那麼你現在感覺如何?:心理師的內心劇場,以及你(不)會想知道的諮商室大小事

And How Does That Make You Feel? : Everything You (N)ever Wanted to Know About Therapy

作者:約書亞·弗萊徹

譯者:蕭季瑄

出版社:野人

ISBN:9786267428351

$38.75

產品號碼: 234022 貨號: 9786267428351 分類: 標籤: , , , , ,
親愛的心理師,你覺得我會好起來嗎?
如果諮商沒有用,我該怎麼辦?
獻給習慣回答「我沒事」「我很好」的你
 
  ★焦慮症過來人暨KOL的傾情力作
  ★心理自助著作為英國亞馬遜暢銷書,銷量突破10萬冊
  ★多家英國製作公司競價影視版權
  ★授權英、美、義、巴、俄、中6種語文版本
 
  時而脆弱,時而讓人會心一笑
  諮商心理師最誠實的真情告白
 
  英國領銜心理師約書亞.弗萊徹邀請我們進入他的諮商室,揭開心理諮商過程的神祕面紗。
  我們將跟隨四位苦惱的個案,展開這趟意外迭出的諮商旅程。
  
  夜店保鏢列維在強硬的高大外表下,隱藏著難以言說的艱困處境;薩拉是一位新手醫生,因恐慌發作而完全無法工作;憂鬱青年諾亞身受黑暗祕密的折磨──他會吐露真相嗎?還有,一位好萊塢巨星為了舞台劇演出來到曼徹斯特,在諮商室裡卻是個與銀幕前完全不同的人。除此之外,我們也將看見作者在成為心理師之前,如何走過一段令人心碎的生命歷程。
 
  時而坦露脆弱,時而幽默自嘲,作者讓我們得以窺探一位心理師的內心劇場,他就和他的個案一樣充滿人性,心中經常浮現許多互相爭吵的聲音──即使在諮商室裡也是如此。這些內心聲音既是他推進諮商的阻礙,也是他的最佳諮商指南。
 
  為鼓勵所有人在有需要時推開諮商室大門,書中也介紹各種心理治療方法和焦慮、憂鬱、恐慌的成因和自我照顧的方法,期許每個人都能找到最適合自己的療心之道。
 
  心理師之所以問你:「那麼你現在感覺如何?」
  是因為我們真心想知道,我們感興趣,也很好奇。我們想要了解。
  
  ◆【給想踏進諮商室的你,最誠實的真情告白】
  諮商室裡會發生什麼事?心理師能夠提供什麼樣的幫助?
  諮商關係的界線在哪裡?為什麼不能跟心理師當朋友?
  如何找到適合自己的諮商師?諮商無效時,該怎麼辦?
  
  ◆【心理師的13種內在聲音】
  分析音、偵探音、批評音、共情音……
  跟著心理師一起識別出大腦喜歡發出的多種聲音與想法,
  挑戰內在的自我矛盾,並從中找出最佳行動方案。
 
感動推薦
 
  Luckylulu | 圖文作家
  洪仲清 | 臨床心理師
  愛瑞克 | 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
  蔡佳璇 | 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯 
  蘇予昕 | 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
 
療癒好評
 
  「我又哭又笑,一讀就停不下來。非凡的一本書,以我所見過最有趣的方式談論我們心理師所做的事。心理學界找到了自己的亞當.凱(Adam Kay,《棄業醫生的秘密日記》作者)。」 ──蘇菲.莫特(Sophie Mort)博士,臨床心理學家、《星期日泰晤士報》暢銷書《心靈自救手冊》(A Manual for Being Human)作者
 
  「我愛不釋手!約書亞坦率而誠實,給了我們一個更清楚看見、更深入了解自己的機會。它將改變你思考和對待自己心理健康的方式。」──Nicole LePera 博士,《紐約時報》暢銷書《全人療癒》(How to Do the Work)的作者. 
 
