學習專注、鍛鍊意志、訓練邏輯
練字，是送給自己最棒的禮物！
◆為什麼要練字
一手好字對人一生的影響的確是永無止盡。首先，練字是手部與大腦的同步互動，是活絡肌肉與腦部的有效練習；其次，抄寫文章能夠豐富學識，幫助思考，提升自我的生活品味。更重要的是，一手讓人賞心悅目的字，讓自己靜心，使讀者愉快，將是伴隨一生的美好禮物。
◆為什麼練字要「墨寫」
孩子學習書法，培養專注力與觀察力，從下筆定位中更能訓練分析與邏輯思考能力。
成人學習書法，在專注中學習靜心、練習沉著，在一筆一畫中豐富學養，累積藝術審美能力。
長者學習書法，提筆運氣，在一吸一吐的身體律動中練氣養生，陶冶生活。
墨寫好字的價值，遠比你想像的更無限。
◆為什麼練字要從「楷書」開始
書法有篆、隸、行、楷、草等多體，各有優美姿態，但其動感與韻律豐富多變，唯有楷書字體結構端正，筆畫定位規律易懂，是初學者在認識字體結構與熟悉運筆能力時，最佳入門書體。如同體操選手須練好結實的肌肉，學習正確的站跳姿態，才能在各種律動過程中，展現美妙又不失平衡的肢體動作。
為自己獨處的時間創造無限價值，開始練字吧！
目錄
壹、書法緒論
貳、歷代書體簡介
參、書體演變
肆、認識楷書
伍、楷書名帖及名家
陸、運筆（筆法、執筆、腕法及筆鋒）
柒、選擇楷書入手
捌、創作精進法
玖、筆劃穩定法（下筆不顫抖）
拾、書寫與自性
拾壹、書法書中常見形容書寫用詞
附錄：楷書千字文導讀
楷書千文
作者介紹
作者簡介
謝季芸
（一九三九年出生於台灣台南）
字：子真
號：玥樓、餘叟
師事：黃金陵先生
澹廬—曹秋圃先生第三代門人
現任：
中國書法學會顧問
澹廬書會諮詢委員
台灣女書法家學會顧問
國際洪門中華總會「藝術顧問」
一德書會名譽會長
活水書會指導
Youtube「揮毫奶奶」非常好
曾任：
一德書會會長、總幹事
台灣-中國書法學會第十五屆、十六屆理事長
臺灣女書法家創會發起人並任「榮譽理事長」
書歷：
個展五次，曾出版個人書畫輯「墨海印象-辛未集」、「墨海印象-1998書畫集」、「墨海雲煙」、「墨寫心經」- 首部書法七體心經字帖
2008年應邀於國父紀念館逸仙藝廊舉辦書畫展。
2010年台南市生活美學館舉行七十書畫巡迴展。
作品入藏於國立國父紀念館及國立中正紀念堂管理處。
應邀國際書藝交流展出集代表台灣出席北京、日本、韓國、新加坡等地國際展會議。
2007年為台灣書壇籌辦2007年「翰墨千秋大展」及2011年「當代翰墨風雲大展」等。
2011年受邀領隊台灣書法家參加紀念辛亥革命海峽兩岸百位書法家百米書法長卷長城筆會。
2011年代表「中華台北」於新加坡簽訂成立「國際書法家聯合總會」
