逆轉發炎體質:終結自律神經失調、精神不濟、消化不良等問題,還你年輕不生病的身體

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作者:陳俊如

出版社:悅知文化

ISBN:9786267406403

$30.25

產品號碼: 231337 貨號: 9786267406403 分類: , 標籤: , , , ,
鼻子過敏、失眠、皮膚起疹、肩頸痠痛、記憶力衰退……
每5人就有1人,身體正在「發炎」!

  中醫博士以近20年臨床經驗,解析六大體質的成因及症狀,
  從〔生活改善〕×〔運動建議〕×〔飲食保健〕×〔中藥調養〕方面,
  幫助你快速自我檢測,從根本找回健康與活力。

  ✦三伏貼可以改善虛弱體質嗎?
  ✦為什麼換季時,身體容易不舒服?
  ✦如何從中醫角度,改善三高問題?

  ▼結合現代醫學與中醫觀點,讓你輕鬆調整,啟動與生俱來的自我修復力!
  一般外觀常見的「紅、腫、熱、痛」症狀,屬於急性發炎,然而,還有一種症狀較輕、容易被忽略的,即是身體的隱形殺手──「慢性發炎」。它會以「容易疲倦、心情低落、腰痠背痛、腸胃敏感、皮膚發癢或紅腫」等症狀呈現,在體內慢慢侵蝕你的健康,時間一久甚至會造成嚴重、不可逆的傷害。

  ▼你的體質正處於「平、虛、濕、痰、瘀、結」哪個階段?
  ✦平性體質──精力充沛、積極樂觀
  ✦虛性體質──畏寒乏力、氣血不足
  ✦濕性體質──油光滿面、多痘多瘡
  ✦痰性體質──身體肥胖、經常便祕
  ✦瘀性體質──形體消瘦、容易感冒
  ✦結性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶

  透過書中的量表與描述,輔以舌象判讀方法,觀察你體質的現況,再從中藥、針灸、運動、飲食、睡眠、情緒、日常生活等面向著手,減少對藥物的依賴,並破除中醫學上的迷思,讓忙碌又不知道該如何解決生活中那些小病痛的你,重獲健康。

  【特別收錄】給現代人的運動處方&中藥及保健品知識&四季保養之道

專業推薦

  何宗融(花蓮慈濟醫院副院長)
  林源泉(台北市中醫師公會理事長)
  孫茂峰(中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長)
  陳光偉(台北馬偕紀念醫院中醫部主任)
  陳彥元(台灣大學醫學院醫學系教授)
  陳俊良(台北市中醫師公會監事長)
  徐棟英(《核心逆齡節拍超慢跑》作者)
  夏詩閔(台北醫學大學保健營養學系特聘教授)
  黃澤宏(林口長庚紀念醫院中醫部部主任)     

  本書能夠讓廣大的讀者,更深入理解中醫學是如何詮釋「體質」的差異,並找出個人化的治療方式。大家都可以試著改變自己的體質狀態,朝著更健康的方向邁進(摘自推薦序)。──林源泉/台北市中醫師公會理事長

  現代人談癌色變,但不只是癌症,許多慢性疾病如高血壓、糖尿病、腦中風、高血脂症、腎臟病,甚至如過敏性鼻炎、肥胖、記憶力衰退、失眠焦慮都和慢性發炎有關。而中醫強調全人醫療,預防醫學,上工治未病,每人皆有屬於自己的體質特點,本書將人體區分為六種體質,透過迅速、簡單、有效的中醫藥調理,達到陰陽平衡,遠離慢性發炎,是非常值得推薦的一本好書。──陳俊良/台北市中醫師公會監事長
 

目錄

推薦序 帶你從體質的角度,來認識自己的身體狀態/林源泉
 
第一章 現代人疾病的根源
疾病的本質是什麼?談蹺蹺板平衡
啟動身體的自癒能力
慢性發炎會有什麼症狀?
現代人為何深受慢性發炎所苦?
為什麼有些人的身體會反覆發炎?
中藥迷思破解
【醫學小講堂】關於服藥的正確知識
 