  「一本令人驚奇且重要的書。 實用、深刻、有趣、有啟發性。」──Cathy Rentzenbrink,《星期日泰晤士報》暢銷書《愛的最後一幕》(The Last Act of Love)作者 
 
  「幽默、誠實,而且實用。這本書給了你會需要的一切。相信我,你不會後悔拿起它的。」── Alex George 博士,《星期日泰晤士報》暢銷書《Live Well Every Day》和《The Mind Manual》作者

目錄

序 言 推開諮商室大門,會發生什麼事?
心理師的內在聲音

達芙妮01│空等一小時的意外驚喜
【心理師聊天室】焦慮的起源──應對威脅、尋求安全的強大反應機制
列 維01│巨人硬漢孤獨的背影
高中母校演講之夜│曾經的退學生回來了!
薩 拉01│恐慌大爆發的新手醫生
【心理師聊天室】恐慌發作──對恐懼本身的恐懼
【心理師聊天室】諮商學派大亂鬥──如何找到適合自己的心理師?
哈 利01│二〇〇八年六月,玩《傳送門2》
諾 亞01│說不出口的祕密
【心理師聊天室】IG療法──免費的心理健康解答,可能有什麼問題?

梅菲爾德倉庫狂歡派對│二○一五年七月,曼徹斯特
達芙妮02│不當自己時,才有辦法展現脆弱
【心理師聊天室】內在參考架構──每個人專屬的心理結構
列 維02│不斷闖入腦海的駭人想法
【心理師聊天室】──找出無益內攝,打破想法的桎梏
薩 拉02│壓力罐裝滿時,溢出來的是什麼?
哈 利02│二〇〇八年七月,熬夜
諾 亞02│住在同個屋簷下,有兩張臉的控制狂

達芙妮03│既渴望又害怕,難以違抗的重要之人
【心理師聊天室】情緒保守主義──盡全力迴避未知與負面感受
哈 利03│二〇〇九年十月,泛光燈下的喜悅
列 維03│你不是破碎的人
【心理師聊天室】自我照顧──瑜珈、冥想我都試過了,為什麼沒有效?
薩 拉03│上路挑戰!一起克服駕駛焦慮
哈 利04│二〇一〇年三月,船屋通話
諾 亞03│別讓內在惡霸為所欲為
【心理師聊天室】憂鬱症──身心俱疲,質疑自我存在的價值與意義
心灰意冷的時刻│二〇一五年九月,利多超市

達芙妮04│上台或下台,全部操之在你
哈 利05│二〇一二年四月,日間問答節目
列 維04│鈴聲響起,是誰打來的電話?
地下酒吧│遇見熟悉的那道身影
薩 拉04│打開潘朵拉之盒
致焦慮的一封信
哈 利06│二〇一二年六月,飛越巨大甜甜圈
諾 亞04│遲遲未現身的理由
【心理師聊天室】當諮商無效時──可能是什麼原因造成的?

達芙妮05│永難忘懷的美好旅程
新吸塵器│在雨中的意外收穫
諾 亞05│犯錯時該尋求懲罰,還是彌補?
列 維05│難以撼動的決心
【心理師聊天室】和個案說再見──諮商會在何時、以何種方式迎來終點?
哈 利07│二〇一三年六月,跳動和顫抖
薩 拉05│由共鳴引發的心痛結局
保持冷靜,繼續前進
【心理師聊天室】諮商之美──一場良好的諮商該具備哪些核心品質?

踏上心理師之路│二〇一五年五月,面試會場

作者介紹

作者簡介
 
約書亞.弗萊徹Joshua Fletcher
 
  英國領銜諮商心理師,專研焦慮相關心理疾病。曾經罹患嚴重的焦慮症,現在是焦慮症的主要發聲者之一,以專業知識和心理治療工作來協助和教育大眾。他是英國心理諮商與治療協會成員、基爾大學諮商心理學碩士,並曾於索爾福大學研讀針對憂鬱症與焦慮症的認知行為治療。
 
  他著有三本焦慮症自助暢銷書:《焦慮:對恐慌的恐慌》(Anxiety: Panicking About Panic)、《解開你的焦慮》(Untangle Your Anxiety,合著)和《焦慮:恐慌症實務》(Anxiety: Practical About Panic),同時也是podcast節目《恐慌艙》(The Panic Pod)和《失序》(Disordered)主持人,並擁有22萬名IG追隨者及51萬名tiktok追隨者。現居曼徹斯特。
 
  個人網站:www.schoolofanxiety.com/
 
譯者簡介
 
蕭季瑄
 
  倫敦大學亞非學院(SOAS)社會人類學碩士。
  鍾情學習語言、文化,熱愛旅遊,享受置身異地時交融的陌生感與熟悉感。
  譯有《少年小樹之歌》、《綠野仙蹤》、《被害人》、《私人圖書館員》等書。
  連絡信箱:chsiao1991@gmail.com
出版地

台灣

出版日期

04/24/2024

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

384