要這本書。」——丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),《未來在等待的人才》作者
 
  「一本影響深遠的真誠鉅作,幫助你探究個人生活與職涯的各種成功定義。」——大衛.艾波斯坦(David Epstein),《跨能致勝》作者
 
  「一本說理精闢的行動指南,告訴我們追求卓越可以不必那麼痛苦。」——亞當.格蘭特(Adam Grant),《逆思維》作者 
 
  「聽膩那些要我們出人頭地的叮嚀敦促嗎?想尋找更深刻、恆久的成功人生祕訣,本書絕對不容錯過。」——卡爾.紐波特(Cal Newport),《深度工作力》作者
 
  「本書帶領我們脫離個人英雄主義的短視近利,走向更持久、更長遠的成功。」——史考特.蓋洛威(Scott Galloway),《疫後大未來》作者
 
  「這本書道出很多人無法說清楚的真實感受。」——阿里安娜.哈芬登(Arianna Huffington),Thrive Global創辦人兼執行長
 
  「這本書深中肯綮。」——萊恩.霍利得(Ryan Holiday),《駕馭沉靜》作者

目錄

PART1  踏實成功的原則

第一章 在踏實的步伐中突飛猛進

第二章 原則1:接納
接納現在的你,才能邁向真心想要的目標

第三章 原則2:臨在
專注當下,才能重新掌控你的注意力與精力

第四章 原則3:耐心
保持耐心,才能讓你更快達到目標

第五章 原則4:脆弱
擁抱脆弱,才能發展真正的力量與自信

第六章 原則5:連結
建立深度社會連結,擁抱安全感與歸屬感

第七章 原則6:運動
維持運動,為大腦建立踏實的基礎

PART2  踏實生活的練習

第八章 從原則到實踐

第九章 放下結果,專注過程

結語
致謝
推薦書單
注釋

作者介紹

作者簡介
 
布萊德.史托伯格(Brad Stulberg)
 
  知名專欄作家與企業教練,熱衷於運動及戶外活動,長期與企業家、高階主管、運動員合作,致力於協助人們邁向卓越、幸福以及持久的成功。著有暢銷書《一流的人如何駕馭自我》(Peak Performance)、《一流的人如何保持顛峰 》(The Passion Paradox),同時也是《紐約時報》專欄作家,文章散見於《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》、《戶外生活》、《富比世》等媒體。
 
  個人網站www.bradstulberg.com
 
譯者簡介
 
龐元媛
 
  國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業,臺灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格,現為專職譯者。譯作於2020及2021年榮獲經濟部金書獎。譯有《在大腦外思考》、《打造100倍全球大市場》、《終結空氣汙染》、《聽見音樂的靈魂》、《跟以色列人做生意,和你想的不一樣!》、《客戶一直來一直來》、《揭密風暴》、《第一探長的最後正義》、《法律,不只是法律》、《白蟻之魂》、《時間漩渦》、《查理桑莫的走騙人生》、《我繼承了一座莊園》等數十部作品。譯稿賜教:theresakitty6907@yahoo.com.tw
出版地

台灣

出版日期

12/27/2022

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

320