韓式經絡按摩:通氣血,不動刀也能擁有巴掌臉、蘋果肌、緊實下顎線

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셀프경락

作者:鄭智恩

譯者:劉小妮

出版社:悅知文化

ISBN:9789865102319

$31.75

產品號碼: 189778 貨號: 9789865102319 分類: , , 標籤: , , , , ,
一日一按摩,解決臉部所有的困擾!
第一本!韓系美顏專書,扎實筋絡手法,
排除毒素、重建臉部彈性、強化筋膜,還原肌膚最初的美。
 
  「明明就不胖,為何總是有雙下巴?」
  「每天都睡滿8小時,但還是一臉倦容?」
  「頸紋明顯,看上去老了5歲!」
  「臉部線條鬆弛,拍照時不修圖就沒安全感…」
  ►以上這些問題是否正困擾著你呢?
  就算使用再好的保養品,改善效果都有限,
  現在就來試試美肌新運動吧!
 
  ① 搓揉耳門、聽宮、聽會穴→促進下顎線循環,淋巴排毒,緊實下巴線條
  ② 握拳滾壓側顴骨→放鬆臉部僵硬肌肉,改善國字臉,拍照不顯胖
  ③ 輪流上下滾壓顳肌→改善高低眉,拉提眼角、消除惱人的魚尾紋
 
本書特色
 
  ● 獨家抗老管理!依照個人需求,重點改善困擾部位。
  ● 穴位圖解分析,23個美容穴道,一天只按5組也會有驚人效果。
  ● 4招緊急按摩方案!臉部下垂、泛紅、下半身水腫、腳底按摩。
  ● 關於筋絡按摩的大小疑問,一次收錄。
 
好評推薦
 
  【讀者5星好評】
 
  「進行皮膚管理需要投入大量時間和金錢,但跟著這本書,每天睡前只要花20分鐘進行經絡按摩,就會看到效果,真的很方便!」──나*루 
 
  「書中詳細的分享了關於皮膚、肌肉、淋巴相關的知識,讓我能清楚的理解每個部位的按摩需求,加上清楚圖片步驟,初學者也能學會按摩。」──메*
 
  「看書時總會忍不住想對照鏡子,透過一天一點的按摩,慢慢改善臉部的不完美,讓自己能更有自信的面對鏡頭!」──김*진

目錄

作者序
 
CHAPTER 1  經絡按摩,瞭解理論之後,效果加倍
01 皮膚、肌肉、脂肪的基礎認識
表皮/真皮/皮下脂肪/筋膜/肌肉/深層脂肪
02 瞭解淋巴
淋巴系統的運作
03 瞭解經絡和穴道
臉部23個美容穴道
 
CHAPTER 2 一起進行熱身按摩!
01 按摩前的準備事項
避開用餐後的一個小時/準備舒適的環境/放鬆背部肌肉/徹底清潔臉頸部和手/均勻地塗上乳霜或護膚油
02 按摩後的收尾方法
第一階段:用濕毛巾擦掉老廢物質/第二階段:擦基礎保養品
03 第三階段‧熱身按摩
熟悉手部的按摩動作/熱身第一階段:伸展/熱身第二階段:按摩鎖骨上方/熱身第三階段:按摩頭皮 
+Plus tip 認識刮痧道具
1.扁平型刮痧道具/2.手握型石器刮痧道具/3.玉杯刮痧道具
+Plus tip 過得更加健康美麗的生活習慣
1.用餐時,要用兩邊牙齒垂直咀嚼,養成正確的睡姿/2.喝咖啡或酒之後,要飲用兩倍以上的水/3.避開含有鈉的食物/4.養成嘴巴緊閉,舌頭貼著上顎,用鼻子呼吸的習慣/5.遠離讓臉部發熱的生活習慣/6.不要經常使用化妝棉擦拭皮膚
 
CHAPTER 3不同煩惱的專屬經絡按摩方法
找到屬於自己的經絡按摩模式
固定模式/努力型模式
‧頸部老化:頸部皺紋深,脖子越來越粗
‧下巴鬆弛:因爲雙下巴的關係,看起來很遲鈍
COLUMN 消除雙下巴的Mewing運動
‧輪廓線鬆垮:下顎線越來越下垂和鬆弛
‧兩頰下垂:嘴角下垂,看起來像在生氣 
‧兩頰下垂:因爲下垂的嘴巴肉,看起來有點心機
COLUMN 運用保鮮膜筒,將脂肪重新配置按摩法
‧臉部老化:法令紋變深的話,看起來特別顯老
‧臉部老化:顴骨寬且下垂,看起來就會像大餅臉
COLUMN 養成放鬆顳肌的習慣/3天消除臉頰多餘肉肉
‧臉部老化:鼻尖下垂,鼻梁長出細紋 
‧臉部老化:黑眼圈和眼下皺紋,看起來總是沒睡飽
COLUMN 溫熱的石器刮痧道具按摩
‧調整臉部線條:兩邊眉毛高低不同 
‧調整臉部線條:皺眉頭的關係,看起來很固執己見
‧調整臉部線條:因爲抬頭紋,臉部看起來不夠飽滿
 
+plus tip 每日8分鐘全臉經絡按摩
+plus tip 拯救下垂肌膚的緊急筋膜按摩
+plus tip 改善潮紅的排膿按摩法
+plus tip 改善浮腫的下半身淋巴循環按摩
+plus tip 圓滿地完成體液循環的最後步驟!腳底按摩
+plus tip 兩款保養皮膚健康的天然面膜
+plus tip 關於經絡按摩的Q&A
 
結語

作者介紹

作者簡介
 
鄭智恩
 
  擔任皮膚管理講師多年,擁有36萬粉絲的YouTuber。
 
  於任職的皮膚管理學院拍攝宣傳影片時,發現自己的臉部有多處缺點,因此開始學習經絡按摩。由於本身是皮膚管理講師,而深入了解皮膚相關的原理,藉此發展了能大幅提升按摩效果的美顏術。並在YouTube上建立了個人頻道,希望能將自己所學分享給更多人。不論是誰,臉部或多或少都有其特色與缺點,為了幫助大家解決困擾並找回自信,日後仍將持續努力分享讓自己變得健康和美麗的方法。
 
  除了網路分享之外,也活躍於中國各種講座宣傳K-beauty,以及開設線上課程「Class 101」擔任講師。
 
  YouTube:kr tiger
 
譯者簡介
 
劉小妮 
 
  畢業於韓國外國語大學日文系。喜歡閱讀與分享文字中蘊含的種種啟發。翻譯是幸福的泉源,目前為兼職譯者。
出版地

台灣

出版日期

08/15/2022

印刷

全彩印刷

版別

初版

裝訂

平裝

語系

繁體中文

頁數

192