第二章 自我體質檢測──檢視你的發炎狀態
從歷代中醫名家的觀點來解析體質
六大體質如何形成?對應的六大體質分型說明
六大體質的發展進程
自我舌象判讀
自我症狀評測表:找出你的體質分類
體質是天生的,還是後天造成的?
【醫學小講堂】體質的常見問題大揭密
 
第三章 「平」性體質──精力充沛、積極樂觀
何謂平性體質?
平性體質的特徵
如何維持健康的身體?平性體質的保養建議
哪些症狀可以從中醫角度來解決?
【醫學小講堂】需要留意的身體小病痛

第四章 「虛」性體質──畏寒乏力、氣血不足
何謂虛性體質?
虛性體質常見的症狀與疾病
虛性體質的保養建議:滋陰養血、防止腎虛
給虛性體質的中藥小百科
給虛性體質的保健品知識
【醫學小講堂】中醫裡常使用的三伏貼是什麼?
 
第五章 「濕」性體質──油光滿面、多痘多瘡

何謂濕性體質?
為何台灣人常常受濕氣所擾?
濕性體質常見的症狀與疾病
為何有些人在換季時,容易關節痠痛?
濕性體質的保養建議:排濕熱、預防脾虛
給濕性體質的中藥小百科
給濕性體質的保健品知識
【醫學小講堂】濕氣纏身怎麼辦?
 
第六章 「痰」性體質──身體肥胖、經常便祕
何謂痰性體質?
濕氣是如何變成痰的?
痰性體質常見的症狀與疾病
當脾胃功能不好時,會對人體產生哪些影響呢?
面對三高問題,平時應該如何調養?
痰性體質的保養建議:從調氣開始,健胃顧脾
給痰性體質的中藥小百科
給痰性體質的保健品知識
【醫學小講堂】「三高」與你的飲食息息相關
 
第七章 「瘀」性體質──形體消瘦、容易感冒
何謂瘀性體質?
中醫裡的氣血指的是什麼?
在中醫觀點裡,如何看待自律神經失調?
瘀性體質常見的症狀與疾病
瘀性體質的保養建議:通經、活絡氣血
給瘀性體質的中藥小百科
給瘀性體質的保健品知識
【醫學小講堂】關於針灸的那些事
 
第八章 「結」性體質──肌肉僵硬、急躁煩悶
何謂結性體質?
結性體質常見的症狀與疾病
女性常見的巧克力囊腫,該如何改善?
吃中藥四物湯會長子宮肌瘤嗎?
惡性腫瘤可以吃中藥嗎?會不會讓腫瘤越補越大?
給結性體質的保養建議:調節情緒、防止體內缺氧
給結性體質的中藥&保健品知識
【醫學小講堂】四季的調養提案

第九章 以均衡運動,來有效改善體質
生活型態轉變所帶來的影響
運動為何這麼重要?
人體健康的泉源:營養、睡眠、運動
如何讓身體適能均衡發展?
讓你保持健康的週間運動規劃
讓你快速上手的運動內容菜單
適合現代人的運動處方
將運動融入你的日常生活

 

作者介紹

作者簡介

陳俊如

  畢業於中國醫藥大學學士後中醫系、臺灣大學EMBA財金碩士、臺北醫學大學管理學院碩士、臺大解剖學暨細胞生物學研究所、廣州中醫藥大學中醫博士。

  現任京禾中醫診所院長、臺北市中醫師公會監事、全國中醫藥聯合會理事。

  曾任長庚醫院中醫部醫師、臺大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、中醫婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師、漢方醫美保養品公司執行長。

  專長為自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理、運動傷害等。

  行醫近二十年,站在中西醫整合的專業以及自身營養醫學的背景,以淺顯易懂的白話文詮釋艱澀難懂的古中醫概念,且就中醫理論基礎提出疾病進程的新觀念。在其臨床治療中,亦協助導正許多民眾的健康觀念,透過中醫藥順勢治療以及現代醫學的運動訓練方式,解決患者免於不必要的手術並減少過多化學藥物依賴的問題,讓身體回復自癒能力,協助民眾維持良好的生活品質。
 

出版地

台灣

出版日期

03/20/2024

印刷

雙色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

208