長命百歲養生智慧 ,

作者:武國忠

出版社:康鑑文化

ISBN:9789863734444

$25.25

產品號碼: 121163 貨號: 9789863734444 分類: , 標籤: , , , ,
  養生之道,藏在日常生活細節裡
  向身體求藥,自己就是最好的醫生

  ◆怎樣才能看起來比實際年齡年輕?
  ◆如何從小地方發現重大疾病?
  ◆為何老年人不宜輕易改變生活習慣?
  ◆女人要美,就要補腎?
  ◆孩子過度進補,小心補出問題?
  ◆冬天不怕冷的強身絕招為何?
  ◆如何藉由呼吸調整人體陰陽平衡?
  ◆穴位按摩保健,以身體輕鬆舒適為準?
  ◆發怒是健康的大敵?
  ◆勤練「八段錦」,養生抗老不生病?

本書特色

  用簡單方法養生 ,治療複雜的大小病痛

  ◎總結行醫經驗方,集各家學派之大成
  武醫師汲取老祖宗經典智慧,如穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛,以及食療祕方、治病良藥、養生食物等,從養生絕學、中醫精髓中,找到防病祛病的妙方。

  ◎全方位養生保健提案,療癒身心病痛
  想要身體健康,就要使身體內外均衡,放下負面情緒,身體才會輕鬆。本書有調養內心的方法,也有外在具體的動作要領,醫身同時醫心,符合現代醫學新思維,是一本全面且實用的養生好書。

  暢銷好書精典重現,齊來參與閱讀饗宴!

得獎紀錄

  武國忠「活到天年」書系得獎殊榮:
  *榮獲2009「衛生署國民健康局」評選健康優良好書
  *榮登誠品2009健康生活類暢銷書第5名
  *榮獲博客來2009年度百大好書TOP 100
  *榮登金石堂、博客來、家樂福、大潤發各大書店暢銷書排行榜

名人推薦

  中醫師公會全國聯合會祕書長&醫學博士 柯富揚
  書田診所家醫科主任醫師 何一成
  健康促進股份有限公司總經理&健康管理師 吳世楠

 

目錄

【推薦序】想長壽先養生,相約活到天年
【作者序】用簡單的方法養生保健,跟大病小病說再見
 
第一篇 活到天年養生篇
第一章 仙家絕學──對症療養找回健康
懂養生、勤養生,安享活到天年之樂
1 怎樣才能看起來比實際年齡年輕?
2「打老兒丸」是道家祕傳的益壽良方?
3「五十營靜坐調息法」讓人長壽不老?
4 打通「周天」健康活力自然來?
5「風呼吸」是最有效的防癌大法?
6「三子養親湯」有效治療怪病頑疾?
7 耳鳴和冠心病密切相關?
8 如何從小地方發現重大疾病?
 
第二章 食來運轉──把吃出來的病吃回去
飲食學問多,滿足口慾,更要吃出好運
1「薏仁紅豆湯」能預防流感?
2「黑芝麻」能抗氧化、防衰老?
3「花椒鹽水」有哪些神奇妙用?
4 為何老年人不宜輕易改變生活習慣?
5「芍藥甘草湯」能調和肝脾解痠痛?
6 山藥、山楂、黃耆能防治B型肝炎?
 
第三章 婦幼保健──補養肝腎,永保最佳狀態
補對了,女人光采亮麗,孩子健康聰明
1 女人要美,就要補腎?
2「玫瑰玉竹酒」留住女人青春容顏?
3 不孕不育,都是腎虛惹的禍?
4「艾附暖宮丸」是經痛的救星?
5 憂鬱、發怒易誘發婦科癌症?
6「保暖」是養成美腿的祕訣?
7 孩子過度進補,小心補出問題?
8「三紅湯」讓孩子學業名列前矛?
9 為何糖尿病已不再是老年人的專利?
10「頸腰椎病」年輕化和自慰有關?
 
第四章 對症下藥──明辨證型,才能藥到病除
腎好人不老,無論男女,都要好好補腎
1 丹道醫學有何養腎延年祕訣?
2 如何判別「腎陽虛」?
3 如何判別「腎陰虛」?
4「六味地黃丸」真的能補腎虛嗎?
5 鹿茸、紫河車、淫羊藿可溫補腎陽?
6 龜板、熟地黃、何首烏能滋補腎陰?
7 骨傷好不了,原來是房事過度?
8 冬天不怕冷的強身絕招為何?
9 如何藉由呼吸調整人體陰陽平衡?
 
第二篇 特效功法保健篇
第一章 拍打治百病──用簡易方法治癒複雜疾病
拍打「八虛」,小病不近身,重症全遠離
1「擊打八虛」拍痧療法」有何神奇之處?
2「拍兩肘」能拍散心肺病氣?
3「拍兩腋」能治療肝病和心臟病?
4「拍兩髀」能治療難纏的婦女病?
5「拍兩膕」能治療腰腿疼痛?
6「調八虛」靠站樁,強身健體有奇效?
7「一指禪」能有效治療肩周炎?
8 橡皮筋束「至陰穴」,巧治腰扭傷?
9 為何中醫說「頭痛醫腳、腳痛醫頭」?
10 點揉「會陰穴」,攝護腺炎不藥而癒?
11「消渴穴」是防治糖尿病的特效穴位?
12 如何利用「齦交穴」自療痔瘡、腰痛?
13 穴位按摩保健,以身體輕鬆舒適為準?
 
第二章 手到心到病自除──治病養生,革除惡習是關鍵
改變不良習慣和環境,才能祛病避凶
1 人為什麼會生病?
2 生病是有過程的?
3 發怒是健康的大敵?
4「羅漢拍打功」能有效治療骨刺?
5「捶胸頓足」竟能降血壓?
6「鶴首龍頭」能解除頸椎僵硬?
 
第三章 丹醫內家八段錦──持續鍛鍊,健身抗老不生病
依身體狀況和疾病輕重,進行對症練習
1 雙手托天理三焦──調整氣血平衡
2 左右開弓似射鵰──治糖尿病良方
3 調理脾胃單舉手,五勞七傷往後瞧
4 怒目攢拳增氣力──護眼保肝兼紓壓
5 兩手攀足固腎腰──強腰壯腎健身體
6 搖頭擺尾祛心火──祛除體內邪熱
7 最後起踮百病消──全身通暢精神爽
 

作者介紹

作者簡介

武國忠

  ●北京理工大學生命學院 傳統醫藥研究中心主任
  ●著名中醫師
  ●中醫養生大家
  ●百萬暢銷健康書作者

  ◎幼年即習練意拳,並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子,專研意拳養生。
  ◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生,學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
  ◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生,學習丹家外丹的煉製法,並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
  ◎又向北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸,並專研傳統道家仙學養生之道。
 

出版地

台灣

出版日期

05/24/2019

印刷

單色印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

256