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這樣吃,養出健康好體質:給外食族、缺乏運動的壓力族的保健指南 ,

作者:劉桂榮/主, 漢竹/

出版社:上奇時代

ISBN:9789862574386

$24.50 $12.25

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沒有不好的食物,只有不合理的膳食
本書用最平常的方法讓你輕鬆就能養成健康生活


  遠離肥胖與慢性病、強化身體機能


  1200種食物營養.搭配.宜忌大集合
  獻給平常太忙碌,沒有時間好好吃飯的你


  170種家常食物
  小米.玉米.大白菜.菠菜.茄子.青椒.苦瓜
  黃豆芽.冬瓜.蓮藕.香菇.豬肉.海帶.紫菜
  食療功效、營養價值全面解析,讓你吃得明白、吃得健康


  400道精選養生美食
  山藥燕麥粥.芝麻配蔥.蒜蓉菠菜.冬瓜海帶湯.香菇配檸檬
  木耳燉豆腐.人蔘葡萄飲.銀耳香瓜羹.苦瓜炒鴨蛋.蜂蜜雪梨
  最營養的搭配,最健康的吃法,幫你調理好每一天的飲食


  600條飲食宜忌
  X豬肝+菜花 X螃蟹+茄子 X蜂蜜+西瓜 X海帶+薏仁 X牛奶+空心菜
  X茶+苦瓜 X牛奶+檸檬 X啤酒+煙燻食品 X紅糖+豆漿 X蛋類+小米
  教你識別食物搭配忌諱,了解膳食宜忌,避免身體亮紅燈的健康隱患

目錄

100種病症飲食自療驗方
各類人群健康膳食提示
常見食物熱量營養成分表
米麵雜糧
蔬菜菌菇
乾鮮果品
肉禽水產
豆蛋奶
調味品
中藥和飲品
附錄:常見食物熱量營養成分表

出版地

台灣

出版日期

07/31/2012

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

224