活在「這裡！現在！」，
臣服這個瞬間所帶來的各種變化，
就是活出全部的你。
把全部的你找回來，是這一生最寶貴的一堂功課，
讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。
全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。
我們所看到、聽到、聞到、嚐到、摸到……的任何東西，全都是透過神經系統的電子訊號轉出來的認知，經過腦部處理而轉出來的念相。但我們卻將一切形式當作真實，創造出我們所認為的人生。
其實，人生的內容只是生命的「前景」，生命還有一個永恆、完美、無限大的「背景」──「一體意識」；透過這個一體意識，才會有人類腦部的運作，也才會有人間。也就是說，除了「有」，還有「沒有」，才能組合出完整的生命。可惜的是，我們的一生都落在「有」的形相世界，忽略掉了一個更大的境界。
透過「這裡！現在！」每一個瞬間，臣服它、包容它、甚至跟它合作，就可以將局限的意識回到無限大的一體意識，讓每一個人活出最快樂的心理狀態。
全部的你，也可以說是把腦和心或是一切都找回來，都跟生命整合起來。
楊定一博士希望透過這本書，可以把你一起帶回到自己的家、自己的本性，也就是──自己的心。
【關於「全部生命系列」】
在《全部的你》，楊定一博士希望從理論的層面，打開「全部生命」的藍圖，包括架構出一套盡可能全面的詞彙。這一點，主要反映了過去的一點觀察──許多古人的智慧，在文化長年的制約下已成了口頭禪，好像跟我們的生活脫節，失去了意識與生命轉化的力道。所以，你會發現《全部的你》特別以口語來表達，並透過文字的韻律緩緩切入。這一自然形成的風格，帶來了一種沿著意識表層逐漸深入的作用。
然而，即使透過這一全新的用詞和韻律，掌握了《全部的你》所表達的重點，也只能說是修行的開始。接下來，怎麼去運用，把握住每一個瞬間、把握住心，才是關鍵。所以，我又透過《神聖的你》，詳細分享全部生命的重點與生活怎麼整合，希望透過一個執行的層面，把這些資訊落實到生活中。
《全部的你》所談的臣服，不是投降，甚至不是放棄。它只是針對瞬間所轉出來的任何現象，首先可以接受和容納，我們才可以透過「這裡！現在！」找出一個門戶，而可以影響生命。
倘若不如此，每一個瞬間也已經發生，對這個瞬間抵抗，也只是延長自己的痛苦，對生命的全部沒有任何意義。臣服，全部接受，是走出人間的第一步。接下來，生命自然會帶我們走出來，走出任何的困難。
接受每一個瞬間，才可以把生命全部的力量，包括我們目前意識不到的力量帶出來。這個力量，比任何人想像的更大。我們一般所稱的心流狀態 (flow) 在運動競賽帶來的突破，以及在創作、發明、教學、各級產業作業流程的創新，也只是反映了這個力量的一小部份。
人間任何偉大的作品，包括建築、繪畫、音樂、詩、舞蹈、文學、科學、哲學、金融、政治、社會種種理論都要在臣服的意識狀態下才可以產生。這也是古人所稱的「當下」的境界，與生命如此息息相關，也最能讓我們一生發揮大用。
其實，《全部的你》和接下來《神聖的你》所談的意識轉變，可說是人生最大的典範變遷 (paradigm shift)，是從人生最基礎的層面進行最徹底的變革。這一點，正是靠一個人投入全部的生命而完成。
投入全部的生命，其實是人間最重要的一堂功課，讓我們可以把全部潛能發揮出來。它完全不只是理論，而是非常務實的生命課題。我很誠懇地希望每一個人這一生都有機會去接觸、去體驗。
【楊定一書房】書系簡介
人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。
目錄
新版序／楊定一
編者的話 神聖的會晤／陳夢怡
序言／楊定一
第一卷 這個世界，離不開念頭
1.全新的意識狀態
2.醒覺，是從人生的前景，找回生命的背景
3.頭腦的監獄
4.我們是感官的囚犯
5.不是活在過去，就是活在未來
6.我們是念相和情緒的組合
7.我們是萎縮體
8.念頭和萎縮是我們痛苦的來源
9.療癒萎縮體
10.走出時空，跳出腦的內容
11.「存在」與「作為」之別
第二卷 走出身分跟「我」
1.到處都不愉快
2.建立身分
3.任何身分，包括「我」，也都只是念相
4.「我」永遠需要更多
5.「我」跟念頭都是無常的
6.「我」跟任何念頭，也只是局限的
7.透過「我」看生命
8.超越「我」，也就是從「相對」找到「絕對」
9.不圓滿的關係
第三卷 這裡！現在！──開啟人生的鑰匙
1.超越和奇點
2.只有「這裡！現在！」是真實的
3.除了「這裡！現在！」，其他的一切都不真實
4.「這裡！現在！」是解脫唯一的門戶
5.容納一切的形相，也就自然進入「這裡！現在！」
6.全部的你，在每一個角落都存在
7.關鍵的 ，是空檔
8.生命，不需要非得怎樣
第四卷 透過形相，醒覺
1.把每一個形式，當作意識轉換的門戶
2.當下是個場
3.向萬物說是
4.我什麼都不知道
5.什麼都不知道，我每一步都是最後一步
6.到處都是恩典
7.生命來活你
8.真正的愛，就是愛自己
9.業力，也只是制約
10.死亡與失落──帶來意識轉變的機會
11.我們的身體結構，就是為了呈現全部的你
第五卷 一切也只能是這樣
1.一切本來都圓滿
2.體悟，也只是改變意識的焦點
3.用空檔來看世界
4.就讓醒覺的光透進來吧
5.再一次回到──存在與作為
6.透過語言，最多只能留下路標
7.世界是個全像圖
8.全部的你，是人類的偉大傳承
第六卷 更多的路標
1.透過知識，一個人不可能解脫
2.沒有任何東西，有獨立的存在
3看清，就是解脫
4.「這裡！現在！」，是人生最根本的狀態
5.醒覺，也只是落在最根本的生命狀態
6.「這裡！現在！」是不可能失落的
7.沒有什麼好寬恕的
8.活在「這裡！現在！」，跟守不守戒不相關
9.走出人間的牽絆
10.跟生命全面配合
11.你既是前景，又是背景
第七卷 實踐當下
1.靜，就是當下
2.修行不用時間
3.是嗎？
4.沒有絕對的重要！
5.我毫不抗拒
6.對生命，對一切說「好！」
7.存在，我只是這樣
8.「Oh」──喔，是最好的靜坐法門
9.聽，聽，聽
10.笑，微笑，會心一笑
11.就讓感受存在
12.一個醒覺的呼吸，一個醒覺的一步，也就夠了
13.每一個瞬間，都是神聖的
14.感恩的練習
15.我是誰？
附錄 放下強烈的我，完全投入當下，地球與人類才可能永續
問與答
後記
作者介紹
作者簡介
楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D
著有《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》，以及《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》與《你，在嗎？》音聲作品專輯。
編者簡介
陳夢怡
譯有《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書。帶領讀書會並受邀教學演講。
